Każdy dzień wypełniony jest szczęśliwymi chwilami, za które moglibyśmy podziękować Bogu, gdybyśmy zwolnili na chwilę aby je zauważyć. To ćwiczenie dziękczynienia oparte jest na tym co dostrzegamy za pośrednictwem naszych pięciu konwencjonalnych zmysłów.
Wzrok
Mnóstwo rzeczy stanowi piękny widok, na przykład widoki naturalne, takie jak drzewa i kwiaty, dzieła stworzone, takie jak sztuka i architektura, czy też widok przyjaciela lub domu po nieobecności. Jakie przyjemne widoki pojawiły się dziś na twojej drodze? Podziękuj Bogu za nie.
Słuch
Śpiew ptaków, dźwięk muzyki, lub głos ukochanej osoby w telefonie może wywołać uśmiech. Jakie dźwięki przyniosły ci dziś radość? Podziękuj Bogu za nie.
Smak
Kiedy Bóg zapewniał strawę Izraelitom w czasie ich czterdziestodniowego przebywania na pustyni, wydaje się że Pan zadbał nie tylko o pożywienie samo w sobie, lecz także o jego smak. Król Dawid nazwał później mannę, tajemnicze jedzenie, które pojawiało się na ziemi każdego ranka, „chlebem aniołów”. 1 Inny fragment mówi nam, że „smak miała taki jak ciasto na oleju.” 2
Pomyśl co dziś jadłeś i piłeś. Jakie smaki i konsystencje sprawiły ci radość? Podziękuj Bogu za nie.
Węch
Zmysł węchu działa na wyobraźnię. Świeżo skoszona trawa przypomina nam lato; dane perfumy czy woda kolońska może przypominać nam ukochaną osobę lub przyjaciela; zapach konkretnego jedzenia może przypominać miejsca i doświadczenia z przeszłości. Jakie przyjemne zapachy napotkałeś dziś? Jakie myśli wywołały te zapachy? Podziękuj Bogu za nie.
Dotyk
Widzimy oczyma, wąchamy nosem, smakujemy ustami, i słyszymy uszami. Zmysł dotyku jest przekazywany za pośrednictwem maleńkich zakończeń nerwowych pokrywających nasze ciało od stóp do głów. Każdy opuszek palca ma około 2500 receptorów.
Nasze dni są wypełnione dotykiem. Czeszemy dzieciom włosy i czujemy ich miękkość. Trzymamy kubek ciepłej herbaty lub kawy. Ochlapujemy twarz chłodną wodą w upalny dzień. Jakie szczególne przeżycia doświadczyłeś dziś dzięki zmysłowi dotyku. Podziękuj Bogu za nie.
[divider icon=”ellipsis-horizontal” style=”none”]
Aby rozwinąć to ćwiczenie, rozważ prowadzenie notatnika sensorycznego dziękczynienia. Każdego wieczora, zanotuj swoje doznania związane z każdym zmysłem jakie doświadczyłeś w ciągu minionego dnia. Wystarczy słowo, lub dwa; chwile pochwalnej zadumy sprawiają że ćwiczenie to jest niezwykle wartościowe.