Nowy Rok to doskonały czas na szczegółowe rozważenie starego roku i wyznaczenie celów na przyszły rok. Aby to zrobić możesz skorzystać z poniższego ćwiczenia duchowego. (Będziesz potrzebować jednej dużej świecy i jednej małej.)

Rozpocznij od zapalenia dużej świecy, która symbolizuje Jezusa, światło świata. Przeczytaj i rozważ poniższe fragmenty z Biblii:

„Ja [Jezus] jestem światłością świata. Kto idzie za Mną, nie będzie chodził w ciemności, lecz będzie miał światło życia.” 1

„Bo Ty, Panie, każesz świecić mojej pochodni: Boże mój, oświecasz moje ciemności.” 2

Korzystając z dużej świecy, zapal małą świeczkę, symbolizującą ciebie.

Przez kilka minut zastanów się nad mijającym rokiem. Weź pod uwagę następujące trzy obszary swojego życia: praca lub nauka, życie domowe i relacje z rodziną i przyjaciółmi, oraz życie osobiste obejmujące zdrowie fizyczne, mentalne i duchowe.

Za co jesteś najbardziej wdzięczny w każdym z tych obszarów jeśli chodzi o mijający rok? Możesz wyszczególnić kilka rzeczy z poszczególnych obszarów. Podziękuj za nie Bogu. Możesz je zanotować na przyszłość.

Następnie, przez kilka minut pomyśl o nadchodzącym roku. Mając na uwadze te trzy obszary życia, jakie są twoje modlitwy i aspiracje na nadchodzący rok? Zanotuj je, abyś mógł się do nich odwołać w trakcie roku, oraz żebyś pamiętał, aby podziękować Bogu, kiedy odpowie na twoje modlitwy (a także na potrzeby noworocznego ćwiczenia w kolejnym roku).

Wykorzystując kilka modyfikacji, to ćwiczenie możesz też wykonać wraz z rodziną lub przyjaciółmi:

Zapalcie dużą świecę, przeczytajcie fragmenty Biblii i pokrótce je omówcie.

Niech każdy przez chwilę pomyśli i zapisze rzeczy, za które jest najbardziej wdzięczny w mijającym roku. Następnie, niech każdy poświęci kilka minut na sformułowanie swojej modlitwy na nadchodzący rok.

Na koniec, niech każdy zapali swoją małą świeczkę i przeczyta lub wyjaśni innym za co jest najbardziej wdzięczny w mijającym roku i jakie są jego modlitwy na nowy rok.


  1. Ewangelia wg św. Jana 8:12
  2. Księga Psalmów 18:29