Vsako jutro me zbudi budilka, toda ne vstanem takoj, temveč ostanem še malo časa v postelji, da molim za dan pred menoj. Potem vstanem, hitro pregledam svoj e-mail in potem poslušam ali preberem nekaj pozitivnega ter nahranim svojo dušo, toda včasih mi misli zbežijo k e-mailom, katere sem prejela ali na številne stvari, katere moram danes opraviti. Potem se oblečem, nekaj pojem in grem na delo.
Dan mi je prepoln zvokov in dogodkov: poslušam, razmišljam, govorim, tipkam cel dan in na koncu dneva se sprostim s tem, da berem ali se pogovarjam s prijateljico ali pa pogledam kakšno komedijo. Včasih zaspim medtem, ko poslušam zvočne knjige. Življenje je neprestan tok misli. Dobivam informacije, reagiram in ves čas razmišljam. Tišino izkusim le, če za to naredim čas v svojem urniku in to vsakodnevno tudi poskušam.
Za mene meditacija pomeni, da najdem čas za spokojnost svojih misli, da sem tiha, globoko diham, sem hvaležna in globoko razmišljam. To ni čas, v katerem poskušam nekaj mentalno ustvariti ali doseči. Meditacija je nekaj, kar me enostavno privlači in če nekaj dni ne meditiram, to občutim.
Odrasla sem v družini z desetimi otroki. Razburjenje, hrup in zmeda so bili sestavni del mojega življenja. Od malega sem iskala mirno mesto, kjer sem bila lahko sama. V mojih najstniških letih sem se pogosto povzpela na skalno polico, ki je bila blizu naše terase. Z nje sem lahko videla naš vrt in njegovo veliko drevo. Tam sem brala, pisala ali pa samo sedela in razmišljala.
V zadnjem času sem se odločila meditirati med telovadbo. Medtem, ko tečem ali hodim v čudoviti naravi, se za trenutek postavim v meditativno stanje.
Svet je poln informacij, glasbe in stvari, katere odvračajo našo pozornost. Veliko stvari okupira naše misli in nas lahko odvrne od razmišljanja, kot na primer zabaven film po dolgem in napornem dnevu. Aktivnosti, katere vam pomagajo, da ne razmišljate o problemih in delu, vas sprostijo, toda lepota in čar meditacije je v tem, da vas ne le sprosti, temveč tudi obnovi vašo energijo tako, da se lahko lažje soočate z življenjskimi izzivi.
Nekje sem prebrala, da je meditacija, kakor če naliješ tekočino skozi cedilo. Včasih morate počakati, medtem ko tekočina počasi teče skozi cedilo, preden dodate še več tekočine. Med meditacijo se Njegove besede in informacije počasi zlivajo v naše srce in um ter sežejo v globino našega bitja, kjer se zaliva in neguje seme sprememb in rasti.
Ko jemo, naše telo potrebuje čas, da prebavi in absorbira hrano. Razmišljanje (meditacija) o Božji Besedi je kot duhovna prebava tega, kar preberemo, tako da lahko kasneje to uporabimo.
Meditacija se pogosto omenja v Bibliji, posebno v Psalmih. Kralj David je dosti časa preživel v meditaciji: “Ko se te bom spominjal na svojem ležišču, v nočnih stražah premišljeval o tebi.” 1 “Premišljam o vsem tvojem delovanju, o tvojih dejanjih tožim.” 2 “O tvojih ukazih hočem premišljati in gledati na tvoja pota.” 3
Nedavno sem prebrala naslednji tekst:
Spomnite se Mojzesa. Pogosto je odšel proč od ljudi, da bi bil lahko sam z Bogom. Nekaj milijonov ljudi je sedelo sredi puščave, čakalo na njega in se pritoževalo. “Kaj bomo jedli? Kaj bomo pili? Kam gremo? Kaj naj zdaj naredimo?” In kaj je Mojzes storil? Povzpel se je na vrh gore in tam ostal 40 dni in noči, sam z Bogom. 4
Jezus je prav tako odšel na samotno mesto, da se je lahko pogovarjal s svojim nebeškim Očetom. Daleč proč od množice ljudi in Svojih učencev je prejel moč, da nadaljuje in izpolni svoje poslanstvo. “Navsezgodaj, ko je bilo še čisto temno, je vstal, se odpravil ven v samoten kraj in tam molil.” 5 6
Ni se lahko umiriti!
Božja Beseda pravi: “Odnehajte in spoznajte, da sem jaz Bog” 7 in “v mirovanju in zaupanju je vaša moč.” 8 Moramo najti čas za tišino in umirjenost. 1 Tesaloničanom 4:11 celo pravi “prizadevajte si živeti v tišini.”
Morda ste poskušali biti na samem z Bogom, toda, ko ste se umirili, vas je napadlo ogromno misli in skrbi. Osebno mi glasba zelo pomaga in mi razbistri glavo. Zato sem naredila seznam pomirjevalnih pesmi, katere poslušam v takih trenutkih. Vsaka oseba je drugačna in morate najti to, kar vam pomaga pri meditaciji ter v njej uživati. Toda ne pozabite, da se vsi spreminjamo ter da se metode in situacije prav tako spreminjajo.
Če ne morete sedeti mirno in se ves čas nemirno premikate, poskušajte meditirati med sprehodom ali kolesarjenjem. Če pa ne želite biti zunaj, najdite udoben kotiček v hiši in se tam umirite. Ni pomembno kaj delate, ko meditirate ali kje to delate. Najbolj važno je, da ste na samem z Bogom. Ne bodite “stresni” in ne poskušajte nekaj ustvarjati ali pa izkusiti določene občutke med tem časom. Sprostite se in uživajte, razmišljajte o Božji ljubezni in dobroti. Videli in občutili boste številne koristi.
Poskušajte uporabiti naslednji nasvet, ki vam lahko pomaga pri sprostitvi:
Predstavljajte si zmedo in hrup mesta, kjer trobijo avtomobili, na stotine ljudi hiti po pločnikih in prečka polne ulice. Povsod je kaos. Potem pa zaprite vrata temu prizoru in odprite druga vrata, ki odkrivajo čudovito, zeleno livado polno cvetja ali čudovit slap obkrožen z nedotaknjeno naravo. Ali pa si predstavljajte prizor veličastne gore, kjer so njeni vrhovi pokriti s snegom in kjer svež zrak razbistri glavo.
Svet okoli nas je ustvarjen zato, da bi uživali v njem in da bi nam pomagal, da se povežemo z Bogom. Bog je prisoten v vsakem delu narave, ki nas obkroža in če smo hvaležni za naravo, smo hvaležni tudi Bogu. 9
Mislim, da je v meditaciji nekaj magičnega. Ko se umirim na samem z Bogom, čutim, da mi je Njegova prisotnost bližja. Meditacija približa moj um in srce k Gospodu, mi da večje razumevanje Njegove Besede ter mi pomaga uskladiti svoja stališča z Njegovimi in živeti svoje življenje na način, ki Mu ugaja.