1. Mach eine Bestandsaufnahme deiner Segnungen. Dankbarkeit zum Ausdruck zu bringen, bewirkt Wunder und hebt deine Laune. Im Lob steckt geistige Kraft, die dem entgegenwirken kann, was immer dich bedrückt.

2. Nimm Verbindung zu Jesus auf. Er liebt dich und kümmert sich um dich. Er hat die Lösung für jedes Problem. Rede mit Ihm darüber, wie du dich gerade fühlst. Lies Gottes Wort. Stärke deinen Glauben, indem du dich an den Verheißungen Seines Wortes festhältst.

3. Tu für jemanden etwas Gutes. Auf andere zuzugehen, hilft nicht nur der jeweiligen Person, sondern hebt auch gleichzeitig deine eigene Stimmung.

4. Leg eine Pause ein. Leg alles beiseite und mach einen Spaziergang, setz dich irgendwo zum Entspannen hin, betrachte die Natur oder deine Lieblingsfotos. Denke über die schönen Dinge im Leben nach.

5. Sing ein fröhliches Lied oder höre dir eines an. Ein Loblied zu Gott kann dich Ihm näher bringen und dein Herz mit Dankbarkeit und Frieden erfüllen.

6. Beweg dich. Gymnastik oder Sport setzen Endorphine frei, „Wohlfühl“- Hormone, die helfen, dein Gemüt zu beruhigen, deine Gedanken neu zu ordnen und dich von drängenden Angelegenheiten und Sorgen abzulenken.

7. Lach doch mal. „Ein fröhliches Herz ist die beste Medizin.“ [Sprüche 17:22] Nimm das Leben oder dich selbst nicht so ernst. Lies oder denke an etwas Lustiges oder sieh dir etwas Humorvolles an. Unterhalte dich mit einem „Spaßvogel“ oder unternimm etwas mit jemandem, mit dem es Spaß macht.

8. Verbringe Zeit mit deinen Kindern. Kinder haben so viel Liebe zu geben, und ihr Frohsinn, ihr Elan und ihr kindlich einfaches Wesen können dir helfen, deine eigenen Probleme in die richtige Perspektive zu rücken.

9. Bring deine Umgebung auf Vordermann. Ein sauberes, aufgeräumtes Zimmer, ein schöner Blickfang, eine kleine Verbesserung an deinem Heim oder selbst eine bessere Beleuchtung können deine Stimmung heben.

10. Gönne dir genügend Schlaf. Probleme lassen sich wesentlich besser bewältigen, wenn du gut ausgeruht bist. Häufiger Schlafmangel kann aus einem Maulwurfshügel einen Berg machen und dich miserabel fühlen lassen.

11. Lächle. Lächeln, auch wenn dir überhaupt nicht danach ist, hat eine positive Auswirkung auf dein Gemüt. Lass dich nicht davon abbringen, und du wirst schon bald die Welt in einem neuen und helleren Licht sehen.