Svaki je dan ispunjen dobri trenucima. Zastanimo na trenutak i zahvalimo se Bogu na njima. Ova vježba zahvalnosti temelji se na spoznavanju vanjskog svijeta putem naših pet osjetila.
Vid
Mnoge su stvari raj za oči, bilo da se radi o stvarima iz prirode kao što su drveća i cvijeće, stvorena djela kao umjetnost i arhitektura, ili pojava prijatelja ili doma nakon dužeg izbivanja iz njega. Koje su se ljepote danas pojavile na vašem putu? Zahvalite se Bogu na njima.
Sluh
Cvrkutanje ptica, zvuci glazbe ili glas voljene osobe koji čujemo na telefonu izmamljuje osmijeh na naše lice. Koji su vas zvuci danas razveselili? Zahvalite se Bogu na njima.
Okus
Kada je Bog snabdijevao Izraelce hranom tijekom 40-godišnjeg boravka u pustinji On im nije davao neke splačine već im je priskrbljivao vrlo ukusnu hranu. Kralj David je kasnije nazvao “manu,” tu tajanstvenu hranu koja bi se svakog jutra samo stvorila na zemlji “anđeoskom hranom.” (Psalam 78:25) Na drugom mjestu rečeno nam je da joj je “okus bio kao okus kolača pripravljenim s uljem.” (Knjiga Brojeva 11:8)
Prisjetite se što ste danas jeli i pili. U kakvim ste okusima uživali? Zahvalite se Bogu na njima.
Miris
Čulo mirisa je povezano sa sjećanjem. Svježe pokošena trava podsjeća nas na ljeto, a određeni parfemi ili kolonjska voda nas mogu podsjetiti na voljenu osobu ili prijatelja. Miris hrane nas može vratiti u neka mjesta iz prošlosti ili nas pak može podsjetiti na neke događaje.
U kojim ste mirisima danas uživali? Na koje su vas sretne trenutke podsjetili? Zahvalite se Bogu na njima.
Dodir
Vidimo osjetilom vida – očima, mirišemo osjetilom njuha – nosom, kušamo hranu osjetilom okusa – ustima i čujemo osjetilom sluha – ušima, no osjetilom dodira prekriveni smo od glave do pete. Samo jagodica ljudskog prsta sadrži oko 2500 receptora.
Tijekom dana stalno nešto dodirujemo. Kad češljamo djetetovu kosu osjećamo njenu mekoću. Kad pijemo kavu ili čaj osjećamo njihovu toplinu. Kad zapljusnemo lice hladnom vodom tijekom vrućeg ljetnog dana osjećamo svježinu vode. Što ste danas iskusili zahvaljujući osjetilu dodira? Zahvalite se Bogu na tome.
Kako biste učinkovitije provodili ovu duhovnu vježbu razmislite o vođenju posebnog dnevnika u kojeg možete zapisati riječi hvale Bogu na osjetilima. Svake večeri zapišite što ste doživjeli zahvaljujući svojim osjetilima. Dovoljno će biti zapisati riječ ili dvije. Važno je naime odati Bogu zahvalnost što nam je dao osjetila s kojima doživljavamo svijet oko sebe na jedan poseban način.