Однажды в магазине я увидел новые электронные весы, которые измеряли вес человека и высчитывали его индекс массы тела по соотношению с ростом, показывая результат: недостаточный вес, нормальный вес, лишний вес или ожирение.

Продавцы уговорили меня взвеситься, что я и сделал. К моему ужасу, бессердечный прибор провозгласил меня страдающим от ожирения. Ожирения! Над чем это хихикают все эти худые и стройные продавцы? Я чётко представлял себе, как выглядит ожирение, но это же не про меня! Или про меня?

Придя домой, я задумался. Действительно, мои брюки стали такими тесными, что мне приходилось расстёгивать пуговицу, чтобы сесть. Но я думал, что в моём возрасте люди обычно немного поправляются. Я пошёл купить себе брюки большего размера, но в первом магазине моего нового размера не оказалось. И тогда мне пришлось посмотреть правде в глаза. Мои раздумья напомнили мне, что в Библии сказано о наших телах. «Разве не знаете, что вы – храм Божий, и Дух Божий живет в вас?»1 Моему храму явно нужен был ремонт.

Я почитал материалы на эту тему, и решение оказалось весьма простым. Если я хочу похудеть, мне нужно меньше есть и больше двигаться.

Сказать легче, чем сделать. Я люблю есть, и как известно, трудно отказаться от того, что любишь. Как я понял, суть моей проблемы в том, что хотя я и достиг среднего возраста, размер моих порций оставался на уровне подростка. Мне не нужно было отказываться от удовольствия поесть, только урезать размер порций.

Я поставил цель похудеть на 25 кг, чтобы вернуться в норму. Я купил весы и стал следить за еженедельным прогрессом, который радовал, потому что я начал худеть. А ещё я взял себе несколько девизов, чтобы не сбиваться с пути. «Ешь, чтобы жить. Не живи, чтобы есть» помогал мне есть меньше. «Быть голодным не страшно» помогал мне избавиться от привычки есть при малейшем ощущении голода. «День без физкультуры – это день без успеха» помогал мне одолеть ещё одного великана – физкультуру. Поначалу было сложно выработать привычку ежедневно заниматься физкультурой, но постепенно я начал радоваться занятиям. «Здоровая жизнь – это здоровый образ жизни» напоминал мне, что для того, чтобы похудеть и не набирать вес, нужно взять на себя обязательство лучше питаться и больше двигаться.

Прошло несколько месяцев. Я ещё не дошёл до цели (15 кг сбросил, осталось ещё 10 кг), но чувствую себя уже намного лучше.

  1. 1-е Коринфянам, 3:16↑