Nema sumnje da tehnologija olakšava i ubrzava postizanje rezultata. Istraživanje i obrazovanje, komunikacija, prijenos novca, kupnja, savjeti tipa “Uradi sam” ili zdravstveni savjeti, i još mnogo toga može se učiniti ili pronaći samo s nekoliko pokreta ili dodira prstom na telefonu.

Postoje mnogi načini na koji mi, kršćani možemo koristiti tehnologiju u našu korist. Tehnologija, društvene mreže i digitalni alati mogu biti izuzetno moćni za širenje biblijskih vrijednosti, nade i ohrabrenja. Pomoću određenih tehnoloških alata možemo proučavati Božju Riječ i družiti se s istomišljenim vjernicima.

Ali s prednostima dolazi i stvarna opasnost. Naime, dokazano je da provođenje previše vremena u virtualnom svijetu dovodi do zanemarivanje odnosa i svakodnevnih stvari u stvarnom životu

Pregledavanje društvenih mreža, gledanje videozapisa ili Reelsa, slušanje podcastova ili e-knjiga, igranje igrica ili čitanje beskrajnih članaka itd., može oduzeti dobar dio vašeg vremena koji vam se kasnije čini kao izgubljeno vrijeme. A noću može poremetiti vaš raspored spavanja, uzrokujući omamljenost, kašnjenje na posao ili druge aktivnosti te nemogućnost da date sve od sebe tijekom dana.

I sama sam to često iskusila. To je zamka u koju je lako upasti jer nam je prilika gotovo uvijek doslovno na dohvat ruke. Često možemo izgubiti sat ili dva nakon što poželite provjeriti još “samo jednu stvar.”

Sve smo svjesniji opasnosti i problema koje ovisnosti o digitalnim uređajima mogu uzrokovati. Tu govorimo o nedostatku sna, problemima s mentalnim zdravljem, sjedilačkim načinom života, socijalnom povučenošću itd.

Kako se možemo zaštititi ili prekinuti taj začarani krug? Evo nekoliko praktičnih savjeta koji vam mogu pomoći:

1) Priznajte sami sebi da se trebate promijeniti. To je prvi i najvažniji korak ako se želite riješiti bilo koje ovisnosti ili loše navike. Prepoznajte što je ispravno, a što treba promijeniti.

2) Budite mudri i ograničite svoje vrijeme na internetu. Ako ste svijesni da vam se lako odvlači pažnja, nastojte ne prekoračiti zadano vrijeme ispred ekrana.

3) Svakodnevno odvojite vrijeme za aktivnosti koje ne zahtijevaju korištenje telefona, prijenosnog računala ili digitalnih uređaja. Idite u šetnju, nađite neki novi hobi ili se vratite starom, posjetite prijatelja ili volontirajte u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji. Odmaknite se od moderne tehnologije kako biste iskusili radost i blagodati povezivanja s prirodom.

4) Ako imate djecu planirajte zajedničke aktivnosti, kao što su društvene igre, kuhanje ili pečenje kolača, izradu rukotvorina, vožnju biciklom ili bavljenje sportom.

5) Zamolite nekoga za pomoć ili molitvu. Obitelj i prijatelji često vide naše probleme prije nas, ponajviše zbog emocionalne uključenosti, pa mogu objektivnije procijeniti situaciju i pomoći nam.

6) Neka vrijeme prije spavanje bude vrijeme bez digitalnih uređaja. Često se upravo tada zanesemo i to “pojede” dio našeg spavanja. Započnite noćnu rutinu koja uključuje čitanje knjige, ispijanje šalice biljnog čaja, molitvu za voljene osobe ili sljedeći dan, pisanje dnevnika te činite što god vam pomaže da se smirite i opustite.

7) Započnite dan s molitvom. Prije nego što ujutro posegnete za telefonom, odvojite nekoliko trenutaka i pročitajte biblijski stih ili molitvu za dan. Započnite jutro s nečim inspirativnim i ohrabrujućim.

Želite li izgraditi dobre navike ili se osloboditi loših – budite dosljedni. Isprva vam sigurno neće biti lako, ali uz malo vježbe možete uspostaviti kontrolu nad svojim vremenom i navikama!

Evo nekoliko biblijskih stihova koji vam mogu pomoći da se bolje usredotočite na svoj cilj:

„Svatko tko se natječe na atletskim natjecanjima ide na stroge pripreme, da bi bio okrunjen lovorovim vijencem koji je propadljiv, ali naš je vijenac nepropadljiv.“(Prva poslanica Korinćanima 9:25).

“Pazite na sebe da ne izgubite ono što ste stekli, nego da primite punu plaću!”(Druga Ivanova poslanica 1:8).

“Božja se spasonosna milost objavila svim ljudima. Ona nas uči da se odreknemo bezbožnosti i svjetovnih želja te da živimo na ovom svijetu mudro i pravedno—na način koji pokazuje da služimo Bogu.”(Poslanica Titu 2:11,12).

“Sva iskušenja, kojima ste bili podvrgnuti, zajednička su svim ljudima. No Bog je vjeran i neće dopustiti da budete kušani više od onoga što možete podnijeti. On će se pobrinuti da možete izaći iz tog iskušenja, tako da ga možete izdržati.”(Prva poslanica Korinćanima 10:13).

“On iznemoglome daje snagu, a slabome uvećava moć.” (Izaija 40:29).

“Pravednici prolaze mnoge nevolje, ali Bog ih izbavlja iz svake.”(Psalam 34:19).

“Sve mogu u Kristu zbog snage koju mi daje.”(Poslanica Filipljanima 4:13).