Cuda naszego układu odpornościowego 

Czasami chorujemy, ale przez większość czasu pozostajemy zdrowi pomimo tego, że jesteśmy nieustannie atakowani przez niezliczoną ilość szkodliwych wirusów i bakterii. Za ten codzienny cud możemy dziękować Bogu, który stworzył nasz układ odpornościowy.

System immunologiczny stanowi naszą obronę na pierwszej linii wojny rozgrywającej się w naszych ciałach każdego dnia. Niczym współczesna armia, nasz system odpornościowy składa się z wielu „żołnierzy” wykonujących określone zadania. Białe krwinki (inaczej leukocyty), nauczone rozpoznawać i niszczyć, wyszukują określonych najeźdźców. Niektóre z tych komórek krwi otaczają, inne strzelalają do, a jeszcze inne pożerają najeźdźców. Niektóre leukocyty wytwarzają potrzebną broń, inne dowodzą, jeszcze inne patrolują, a niektóre z nich przenoszą wiadomości, ale wszystkie działają razem w harmonii, aby nas bronić. Bez tych wewnętrznych żołnierzy broniących nas przed masą wrogich najeźdźców długo byśmy nie przeżyli. Jest to jeszcze jeden dowód Bożej troski o Jego stworzenie.

Naukowcy odkryli, że mózg posiada cząsteczki sygnałowe produkowane przez układ odpornościowy, które umożliwiają komunikację pomiędzy mózgiem i układem immunolocznym.

To może tłumaczyć, dlaczego nasz stan fizyczny jest tak blisko powiązany z naszym stanem mentalnym i emocjonalnym. Kiedy jesteśmy szczęśliwi i wolni od stresu, nasz układ odpornościowy jest pobudzony i ma większą zdolność do walki z chorobami. Badania pokazują, że u ludzi narażonych na stres występuje podwyższone ryzyko infekcji. Z kolei, jedno przyjemne przeżycie dziennie jest gwarancją zdrowia. Badania pokazują, że pozytywne emocje wpływają wzmacniająco na nasze zdrowie:

  • Przyjemność, nawet w małych dawkach, może prowadzić do wzrostu poziomu przeciwciał, a tym samym na długi czas wzmacnia ochronny układ immunologiczny organizmu.
  • Pozytywne emocje stymulują też śledzionę, prowadząc do wzrostu poziomu czerwonych krwinek, czemu towarzyszy wzrost liczby komórek zwalczających nowotwory. Co niezwykłe, komórki te mogą niszczyć komórki nowotworowe jedna po drugiej, pozostawiając zdrowe tkankę nienaruszoną—w przeciwieństwie do chemioterapii, która nie potrafi rozróżniać pomiędzy komórkami zdrowymi i nowotworowymi.
  • Niektóre rodzaje przyjemności podwyższają również poziom immunoglobuliny typu A (IgA), związku w organiźmie, który łączy się z bakteriami i pobudza układ odpornościowy do ich niszczenia. IgA to pierwsza linia obrony przed przeziębieniem i grypą.

Możemy pomagać układowi immunologicznemu w obronie przed najeźdźcami poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia—poprzez zdrowe odżywianie, zdrowy sen, oraz regularny wysiłek fizyczny.

To co jemy w bardzo dużej mierze wpływa na nasze zdrowie. Nasz układ odprnościowy to głodna armia, która potrzebuje dobrego jakościowo paliwa, aby działać dobrze. Możemy wzmocnić nasz układ immunologiczny poprzez zmniejszenie spożycia cukru, oraz oczyszczonych węglowodanów, a zwiększenie przyjmowania takich produktów jak czosek, cebula, czerwone owoce, czerwone i zielona warzywa, oraz jogurt naturalny zawierający żywe kultury bakterii. Te produkty zawierają naturalne antybiotyki, przeciwutleniacze, witaminy, oraz substancje mineralne—czyli to wszystko, co jest potrzebne do prawidłowego fukcjonowania układu odpornościowego. Poza tym, produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 chronią przed wieloma chorobami.

Naukowcy odkryli, że pozbawienie zdrowych ludzi snu przez cztery godziny, od 3 do 7 rano, doprowadziło do 28% spadku aktywności komórek NK, kluczowego markera siły układu odpornościowego. Wyłącznie po pełnym śnie poziom aktywności komórek NK powrócił do normy.

Wysiłek fizyczny to kolejny wspaniały sposób na wzmocnenie naszego układu odpornościowego. Badania dowodzą, że regularny wysiłek fizyczny może przedłużać życie nawet o około 4 lata. Wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na jakość snu, zdolność radzenia sobie ze stresem, oraz pogląd na życie.

A oprócz wielkiej trójki—zdrowego odżywianie, zdrowego snu, oraz wysiłku fizycznego—śmiech, światło słoneczne, melodyjna muzyka, oraz dawanie i przyjmowanie miłości dodaje nam energii i wzmacnia nasz układ immunologiczny.

Czasami nie jesteśmy w stanie uniknąć choroby, ale zdarza się też, że złe zdrowie spowodowane jest naszym własnym niedbalstwem, lub brakiem zainteresowania. Współdziałajmy z Bogiem i naszym układem odpornościowym. Dbajmy o nasze ciało poprzez podejmowanie mądrych decyzji w kwestii stylu życia, a będziemy zdrowsi i będziemy dłużej cieszyć się życiem.