Oglądałem film w sieci przedstawiający w zarysie kilka czynników, które stanowią klucz do aktywnego, zdrowego życia. Jednym z punktów było porównanie konsekwencji siedzenia przez wiele godzin do skutków palenia.
Ta kwestia skłoniła mnie do poważnego przemyślenia mojego codziennego harmonogramu. Przez wzgląd na pracę, oraz studia przez Internet, jestem zmuszony do siedzenia przy biurku przez długie okresy czasu. Chciałem to zmienić, więc postanowiłem wyznaczyć sobie cel, tzn. zmniejszyć ilość godzin przy biurku.
Pobrałem program, aby konwertować materiał do czytania w format plików dźwiękowych, które mógłbym słuchać za pośrednictwem telefonu podczas energicznych spacerów na świeżym powietrzu na łonie natury.1
Od czasu wprowadzenia tej rutyny, straciłem na wadze i mam więcej energii niż wcześniej, dzięki czemu łatwiej jest mi skupiać się na zadaniach w ciągu dnia.
Kolejną kwestią były szkodliwe efekty spożywania cukru oczyszczonego. W ramach ekperymentu, na okres jednego miesiąca postanowiłem przejść na dietę bezcukrową. Wyeliminowałem wszelki cukier, miód, dżemy, oraz inne słodkie przekąski.
Przypadkowo, rozpocząłem ten eksperyment w czasie pory suchej, kiedy często pojawiają się burze piaskowe i zimne wiatry pokrywające miasto warstwą pyłu. Co roku, w czasie tej pory, z powodu cząstek pyłu w powietrzu, zmagałem się z ciężkim przeziębieniem i chorym gardłem.
Ale ten rok był inny. Przez całą porę suchę ani raz nie przeziębiłem się. Cudownie było móc ćwiczyć na zewnątrz na balkonie w chłodnej bryzie bez walki z kaszlem, czy kichaniem. Przypuszczam, że ta korzyść w dużej mierze wynikała ze zmian w mojej diecie i ruchu.
W związku z pozytywnymi rezultatami, postanowiłem trwać w powziętych zmianach. Od tego czasu, bardzo rzadko borykałem się z przeziębieniem.(Czasami, na przykład z okazji urodzin, lub innych wyjątkowych okazji, nie odmawiam sobie deseru, ale przez większą część czasu nawet nie odczuwam chęci na słodkie jedzenie.)
Postanowiłem kontynować wprowadzenie małych postanowień i zmian w moich życu, oraz obserwować ich wpływ na moje zdrowie, aby wykształcić w sobie zdrowe nawyki na całe życie.
- Nota redakcyjna: Lista kilku bezpłatnych programów tego rodzaju znajduje się tutaj: https://www.techradar.com/news/the-best-free-text-to-speech-software ↑