U jednom sam časopisu o trčanju pročitao kako kofein poboljšava izvedbu sportaša smanjivanjem percepcije umora. Isprobao sam tu teoriju tijekom maratona i ne samo da sam postigao najbolji osobni rezultat već sam to učinio unatoč bespotrebnog trošenja energije tijekom prvog dijela utrke kada sam nonstop ćaskao s jednim od učesnika. Nisam znao da će pored mojih nogu i moj jezik biti stimuliran inače sam mogao postići još bolji rezultat.

U toj me je prilici kao i u nekim drugim nakon toga kofein doista stimulirao što je poboljšalo moje istrčano vrijeme. Tijekom svakodnevnih treninga ne uzimam dodatni kofein inače kofein ne bi imao isti utjecaj na mene tijekom utrke. Naravno bez određene tjelesne pripremljenosti nikakva količina kofeina na svijetu ne bi mi pomogla ostvariti dobar rezultat. Kako bih se okoristio utjecajem kofeina kao stimulativnim sredstvom svakodnevno bih pretrčao kilometre i kilometre, živio zdravim načinom života i stvarno uživao u trčanju.

No, nisam ovako počeo svoju trkačku karijeru. Ispočetka je moja motivacija bila kratkoročna. Prebolio sam vrlo loš napad kašlja i nisam želio da mi se to ponovi. Tijekom vremena naučio sam neka osnovna načela koja su zapravo temelj izlaganja svakog motivacijskog govornika. Ta se načela mogu primijeniti u svakom životnom području: 

  1. Postavite si realne, dostupne i kratkoročne ciljeve. Kada sam prvi put počeo trčati cilj mi je bio obući tenisice, izaći iz kuće i svakodnevno malo trčati, bolje rečeno trčkarati.
  2. Nemojte si predbacivati ako ne ispunite zacrtani cilj. Mora vam biti jasno da ćete imati dobrih i loših dana baš kao i svatko drugi. Negativan unutarnji govor bit će gori po vas nego sam neuspjeh.
  3. Budite otvoreni. Prilagodite se okolnostima. Očekujte neočekivano!
  4. Ciljajte visoko. Realni, dostupni i kratkoročni ciljevi su neophodni, no također vam trebaju i dugoročni ciljevi. Možete nemoguće učiniti mogućim. Usudite se sanjati.
  5. Nek vaš san živi. Zašto vam je taj cilj važan? Zašto vjerujete da ga možete ispuniti? Zašto vjerujete da ste upravo vi ta osoba koja će ga ispuniti? Zapišite svoje odgovore, nađite mudre misli i anegdote koje podupiru vaše mišljenje i čitajte ih kad god posustanete i počnete sumnjati.
  6. Budite strpljivi. Pri bilježenju svog napretka držite pogled na kazaljci koja pokazuje sate, a ne minute.