Frage:
Ich fasse gute Vorsätze, von denen ich denke, sie sollten mir helfen, mehr aus meinem Leben zu machen. Aber egal mit wie viel Elan ich anfange, kann ich den anfänglichen Schwung nicht aufrechterhalten. Was kann ich tun, um an meinen Vorsätzen festzuhalten und die gewünschten Resultate zu erzielen?
Antworte:
Darin geht es dir nicht alleine so. Es ist schwierig, wenn wir das Gefühl bekommen, in den Bereichen, in denen wir wissen, dass wir uns verbessern sollten, keine Fortschritte sehen können. So sehr wir es auch versuchen, und viele gute Vorsätze fassen, können wir scheinbar nicht immer aus unseren schlechten Gewohnheiten einfach ausbrechen. Das kann so frustrierend und enttäuschend werden, dass wir schließlich den Glauben verlieren, uns ändern zu können. Weil wir es zuvor versucht und dann versagt haben, fühlen wir, genauso gut auch aufgeben zu können.
Auch wenn du manchmal so empfindest, deine ersehnte Veränderung ist möglich. Du bist Gottes Schöpfung, und als liebender Vater ist er an jedem Aspekt deines Lebens interessiert. Er ist bereit, willens und in der Lage, dir das zu geben, was du brauchst, um wirklich Fortschritte zu machen und dein volles Potenzial auszuschöpfen. Wenn du dir also von Gott helfen lässt, wirst du die Resultate bekommen, die du dir wünschst. Alles war Er braucht, ist deine Kooperation und ein Bemühen deinerseits, in die richtige Richtung zu gehen. Wenn du tust, was du tun kannst, dann wird Er den Rest tun.
Hier sind einige einfache, bewährte Techniken für steten Fortschritt:
Sei gänzlich davon überzeugt, dass die Veränderung nötig ist
Stelle eine Liste mit allen Gründen auf, die für eine Veränderung sprechen. Fang mit deinen eigenen Gründen an, dann lies Gottes Wort zu dem Thema und füge Seine Gründe hinzu. Deine eigenen Gründe mögen gut sein, aber Gründe, die auf das Wort basiert sind, werden deine Überzeugung stärken und dir etwas Solides geben, auf das du dich stützen kannst, wenn du in die Versuchung gerätst, deine Vorsätze aufzugeben. 1
Bete um und beanspruche Gottes Hilfe
Wenn du davon überzeugt bist, eine bestimmte Veränderung ist Gottes Wille für dich, kannst du Ihn um Seine Hilfe bitten und sie erwarten. Es ist möglich, dich in jedem Bereich zu ändern, denn selbst das, was für dich unmöglich ist, ist für Gott möglich. 2 Er ist immer da, um dir zu helfen. Erinnere Ihn regelmäßig an Seine Verheißungen in Seinem Wort, deine Gebete zu erhören. Solche Erinnerungen sind ein Zeichen deines Glaubens in Ihn, was Ihm wiederum gefällt. 3
Setze realistische Ziele
Unrealistische Ziele sind entmutigend und konterproduktiv. Versuche den Weltrekord im Hochspringen nicht bei deinem ersten sprichwörtlichen Hochsprung zu brechen. Du wirst nur den Mut verlieren und weit hinter deinem Potenzial zurückbleiben. Beginne mit der Stange in einer Höhe, von der du weißt, sie mit ein wenig Übung schaffen zu können und erhöhe sie dann eine Stufe nach der anderen.
Nimm dir nicht zu viel auf einmal vor
Lege deine Prioritäten fest und bleib dabei. Wenn du einmal gleichmäßigen Fortschritt in den großen Bereichen machst, kannst du die anderen nach und nach hinzufügen.
Plane deinen Vorsatz in deinen täglichen oder wöchentlichen Stundenplan mit ein.
Es sei denn, du legst dir eine bestimmte Zeit fest, um positive Maßnahmen zu ergreifen, die Veränderung zu vollziehen – z. B. um mehr Bewegung zu bekommen oder früher ins Bett zu gehen –, wird es wohl wie schon zuvor in der Hektik deines Tages untergehen.
Vertraue dich jemanden an
Nichts ist ermutigender und stärkt Vorsätze besser, als eine Kommunikation mit einer Person, die dich respektiert, deine Gründe versteht und dich anfeuern wird. Das ist der Grund, warum Selbsthilfegruppen wie z.B. die Anonymen Alkoholiker so erfolgreich sind.
Lass dir von anderen helfen
Es ist demütigend, deinen Partner, einen guten Freund oder einen Kollegen um seine ehrliche Meinung zu deinem Fortschritt zu fragen, aber es kann dir neue Einsicht bieten, wie auch Ermutigung. Fast jeder in den Büchern der Rekorde und der Geschichte hatte einen Coach, Trainer, Mentor oder ein unterstützendes Familienmitglied, das hinter ihm stand.
Schließe einen Pakt
Arbeite mit jemandem zusammen, der dasselbe Ziel hat. Fordert einander heraus. Spornt euch gegenseitig an. Helft einander auf, wenn einer stolpert. Siege sind am schönsten, wenn man sie teilen kann.
Sei geduldig
Fortschritt kommt normalerweise Schritt für Schritt und manchmal ist dieser eine Schritt nach vorne das Ergebnis von zwei Schritten vorwärts und einem zurück. Solange du vorwärtsgehst, bist du auf dem Weg zum Ziel. Ausdauer ist der Schlüssel. Experten nach dauert es sechs bis acht Wochen, um sich eine neue Gewohnheit anzugewöhnen.
Gib nicht auf
Mach dich nicht selbst fertig, wenn du in deine alten Gewohnheiten zurückfällst und gib nicht auf. Geh über die Liste deiner Gründe für deine Veränderung. Denke noch mal über deine Methoden nach. Behebe deine Fehler. Bete und berufe dich auf passende Versprechen aus Gottes Wort. Dann raff dich auf und versuche es noch mal. Jeder Rückschlag, durch den du dich nicht von deinem Ziel abbringen lässt, wird dich in Wirklichkeit stärken.