Svakog se jutra ukrcam na brzi vlak i dok se ubrzava, gledam kroz prozor i razmišljam. Kako je vrijeme samo prohujalo? Kako su djeca odrasla tako brzo? Sada se isto to događa s mojom unučadi. A onda ugledah svoj odraz u prozoru i začudim se. Koliko sam samo posijedila. Čini se kao jučer…
U današnjem svijetu koji se svakodnevno mijenja i proširuje, teško je skinuti pogled sa stvari koje se događaju oko nas. Život je kao brzi vlak, troši nas sto na sat, a obnavljamo se ispunjavajući naše unutarnje potrebe. To možemo učiniti na sljedeće načine:
Uložite u odnose
Ne uzimajte prijatelje i obitelj zdravo za gotovo. Svaki odnos zahtijeva vrijeme i brigu. Recite drugima koliko vam znače i koliko vas usrećuje činjenica da su baš oni dio vašeg života. Okružite se sretnim ljudima. Pozitivni i zadovoljni ljudi podići će vaš moral, a kada ste radosni i optimistični podijelit ćete nešto od toga s onima oko sebe.
Otiđite u šetnju
Šetajte brzim tempom. Tjelesna aktivnost pomaže tijelu da proizvede endorphine, hormone sreće, koji vam pomažu da se dobro osjećate, što zauzvrat povećava osjećaj dobrog zdravlja. Kada se pak dobro osjećate suočit ćete se sa životnim izazovima na pozitivan način. Fizička aktivnost također poboljšava ukupno zdravlje. Dok vježbate usredotočite se na duboko, trbušno disanje. To će povećati količinu kisika koja se isporučuje svakoj stanici u našem tijelu i ispire otrove iz našeg krvožilnog sustava.
Meditirajte
Fokusirajte se na određenu stvar – npr.cvijet, drvo, oblak i upijajte na trenutak to čudo. Ili se pak usredotočite na pozitivnu misao ili na biblijski stih. Neka osjećaj zahvalnosti ispuni vaš um i preplavi vašu dušu. Zamislite kako vaše nevolje i strahovi „bježe“ dok polako i duboko dišete.
Molite se
Molitva je kao produžetak meditacije. Ima isti utjecaj na tijelo, um i dušu, no ide i korak dalje. Molitva je naime vaša veza s Tvorcem koja oslobađa Svoju moć u vašu korist.
Uzmite slobodan dan
Stres je često povezan s poslom. Uzmite malo vremena i odvojite se od posla. Učinite nešto pozitivno. Umjesto da u ruke uzmete najbližu elektronsku spravicu, da biste “ubili” vrijeme, okušajte se u crtanju, slikanju, pisanju ili pak u ruke uzmite dobru knjigu, nešto što će vas nadahnuti i probuditi vašu stvaralačku, kreativnu stranu.