Sfaturi pentru cum să depăşeşti stresul

Am fost mereu o persoană activă. Din adolescenţă oamenii m-au poreclit „Albinuţa”.

După ce a murit soţul meu am început să am stări de stress. Mă simţeam uneori copleşită chiar şi de cele mai mici obstacole şi am ştiut că trebuia să găsesc strategii pentru a face faţă şi a minimaliza stresul din viaţa mea.

Primul şi cel mai dificil pas a fost să încetinesc ritmul şi să-mi ajustez munca la puterile mele. Doream să continui cu ritmul obişnuit. Dar odată, după o săptămână foarte stresantă mi-am pierdut o zi întreagă memoria şi atunci, în cele din urmă, am luat lucrurile în serios să-mi stabilesc limite în ceea ce fac şi câte ore lucrez.

Pasul doi, acum îmi fac o listă cu ce am de făcut în fiecare zi imediat ce mă trezesc dimineaţa. După micul dejun încep să le realizez, una câte una, şi ceea ce nu reuşesc să fac până la sfârşitul zilei trece pe lista zilei următoare. În felul acesta nu mă mai îngrijorez pentru ce am de făcut sau că voi uita ceva.

Pasul trei, mă concentrez mai mult pe viaţa mea spirituală, să citesc zilnic Biblia sau alte materiale de inspiraţie (sau să ascult înregistrările lor) şi să ascult cântece încurajatoare în timp ce robotesc, gătesc sau cos. M-am hotărât, de asemenea, să petrec în weekend timp cu alţi creştini.

Pasul patru, particip mai des în activităţi recreative cum ar fi să merg la plajă sau la petreceri aniversare, ceea ce mă ajută să-mi curăţ mintea de îngrijorări şi să văd lucrurile dintr-o perspectivă nouă. Când mă duc cu câinele la plimbare la sfârşitul zilei Îi mulţumesc lui Dumnezeu pentru apus şi pentru munţi şi pentru toate celelalte binecuvântări ale mele în loc să mă gândesc la muncă, ceea ce are de asemenea un efect liniştitor asupra sufletului meu.

Copiii ştiu cu siguranţă secretul – ei au rar probleme cu stresul şi se bucură întotdeauna de momentul respectiv. Ei nu se îngrijorează pentru viitor fiindcă ştiu că părinţii lor vor avea grijă de asta. Iisus a spus că noi ar trebuie să fim precum copiii ca să intrăm în împărăţia lui Dumnezeu.1 Deci, pe lângă celelalte strategii ale mele încerc să-mi reamintesc zilnic că Tatăl meu va avea grijă de mine acum şi întotdeauna, iar El doreşte ca eu să mă bucur de cel mai mare dar pe care mi l-a făcut, de viaţa mea.

  1. Vezi Matei 18:3.