За последние несколько лет практически все мы испытали совокупное влияние пандемии COVID на нашу повседневную жизнь. Для некоторых из нас это послужило поводом для сокращения повседневной деятельности, а для других – для увеличения рабочей нагрузки и появления дополнительных обязанностей. К тому же это негативно сказалось на способах общения и досуга, что привело к усугублению скуки и однообразия. Вот как описал период локдауна один из моих знакомых в своём сообщении.
Иногда возникает ощущение, что из жизни выхолостили всю радость, и ты двигаешься на автопилоте, день изо дня выполняя однообразные действия. Ты знаешь, что нужно делать, но делать это нет никакого желания. Нет настроения. Одолевает хандра. Отсутствует мотивация. Начинаешь злиться на себя и придираться к себе, и неизвестно, восстановится ли когда-нибудь былая радость и мотивация.
Недавно до меня дошло, что скука может стать привычкой. Привыкаешь и смиряешься со скучным существованием. Потом перестаёшь стараться. Пламя энтузиазма угасает, остаются лишь тлеющие уголья. Как будто в душе всё отмирает.
Когда возникают такие ощущения, легко автоматически проводить время за доступными, удобными, поверхностными и комфортными занятиями вроде запойного просмотра сериалов, компьютерных игр и т. п. Со временем вы заметите, что проводите всё больше времени за этими занятиями, но самочувствие от этого не улучшается.
Может, вы испытали подобное, а может, нет. Такие чувства понятны, но, к счастью, несмотря на обстоятельства и лишения, мы можем заново открыть в себе радость!
Важно просто напоминать себе, что источник нашей радости – Иисус. Если мы знаем Его, приближаемся к Нему и Его Слову, наполняемся Святым Духом, следуем нашему призванию, то в нас вселяется радость, не зависящая от физических обстоятельств.
В Псалме 42:3 мы читаем: “Пошли свет Твой и истину Твою; да ведут они меня и приведут на святую гору Твою и в обители Твои”. [Псалмопевец] в поисках Бога обратился к славословию и упованию на Него в любых обстоятельствах, о чём мы читаем в следующем стихе: “И подойду я к жертвеннику Божию, к Богу радости и веселия моего, и на гуслях буду славить Тебя, Боже, Боже мой!” (Псалом 42:4)
Несмотря на боль и невыносимые эмоции, псалмопевец вспоминает, что только Бог помогал ему, что БОГ всегда рядом, никогда не оставлял его, даже когда он чувствовал себя одиноким.
Если вам кажется, что о вас забыли люди или Бог, исполняйтесь надежды и радости, осознанно веря в то, что Бог никогда не оставит вас и всегда будет рядом. Дайте себе слово не забывать о Боге и данных Им благословениях. Пусть Бог станет источником вашей радости.1
А ученики исполнялись радости и Духа Святого. Деяния, 13:52
Радость пред Господом – подкрепление для вас. Неемия, 8:10
Великое сотворил Господь над нами: мы радовались. Псалом 125:3
Если сосредоточить свою жизнь на Боге и Его Слове и наполниться Его Духом, это принесёт нам радость, но есть ещё практические способы, которые помогают нам приумножить и обновить радость в нашей жизни. Давайте посмотрим, как это можно сделать. Список далеко не полный, и, если вы сами поразмышляете и помолитесь об этом, Бог даст вам индивидуальный план.
Не забывайте о мелочах.
Старайтесь не упускать даже мгновения и мелочи, приносящие радость. Уделите время тому, чтобы сознательно поблагодарить Бога за малые чудеса, несущие вдохновение. Как только вы осознаете, что именно доставляет вам радость, подумайте, как вы можете осознанно создать больше таких моментов в своей жизни.
Возможно, вас радует, когда вы слышите смех ребёнка, любуетесь прелестной бабочкой или игривым щенком, смеётесь над анекдотом, едите вкусный десерт, слушаете прекрасную песню, наслаждаетесь энергичной прогулкой или зарядкой, создаёте произведение искусства или восхищаетесь им и т. д. Пусть такие мелочи приносят вам радость!
Многие люди настолько оторваны от радости, что даже не знакомы с радостным ощущением в теле или с приятными событиями повседневной жизни. Для начала хорошо завести дневник радости: неделю-другую наблюдайте за тем, что вызывает у вас улыбку, смех и ощущение радости. Обратите внимание, где вы, с кем и чем занимаетесь. Всё это может подсказать вам, что доставляет вам радость. Смысл в том, чтобы научиться замечать их, потом понять, что вас радует, а потому воссоздать эти условия в своей жизни.2
Регулярно занимайтесь тем, что доставляет вам радость.
Возможно, некоторые вещи, несущие вам радость, кажутся не такими важными, и вы забываете о них. Возможно, вам кажется, что не стоит тратить на них время и отвлекаться от более важных целей. Тем не менее, по возможности уделять время радости жизни важно.
Задумайтесь на минуту и вспомните, что вам раньше очень нравилось делать, и найдите возможность снова заняться этим. Если нынче всё по-другому, или вам кажется, что это вас больше не радует, попробуйте что-нибудь другое. Когда вам скучно, зачастую ничего интересного не приходит на ум, но не поддавайтесь этому настрою. Встрепенитесь, не спешите, найдите себе занятие по душе!
Оказывайте позитивное влияние.
В любых, даже самых ограниченных обстоятельствах, можно оказать хоть какое-то позитивное влияние. А добрые дела приносят вам чувство удовлетворения и наслаждения. Помогая людям, даже в мелочах, вы находите радость. По-моему, следующий рассказ хорошо иллюстрирует этот принцип.
Я только что прочитал статью “Вилли и пятиминутное одолжение” Айрис Ричард из Кении в июльском выпуске 2021 года. Эта статья основана на посте, который она прочитала онлайн.
Меня так тронула эта история, что я решил внедрить принцип “пятиминутных одолжений” в свою жизнь. Я живу не в Африке, не занимаюсь служением бедным, но подумал, что стоит попробовать. Мне нужна была новая цель, чтобы избавиться от скуки.
Вскоре после принятого решения я пошёл за продуктами. Немного предыстории: за неделю до этого я заходил в тот же магазин вернуть покупку. Возврат никак не получался, потому что без очков я неправильно вводил пин-код карты. Тут я заметил, что меня обслуживает администратор магазина. В это время в зале было много народу. И всё время к нему подходили люди – покупатели, продавцы, поставщики и т. п., и он всем отвечал вежливо и любезно. С улыбкой и добротой он обратился ко мне: “Попробуем ещё раз?” Он ни разу не вышел из себя и не потерял терпения.
Поэтому, когда я в очередной раз пришёл в магазин, то подумал: “Вот она, возможность сделать пятиминутное одолжение”. Но тут же начал себя отговаривать. “Я ведь тороплюсь. Да и у него, наверно, нет времени”.
Но нет! Я решительно подошёл к нему и спросил: “Вы администратор?” Спокойное выражение лица его тут же сменилось озабоченным. Он словно заволновался, что что-то не так.
Я напомнил ему о нашей предыдущей встрече и сказал: “Я просто хотел поблагодарить вас за доброту. Вы помогаете людям каждый день с терпением, заботой и улыбкой на лице”.
Он просто потерял дар речи! Через несколько секунд он пришёл в себя, но ответить смог лишь: “Спасибо на добром слове”.
Вот и всё. Мне понадобились лишь пара минут, а приятно было не только ему, но и мне. Мне стало радостно на душе, и я увлечённо рассказал друзьям об этом. Пятиминутные одолжения – рекомендую всем!
Определите, что лишает вас радости.
Счастье может быть случайным и преходящим, но радость – это дар от Бога, и мы можем радоваться даже в трудных обстоятельствах. “Радость пред Господом – подкрепление для вас”.3 Однако важно распознавать то, что лишает вас радости. Вот отрывок из полезной статьи на эту тему.
В жизни каждого бывают белые и чёрные полосы. С этим ничего не поделаешь, но есть способ сделать так, чтобы белые полосы встречались намного чаще, чем чёрные. Для этого нужно стремиться к радости, а не к счастью.
Они очень сильно отличаются друг от друга. Счастье основано на обстоятельствах. Если всё идёт хорошо, мы счастливы, если нет, то мы несчастливы. К сожалению, обстоятельства в сегодняшнем мире обычно плачевны, поэтому счастье становится всё более иллюзорным.
Радость же не привязана к обстоятельствам. Наоборот, это уверенность, построенная на том, что мы знаем Бога и уповаем на Него, невзирая на обстоятельства. Радость – это неотъемлемая часть “плодов духа”, о которых говорится в 5-й главе послания к Галатам. Это дар от Бога, но мы должны подготовить сердца, чтобы принять её. А для этого нужно в первую очередь определить, что лишает нас радости, и избавиться от этого. Существует три главных уничтожителя радости: эгоизм, обида и страх.4
Важно стараться сделать так, чтобы негативные эмоции, мысли и настроения не заполонили вашу жизнь. Вышеупомянутые убийцы радости – эгоизм, обида и страх – постепенно усиливаются и становятся привычками и автоматическими реакциями. Если вы дали любому из них укорениться в вашей жизни, помолитесь и установите контакт с Богом через Его Слово в Библии. Вы можете начать заново прямо сегодня!
При умножении скорбей моих в сердце моём утешения Твои услаждают душу мою. Псалом 93:19
Помните, что источник радости – Иисус.
В мире счастье зачастую ассоциируется с внешностью, богатством, отношениями, вещами и т. д. Мир считает, что счастье возникает вне нас. Со всех сторон мы слышим, что обстоятельства контролируют нашу радость. Но в реальности радость исходит от Иисуса.
- Трейси Майлс, “Мне одиноко,” Proverbs 31 Ministries, 23 ноября 2018 г.↑
- Ингрид Фетелл, цитата из книги “Как заново открыть для себя радость и избавиться от пессимизма”↑
- Неемия, 8:10↑
- См. “Что убивает вашу радость?” Gilroy Dispatch, 4 ноября 2006 г.↑