Несколько лет назад я осознала, в какую плохую спортивную форму я пришла. Работа у меня была сидячая, и я никак не восполняла недостаток физической активности. Мне нравилась физкультура, но я не могла найти времени и мотивации регулярно ей заниматься. Частично потому, что я поставила карьерные достижения превыше здоровья.
Потом я прочитала статью в газете о ежегодном марафоне в нашем городе. Отлично! Теперь у меня появилась цель и повод для занятий. Я буду тренироваться и поучаствую в марафоне в следующем году.
Моя «программа тренировки» состояла в беге до изнеможения, потом ходьбе для восстановления дыхания и снова ускоренного бега. Снова и снова. Когда у меня не оставалось сил, я шла домой и падала в изнеможении. Заниматься физкультурой было приятно, но вскоре я заметила, что мои результаты не улучшаются.
Я решила, что мне нужна помощь профессионала, и нашла несколько сайтов, посвящённых бегу. Некоторые содержали полезную информацию, некоторые повергли меня в отчаяние. Почти все рекомендовали вложить деньги в то, что было мне не по карману, например, дорогие гаджеты или личного тренера.
Ещё больше меня пугала мысль о последовательных долгосрочных тренировках. Эксперты писали: «Начните медленно, но тренируйтесь каждый день». Я привыкла стремиться к быстрым результатам. Долгосрочные проекты сводили меня с ума. Осознав, как я реагирую на такой подход к тренировкам, я поняла, что эти взгляды влияли и на другие сферы моей жизни. Я не доделывала важные вещи, потому что они требовали выполнения регулярных мелких шагов.
Между тем, единственные люди, которые смогли участвовать в марафоне и достигнуть жизненных целей, – это те, кто регулярно работал над этим, медленно, день за днём, долгое время. Я решила изменить свой подход и заняться физкультурой регулярно. Начала я с мелких шагов, постепенно, игнорируя зловредный шёпот в голове, который пытался разубедить меня, говоря: «Что толку от этих мелких шагов?»
В это же время я прочитала замечательную статью о здоровом образе жизни, в которой подчёркивалось, что в вопросах здоровья и физкультуры следует применять духовную силу. Я начала больше молиться, прося Бога не просто помочь мне лучше бегать, но и показать мне, как делать это более эффективно.
Сначала я стала бегать медленнее, чем раньше, и не так долго, как хотелось бы, но я старалась делать это каждый день. С каждым днём я пробегала всё большее расстояние за определённое время и начала получать от этого удовольствие. А ещё я заметила, что у меня прибавилось энергии.
Потом я заболела гриппом, и это меня подкосило. Даже когда закончился период острой болезни, я ещё несколько недель чувствовала слабость. Когда я наконец поправилась и смогла вернуться к тренировкам, я осознала, что мой прежний уровень физической подготовки полностью утрачен. Всё это время и силы были потрачены впустую! Мне не хотелось даже начинать. Может быть, завтра потренируюсь.
В конце концов, я отбросила все отговорки. Начну постепенно и посмотрю, что получится. К моему удивлению, по сравнению с тем, что было перед болезнью, моя физическая форма была на уровне 75%. Значит, не зря я трудилась. А главное, начав бегать, я почувствовала себя лучше. Бегая по полям вокруг дома и вдыхая воздух полной грудью, я ощущала прилив сил. Наверно, в тот день я поняла, что люблю бегать. Важной целью было физическое здоровье, и желание участвовать в марафоне было сильным стимулом, да и ежедневные тренировки стали приносить мне радость.
Во время бега я думала обо всех вещах, которые откладывала, потому что они требовали планирования и регулярных усилий изо дня в день. Я нашла радость в беге, в регулярных тренировках для укрепления здоровья и спортивной формы, в общении с близкими и родными, в успехах на работе.
А ещё я научилась использовать эти моменты одиночества не только для того, чтобы размышлять, но и молиться. Теперь я рассказываю Иисусу про свои проблемы во время бега. Иногда Он показывает мне решения, до которых я сама бы не додумалась. Иногда мне становится легче, когда я выговорюсь. Я также молюсь за людей во время бега. Мне и раньше хотелось больше молиться, но я никак не находила для этого времени. Возвращаясь домой, я чувствую, что груз проблем остался где-то на обочине.
Возможно, я никогда не стану марафонцем, но я буду бегать каждый день.