На тему стресса написаны тысячи страниц, и я сомневаюсь, что смогу сказать что-нибудь новое, чтобы помочь страдающим от него. Скорее всего нет. Я до сих пор бьюсь с этим «зверем», который старается сбить меня с ног и лишить радости жизни. Но с годами моя защитная броня укрепилась, и я научился некоторым приёмам борьбы с ним. И хотя я ещё не полностью преодолел стресс, думаю, что могу смело сказать, что он больше не контролирует меня. С Божьей помощью я сумел укротить дикого зверя. Он больше не может мне повредить, но мне приходится постоянно быть начеку.
К сожалению, мы не можем просто избавиться от стресса по мановению волшебной палочки. Но я хотела бы поделиться несколькими принципами, которые помогли мне уменьшить негативное воздействие стресса.
Вера в Бога.
Бог, как тренер, знает, как сделать нас сильнее физически и морально. И даже если нам кажется, что мы умираем и больше не выдержим, Он болеет за нас и уговаривает нас потерпеть ещё немного и не сдаваться в самые трудные моменты. Он никогда не даст нам больше, чем мы можем выдержать,1 и если мы продержимся ещё немного, мы станем сильнее и сможем лучше сражаться в будущих битвах. Иисус не ожидает от нас безупречного поведения. Он лишь хочет, чтобы мы уповали на Него и не сдавались. Доверяйте Небесному Тренеру.
Регулярные упражнения.
Хорошо известно, что упражнения способствуют выделению в организме гормонов, которые борются со стрессом и заболеваниями, вызванными стрессом. Когда я нервничаю, я ощущаю боль в нижней левой части живота. Но с тех пор, как я начал регулярно упражняться, боль прекратилась. И хотя любые упражнения лучше, чем вообще не упражняться, групповые занятия и виды спорта имеют дополнительные преимущества, т.к. активируют работу мозга и тренируют коммуникационные навыки.
Молитва и медитация.
Разговаривать с Богом, перекладывать на Его плечи свои заботы и волнения жизненно важно. Наш Небесный Отец любит нас и хочет нам помочь. Стоит лишь попросить.2