Neulich sah ich eine jener neuen elektronischen Personenwaagen, die einen nicht nur wiegen, sondern auch das Gewicht mit der Größe der Person vergleichen können und auf einer Skala anzeigen, ob man untergewichtig, übergewichtig, fettleibig oder im normalen Bereich ist.
Die Leute, die die Waage verkauften, wollten unbedingt, dass ich sie ausprobiere, also stellte ich mich darauf. Zu meinem Entsetzen erklärte mich das herzlose Ding als fettleibig. FETTLEIBIG! Was gab es da für diese schlanken und getrimmten Verkaufsleute zu kichern? Ich hatte ein klares Bild von dem, was „fettleibig“ ist, und dieses Bild passte nicht zu mir – oder etwa doch?
Als ich nach Hause kam, nahm ich die Fakten unter die Lupe. Also gut. All meine Hosen waren mir so eng geworden, dass ich sie beim Sitzen an der Hüfte lockern musste. Aber in meinem Alter, argumentierte ich, war es ja schließlich normal, dass man ein wenig auseinander geht. Darum machte ich mich auf, größere Hosen zu kaufen, doch als ich meine neue Größe in dem ersten Laden nicht bekam, sah ich mich gezwungen, der Realität ins Auge zu blicken. Über die Angelegenheit sinnierend, erinnerte ich mich, wie die Bibel unsere Körper den „Tempel Gottes“ nennt. 1 Wenn das stimmte, dann hatte mein Tempel unbedingt eine Renovierung nötig.
Ich las über das Thema nach, und die Lösung schien schlicht und einfach. Wenn ich abnehmen wollte, musste ich mich im Essen zurückhalten und mich mehr bewegen.
Leichter gesagt als getan. Ich esse gern, und wie jeder weiß, ist es schwierig, etwas aufzugeben, das man gern mag. Mein Problem wurde mir klar: Obwohl ich nun bereits mittleren Alters war, waren meine Portionen immer noch so groß wie die eines heranwachsenden Teens. Ich musste nicht den Genuss des Essens reduzieren, sondern die Größe meiner Mahlzeiten.
Mein Ziel war es, 25 kg abzunehmen, um wieder in den „Normalbereich“ zu kommen. Ich kaufte mir eine Waage und verfolgte meine wöchentlichen Fortschritte, was mich ermutigte, denn ich begann, abzunehmen. Außerdem habe ich mir ein paar Slogans zu Herzen genommen, die mich auf Kurs halten sollten: „Iss, um zu leben; lebe nicht, um zu essen“ half mir, kleinere Portionen zu essen. „Es ist in Ordnung, Hunger zu haben“ half mir, mit der Gewohnheit zu brechen, etwas zu essen, sobald mein Magen zu knurren begann. „Ein Tag ohne Hecheln ist ein Tag ohne Fortschritt“ half mir, den anderen Riesen zu bekämpfen – Bewegung. Anfangs fiel es mir schwer, mich an die tägliche Bewegung zu gewöhnen, aber schließlich begann ich, mich darauf zu freuen. „Ein gesundes Leben bedeutet eine gesunde Lebensweise“ erinnerte mich daran, dass man nur dann abnehmen und das Gewicht halten kann, wenn man sich langfristig verpflichtet, besser zu essen und mehr Sport zu treiben.
Einige Monate später bin ich zwar noch nicht am Ziel (schon 15 kg weniger, fehlen noch 10 weitere), aber ich fühle mich schon viel besser.
- 1. Korinther 3,16; 6,19↑