Rutina mea de dimineață este ceva de genul: opresc deșteptătorul și mai stau câteva minute în pat ca să mă rog pentru ziua ce urmează. După ce mă trezesc mă uit rapid pe calculator prin inbox‑ul meu, apoi citesc sau ascult ceva de devoțiune și de inspirație, dar uneori îmi distrage atenția e‑mailul sau lista cu lucrurile pe care trebuie să le fac. Apoi mă îmbrac, mănânc micul dejun și mă duc la lucru.
Ziua îmi este plină de sunete și de acțiune; ascult, gândesc, vorbesc, tastez toată ziua, iar când ziua se încheie mă relaxez citind sau vorbind cu un prieten, sau privind ceva distractiv. Uneori chiar ascult cărți în format audio până adorm. Viața este un proces mintal continuu. Primesc informații, reacționez și gândesc tot timpul. Nu am parte de liniște decât dacă mi‑o creez, ceea ce încerc să fac în fiecare zi.
Pentru mine meditația înseamnă să îmi liniștesc mintea, să nu vorbesc, să respir adânc, să fiu recunoscătoare și chibzuită. Este un timp în care nu încerc să realizez nimic mintal. Sunt în mod firesc atrasă de meditație iar dacă trec câteva zile fără să fi meditat în vreun fel încep să îi simt lipsa.
Am crescut într‑o familie mare de 10 membrii, cu multă forfotă, agitație și zgomot. De aceea am căutat de la o vârstă fragedă singurătatea și liniștea. În anii adolescenței mă urcam pe o mică cornișă de la balconul nostru care dădea spre grădină și imensul copac de jackfruit. Acolo citeam și scriam, iar uneori pur și simplu doar stăteam și gândeam.
Însă mai târziu am ales să îmi combin meditația cu rutina mea de exerciții fizice. În timp ce alerg sau mă plimb, de obicei într‑un loc frumos și liniștit, trec în modul meditativ.
Lumea este plină de informație, de muzică, de mass-media și de lucruri care să îți distragă atenția. Atât de multe lucururi te pot distrage de la a gândi – cum ar fi să urmărești la TV ceva ușor după o zi grea. Și deși aceste activități care te ajută să‑ți iei mintea de la necazurile zilei pot fi relaxante, puritatea și frumusețea meditației este că ea nu doar te relaxează dar te și energizează ca să poți face față provocărilor vieții.
Am citit odată că meditația este cam cum ar fi să torni lichid printr‑o sită. Uneori trebuie să aștepți ca lichidul să treacă prin strecurătoare înainte ca să adaugi mai mult. Când medităm și reflectăm asupra Cuvântului lui Dumnezeu este ca și cum acele cuvinte și informații ne sunt turnate încet în inimă și în minte ca să poată ajunge la cele mai adânci colțișoare. În felul acesta Cuvântul Său penetrează suprafața creierului și ajunge adânc la inimă ca să ude semințele schimbărilor și ale progresului.
Asemănător procesului de digestie, trupurile noastre au nevoie de timp ca să digere și să asimileze nutrienții din mâncare, ca astfel noi să putem beneficia de ea. Meditarea asupra Cuvântului lui Dumnezeu este ca și cum am digera spiritual ceea ce am citit ca să putem beneficia din plin de el.
Biblia vorbește mult despre meditare, mai ales în Psalmi, și se pare că Regele David a fost un împătimit al meditației: „Când mi‑aduc aminte de Tine în aşternutul meu şi când mă gândesc la Tine în timpul privegherilor nopţii”. 1 „Mă voi gândi la toate lucrările Tale şi voi lua aminte la toate isprăvile Tale”. 2 „Mă gândesc adânc la poruncile Tale şi cărările Tale le am sub ochi”. 3
Iată ceva ce am citit recent:
Moise știa și el una‑alta despre a petrece timp singur în meditație cu Dumnezeu. A avut vreo câteva milioane de oameni așteptându‑l în deșert, rozându‑și unghiile și întrebându‑se: „Ce vom mânca? Ce vom bea? Unde vom merge? Ce vom face? Și ce face Moise? Urcă pe vârful muntelui și stă acolo singur cu Domnul timp de 40 de zile”! 4
Chiar și Iisus a trebuit să petreacă timp departe de mulțime și chiar și de ucenicii și de prietenii Lui ca să comunice cu Dumnezeu și să primească puterea de care avea nevoie pentru a continua și a‑și împlini scopul: „A doua zi dimineaţa, pe când era încă întuneric de tot, Iisus S‑a sculat, a ieşit şi S‑a dus într‑un loc pustiu. Şi Se ruga acolo”. 5 6
Poate fi un efort să te liniștești!
Dumnezeu ne spune: „Opriți‑vă și să știți că Eu sunt Dumnezeu” 7 și „în liniște și odihnă va fi mântuirea voastră, în seninătate și încredere va fi tăria voastră”! 8 Trebuie însă să ne facem timp să ne liniștim. 1 Tesaloniceni 4:11 chiar spune că trebuie „să studiem cum să fim liniștiți”. 9
Poate că ai încercat să stai liniștit cu Dumnezeu dar în clipa în care te‑ai liniștit și așteptai mesajele Lui mintea ta s‑a umplut de sute de gânduri, de îngrijorări sau de lucruri pe care știi că trebuie să le faci. În cazul acesta ți‑ar fi de folos să ai câte ceva care să te ajute să intri în starea de relaxare. Mie muzica îmi curăță mintea, așa că mi‑am întocmit o listă de cântece care mă ajută în acest sens. Însă fiecare om e diferit, iar tu trebuie să descoperi personal cum să te bucuri de meditație și ce anume te ajută cel mai mult în momentul acesta. Să ții minte însă că aceste preferințe și metode s‑ar putea să se schimbe pe parcurs, când și tu te schimbi sau când situația ta se schimbă.
Spre exemplu, dacă te deranjează să stai și să nu faci nimic, atunci ai putea încerca să meditezi în timp ce te plimbi sau mergi cu bicicleta. Sau dacă ție nu îți convine să fii în natură atunci poți găsi un loc comod în casă sau în alt loc în care îți place să fii și să îți petreci timpul de liniște acolo. Nu contează ceea ce faci sau unde te afli atunci când meditezi, ideea este să petreci timp singur, numai tu și Dumnezeu. Nu te presa să realizezi ceva în acel timp sau să trăiești anumite sentimente; pur și simplu bucură‑te de liniște, gândește‑te la dragostea și bunătatea lui Dumnezeu și observă ce face El pentru tine.
Iată aici un exercițiu de meditație pe care l‑ai putea încerca, care să te ajute să intri în atmosfera de liniște:
Imaginează‑ți gălăgia și confuzia orașului la ora de vârf, cu claxoane, sute de oameni grăbindu‑se pe trotuare și traversând străzile, pur și simplu haos și confuzie. Dar acum închide ușa acelei scene și deschide o altă ușă, care să te ducă pe un tărâm cu iarbă și flori frumoase, sau cu cascade nedescoperite unde totul este luxuriant, pur și curat. Sau o scenă cu niște munți falnici și maiestuoși cu vârfurile înzăpezite, unde priveliștea îți taie respirația și unde este tot timpul un vânt reconfortant.
Lumea este aici ca să te bucuri de ea, să o apreciezi și ca să te ajute să iei legătura cu Dumnezeu. El este în toată creația minunată din jurul tău iar când o apreciezi pe ea atunci Îl apreciezi pe El. 10
Eu cred că este ceva magic cu meditația. Când sunt singură în liniște cu Dumnezeu Îl simt aproape de mine. Meditația mă ajută să‑mi aduc mintea și inima mai aproape de Dumnezeu. Mă ajută să‑I înțeleg mai bine Cuvântul și să‑mi ajustez punctul de vedere cu al Său și să‑mi trăiesc viața așa cum cred că El dorește ca eu să o trăiesc.