Αν και μερικές φορές αρρωσταίνουμε, τον περισσότερο καιρό παραμένουμε υγιείς παρ’ όλες τις επιθέσεις που δεχόμαστε συνεχώς από μυριάδες βλαβερά βακτηρίδια και ιούς και γι’ αυτό το καθημερινό θαύμα, μπορούμε να ευχαριστούμε τον Θεό, που δημιούργησε το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η εμπροσθοφυλακή της άμυνας του οργανισμού μας σε έναν εκπληκτικό πόλεμο που λαμβάνει χώρα καθημερινά στο σώμα μας. Όπως ένας σύγχρονος στρατός, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι φτιαγμένο από πολλούς «στρατιώτες» που επιτελούν ξεχωριστές εργασίες. Τα λευκά αιμοσφαίρια ψάχνουν για ιδιαίτερους εισβολείς τους οποίους έχουν μάθει να αναγνωρίζουν, και να καταστρέφουν. Μερικά κύτταρα περικλείουν, άλλα πυροβολούν και άλλα κατατρώγουν τους εισβολείς. Μερικά λευκά αιμοσφαίρια παράγουν τα αναγκαία όπλα, μερικά δίνουν εντολές, μερικά αστυνομεύουν και μερικά άλλα μεταφέρουν μηνύματα, όμως όλα συνεργάζονται τέλεια μεταξύ τους για να μας προστατεύσουν. Αν δεν είχαμε αυτούς τους εσωτερικούς στρατιώτες μέσα μας να μας προστατεύσουν από τη μάζα των εχθρικών εισβολέων, δεν θα επιβιώναμε για πολύ. Όλα αυτά είναι άλλη μια απόδειξη για το σχέδιο του Θεού και της δικής Του φροντίδας όσον αφορά τη δημιουργία Του.
Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος εμπεριέχει κύτταρα μαντατοφόρους που παράγονται απ’ το ανοσοποιητικό σύστημα και που δίνουν στον εγκέφαλο τη δυνατότητα να έχει «αμφίδρομη επικοινωνία» με το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτό ίσως μπορεί να εξηγήσει γιατί η φυσική μας κατάσταση είναι τόσο στενά συνδεδεμένη με τη διανοητική και συναισθηματική μας κατάσταση: Αν είμαστε χαρούμενοι και χωρίς στρες, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι πιο δυνατό και είναι σε καλύτερη θέση να αντιμάχεται την κάθε αρρώστια. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε πειράματα που έγιναν, τα υποκείμενα που εκτέθηκαν σε στρες υπέφεραν και από περισσότερες λοιμώξεις. Απ’ την άλλη, απλά και μόνο μια ευχάριστη εμπειρία την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό άνεργο. Τα θετικά συναισθήματα αποδείχθηκε ότι έχουν τουλάχιστον τρία ενισχυτικά συνοδευτικά αποτελέσματα:
- Η απόλαυση, ακόμα και σε μικρές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει μια αύξηση στα αντισώματα και ως εκ τούτου τονώνει την προστασία που μας προσφέρει το ανοσοποιητικό μας σύστημα για ώρες.
- Τα θετικά συναισθήματα διεγείρουν επίσης τη σπλήνα, παράγοντας περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια που συνεπάγονται μια αύξηση στον αριθμό των κυττάρων που αντιμάχονται τον καρκίνο. Ενώ με θαυμαστό τρόπο, αυτά τα εκπληκτικά κύτταρα μπορούν και καταστρέφουν τα καρκινικά κύτταρα ένα-ένα, χωρίς να αγγίζουν τους υγιείς ιστούς – κάτι που δεν κάνει η χημειοθεραπεία, επειδή δεν μπορεί να ξεχωρίσει τα καλοήθη απ’ τα κακοήθη κύτταρα.
- Μερικά είδη ευχαρίστησης ανεβάζουν επίσης τα επίπεδα μιας χημικής ένωσης στο σώμα που ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) η οποία και αιχμαλωτίζει βακτηρίδια και βάζει το ανοσοποιητικό σύστημα να τα καταστρέψει. Το IgA είναι η αμυντική εμπροσθοφυλακή ενάντια στο κρύωμα και τη γρίπη.
Μπορούμε να βοηθάμε το ανοσοποιητικό σύστημα να αποκρούει τους εισβολείς με το να κάνουμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής – με το να τρώμε, να κοιμόμαστε και να εξασκούσαμε σωστά.
Αυτό που καταναλώνουμε, έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένας πεινασμένος στρατός που χρειάζεται ποιοτικό καύσιμο για να τα πάει καλά. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το να ελαττώσετε την άσπρη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και με το να αυξάνετε την πρόσληψη από σκόρδο, κρεμμύδια, κόκκινα φρούτα, κόκκινα και πράσινα λαχανικά και γιαούρτι με ζωντανή μαγιά. Αυτές οι τροφές περιέχουν φυσικά αντιβιοτικά, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα – όλα τα οποία είναι σημαντικά για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθάνε ενάντια σε πάρα πολλές ασθένειες.
Μετά από έρευνες ανακαλύφθηκε ότι όταν υγιείς άνδρες κοιμόντουσαν μόνο τέσσερεις ώρες, απ’ τις 3 ως τις 7, αυτό ελάττωνε κατά 28% τη δραστηριότητα των κυττάρων εκείνων που είναι σημαντικά για το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ξανά 100% δυνατό, αφότου κάποιος κοιμηθεί για οκτώ ώρες στη διάρκεια της νύχτας.
Η άσκηση είναι άλλος ένας τρόπος να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Έχει αποδειχθεί ότι άτομα που εξασκούνται σωστά κάθε μέρα, μπορούν να προσθέσουν τέσσερα χρόνια στη διάρκεια της ζωής τους. Η άσκηση βελτιώνει τον ύπνο, την ικανότητα να χειρίζεστε το στρες και τη διανοητική σας κατάσταση.
Και αν προσθέσουμε σε αυτά τα σημαντικά τρία πράγματα – σωστό φαγητό, σωστό ύπνο και σωστή άσκηση – το γέλιο, τη λιακάδα, τη μελωδική μουσική και το να δίνουμε και να λαμβάνουμε αγάπη, όλα αυτά θα μας δίνουν ενέργεια και θα ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Μερικές φορές δεν μπορούμε να αποφύγουμε τις αρρώστιες, όμως πολλές φορές η κακή υγεία είναι αποτέλεσμα της δικής μας απροσεξίας και αμέλειας. Δώστε στον Θεό και στο ανοσοποιητικό σας σύστημα λίγη συνεργασία. Φροντίστε το σώμα σας με το να κάνετε σοφές επιλογές και θα είστε πιο υγιείς και θα ζήσετε περισσότερο.