Сегодня был один из тех дней, когда всё действует на нервы. Я была расстроена, раздражена, слишком бурно реагировала на малейшие неудобства и никак не могла перестать думать о негативных последствиях разных событий. Но, несмотря ни на что, день продолжался. У меня было много работы, мне надо было успеть в срок, мне надо было встречаться с людьми и поддерживать их. Вам когда-нибудь приходилось оказываться в подобной ситуации?
И тогда я решила, что мне надо поменять свой взгляд на вещи. Я вспомнила клип Джозефа Гренни на Ютубе, где он отправился в самые ужасные трущобы Найроби, в которых девочки вынуждены заниматься проституцией ради выживания. Он рассказывал, как его благотворительная организация успешно помогает им радикально изменить свою жизнь.
Он называет шесть вещей, которые оказывают самое большое влияние на нашу психику и поведение: личная мотивация (заменить нежелаемое желаемым), личные способности и навыки (преодолеть свои ограничения), социальная мотивация (управлять давлением окружающих), социальные способности (поддержка окружающих), структурная мотивация (создать систему награждения и ответственности) и структурные способности (изменить свои обстоятельства). 1
Благотворительная организация в Кении использует все эти источники влияния, чтобы помочь многочисленным обитательницам трущоб изменить свою жизнь. Размышляя о его выступлениях, я решила, что буду применять эти принципы не только в своей работе (также связанной с благотворительностью и улучшением жизни людей), но и в своей жизни, чтобы изменить свой взгляд на вещи.
Мне надоел мой негативный подход к жизни, так что мотивации мне было не занимать.
Оставалось только освоить навыки. Я обнаружила, что когда я отдаю все свои силы какому-нибудь делу, например, выслушиваю, как человек делится наболевшим, работаю над творческим проектом или делаю записи в дневнике благодарности, я отвлекаюсь от негативности и тяжёлых мыслей, и моя голова проясняется. Например, на Рождество я решила не погружаться в пучины сожаления обо всём, чего у меня нет, и отправилась волонтёром в местный приют для бездомных. В итоге я познакомилась и пообщалась с людьми пяти разных национальностей, у каждого из которых была своя душераздирающая история. Я без преувеличения могу сказать, что для меня это было самое впечатляющее Рождество за последние десять лет.
Теперь мне нужны были социальная поддержка и мотивация. В тот момент у меня не было никого, с кем я могла бы поделиться своей программой перемен, и меня некому было поддержать. Но Иисус всегда рядом, всегда готов выслушать меня и поддержать мои начинания. И я решила, что каждый день, общаясь с Ним, я буду получать необходимую поддержку, пока Он не даст мне людей, которые помогут мне в этом.
Следующим источником влияния была дополнительная мотивация. Где я могу её найти? Я решила, что раз в неделю, если у меня будет получаться добиваться необходимых изменений, я буду награждать себя чем-нибудь приятным: прогулкой, десертом, любимым занятием и т.п.
Последним источником влияния были мои обстоятельства. Я книголюб и нередко нахожу памятные высказывания в духовной литературе. Поэтому я повесила на стену доску в форме сердца, купила мел и начала записывать на ней запомнившиеся высказывания. Как только я выучивала одно высказывание, я стирала его, освобождая место для нового. А ещё я сделала «стену каракулей», куда вешала мотивационные высказывания, фотографии и письма друзей.
Вот такие у меня шесть источников влияния! Я испытываю этот метод, и скоро выяснится, что изменилось. На пути к преобразованию меня ждали приключения и награды, и я смогла избавиться от некоторых привычек, которые приобрела за тридцать с лишним лет жизни. По пути случались битвы и даже периодические рецидивы старой меланхолии, тем не менее перемены двигали меня вперёд.
Недавно я прошла курс тренировок с личным тренером и узнала, что обычно даже 60–70-процентное соблюдение диеты приводит к успеху, потому что мы, будучи далеки от идеала, никогда не сможем быть такими, как хочется, на 100%. Но если мы будем настойчивыми и не сдадимся, то наверняка достигнем желаемого, даже если этот путь займёт у нас больше времени, чем мы рассчитывали.
Я убеждена, что нет ничего, что мы не смогли бы изменить к лучшему, будь то наши условия жизни или наш взгляд на вещи. Были бы стремление, немного умения и Божья помощь!
- Подробнее о шести источниках влияния читайте здесь http://sourcesofinsight.com/six-sources-of-influence.↑