- Вспомните свои благословения. Благодарность творит чудеса. В хвале есть духовная сила, которая облегчит любое бремя и поднимет настроение.
- Выйдите на связь с Иисусом. Он любит вас, и вы Ему небезразличны. У Него есть решение всех ваших проблем. Поговорите с Ним, расскажите, что у вас на душе, почитайте Божье слово, укрепите веру знанием Божьих обещаний.
- Сделайте добро другому человеку. Протягивая руку помощи, мы помогаем не только другим, но и себе, и получаем заряд бодрости.
- Переведите дух. Отложите все дела и выйдите на свежий воздух, расслабьтесь, полюбуйтесь пейзажем или любимой картиной. Вспомните, сколько в жизни красоты.
- Спойте или послушайте весёлую песню. Песня хвалы Богу поможет вам приблизиться к Нему и наполнит сердце благодарностью и покоем.
- Сделайте зарядку. Физические упражнения стимулируют выделение эндорфинов – гормонов радости, которые помогают успокоиться и не тратить мысли и силы на беспокойство.
- Смейтесь. «Весёлое сердце благотворно, как врачевство». 1 Не воспринимайте себя и жизнь слишком серьёзно. Почитайте, посмотрите или вспомните что-нибудь смешное. Поговорите с весёлым человеком.
- Уделите время своим детям. Дети всегда готовы дарить любовь, и их жизнерадостность, простота и стойкость помогут вам адекватно воспринимать свои проблемы.
- Украсьте свой дом. Порядок в квартире, красивый вид из окна, небольшой косметический ремонт или даже просто хорошее освещение поднимают настроение.
- Выспитесь. Когда отдохнёшь и наберёшься сил, легче решать проблемы. Недостаток сна ухудшает настроение и способность адекватно воспринимать проблемы.
- Улыбнитесь. Даже если не хочется – улыбнитесь, и у вас поднимется настроение. Продолжайте улыбаться, и вскоре мир покажется светлее.
- Притчи, 17:22↑