- Zrób listę wszystkich dobrych rzeczy, które masz obecnie w swoim życiu.
Dziękujcie zawsze za wszystko Bogu Ojcu.—List do Efezjan 5:20
- Znajdź czas, aby powiedzieć Jezusowi o tym, jak się czujesz i przez co przechodzisz.
Miłuję Pana, albowiem usłyszał głos mego błagania, bo ucha swego nakłonił ku mnie
w dniu, w którym wołałem.—Księga Psalmów 116:1–2
- Pomóż sąsiadowi, zapisz się do wolontariatu, albo zrób coś na rzecz swojej społeczności. Okazując troskę innym możesz wzmocnić poziom pewności siebie.
Trzeba … pamiętać o słowach Pana Jezusa, który powiedział: „Więcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniu.”—Dzieje Apostolskie 20:35
- Słuchaj optymistycznej, radosnej muzyki, która doda Ci wigoru.
Dobrze jest dziękować Panu i śpiewać imieniu Twemu, o Najwyższy.—Księga Psalmów 92:2
- Spędzaj czas na łonie natury i regularnie ćwicz.
Czyż nie wiecie, że ciało wasze jest świątynią Ducha Świętego, który w was jest, a którego macie od Boga, i że już nie należycie do samych siebie? Za wielką bowiem cenę zostaliście nabyci.—1 List do Koryntian 6:19–20
- Planuj spotkania towarzyskie z przyjaciółmi (online i offline). Śmiech jest bardzo korzystny dla serca, umysłu, ciała i duszy.
Radość serca wychodzi na zdrowie.—Księga Przysłów 17:22
- Spędzaj czas ze swoimi dziećmi.
A wy, ojcowie, nie pobudzajcie do gniewu waszych dzieci, lecz wychowujcie je stosując karcenie i napominanie Pańskie.—List do Efezjan 6:4
- Dbaj o odpowiednią ilość snu.
Kładę się, zasypiam i znowu się budzę, bo Pan mnie podtrzymuje.—Księga Psalmów 3:6
- Zrób listę trudnych spraw, których doświadczyłeś w swoim życiu i które przezwyciężyłeś z pomocą Pana.
Powiedział jeszcze Dawid: „Pan, który wyrwał mnie z łap lwów i niedźwiedzi, wybawi mnie również z ręki tego Filistyna.”—1 Księga Samuela 17:37
- Czytaj historie opowiadające o tym, jak Bóg pomógł innym w trudnościach. To pobudzi Twoją wiarę w to, że Bóg pomoże też i Tobie.
Napomnienia Twoje są moim dziedzictwem na wieki, bo są radością mojego serca.—Księga Psalmów 119:111