Majoritatea am resimțit în ultimii ani un impact cumulat al pandemiei de COVID în viețile noastre de zi cu zi. Pentru unii dintre noi a însemnat mai puține activități zilnice, în timp ce pentru alții a rezultat în sporirea volumului de muncă și responsabilități suplimentare. Deoarece multe dintre activitățile și interacțiunile cu alții care ne‑ar fi adus relaxare sau ceva nou în rutina zilnică au fost afectate, mulți s‑au simțit plictisiți. Cineva cu care am comunicat în perioada de carantină a descris astfel:
Uneori te simți de parcă toată bucuria ți‑a fost luată din viață și acum ești pe autopilot, trăind zi de zi ca un automatism. Știi ce trebuie să faci, dar nu vrei să o faci. Nu ești bine dispus ca să faci lucrul acela. Ești trist. Nu ai motivația să mergi mai departe. Te simți morocănos și ai o părere negativă despre tine însuți și te întrebi dacă îți vei regăsi vreodată motivația și bucuria.
Recent mi‑am dat seama că plictiseala poate deveni un obicei. Te obișnuiești cu această stare și te resemnezi la o existență plictisitoare. Apoi încetezi să mai încerci. Flacăra entuziasmului începe doar să pâlpâie și parcă mori în interior.
Când te simți așa apelezi mai ușor la automatismele cele mai disponibile și mai confortabile de petrecere a timpului liber, la plăceri superficiale și care îți risipesc timpul cum ar fi TV‑ul, jocurile de calculator, etc. În cele din urmă ajungi să petreci mai mult timp cu aceste activități, dar tot nu te simți mai bine.
Poate te regăsești și tu în această descriere sau poate nu. Sentimentele acestea sunt de înțeles, însă vestea bună este că indiferent de circumstanțele sau de pierderile noastre, putem redescoperi bucuria!
Este important să ne reamintim că Iisus este sursa bucuriei noastre. Cunoscându‑L pe El, stând aproape de El și de Cuvântul Său, fiind plini de Duhul Sfânt și umblând în ascultare de chemarea noastră ne poate insufla viețile cu bucuria care nu depinde de circumstanțele fizice.
Putem citi asta în Psalmul 43:3 „Trimite lumina și credincioșia Ta, ca să mă călăuzească și să mă ducă la muntele Tău cel sfânt și la locașurile Tale”. Psalmistul L‑a căutat pe Dumnezeu, apoi s‑a angajat să‑L slăvească și să aibă încredere în El indiferent de situație, ceea ce citim în următorul verset „Atunci voi merge la altarul lui Dumnezeu, care este bucuria și veselia mea și Te voi lăuda cu harpa, Dumnezeule, Dumnezeul meu!” (Psalmul 43:4)
În ciuda durerilor inimii sale și a emoțiilor copleșitoare, psalmistul își amintește că Dumnezeu a fost singurul său ajutor adevărat și că Dumnezeu a fost mereu cu el și nu l‑a părăsit niciodată, chiar și atunci când lui i se părea că este părăsit.
Dacă te simți uitat, de alții sau de Dumnezeu, încurajează‑ți speranța și fă să‑ți revină bucuria încurajându‑ți în mod conștient credința că Dumnezeu nu te părăsește niciodată și că este mereu alături de tine. Ia‑ți angajamentul să te concentrezi asupra prezenței lui Dumnezeu și a binecuvântărilor pe care El ți le‑a dat și lasă‑L pe Dumnezeu să fie sursa bucuriei tale.1
Ucenicii erau plini de bucurie și de Duhul Sfânt. – Fapte 13:52
Bucuria Domnului va fi tăria voastră. – Neemia 8:10
Domnul a făcut mari lucruri pentru noi și de aceea suntem plini de bucurie. – Psalmul 126:3
Pe lângă faptul că e bine să ne centrăm viețile pe Dumnezeu și pe Cuvântul Său și să căutăm să fim plini de Duhul Său, există și lucruri practice care ne pot „însufleți bucuria”. Să vedem ce putem face. Nu este nici pe departe o listă completă și dacă îți faci timp să te gândești și să te rogi, Dumnezeu îți poate da și ție idei care pot funcționa bine pentru tine personal.
Observă lucrurile mărunte.
Încearcă să observi chiar și momentele scurte ce îți pot aduce bucurie; ele pot fi rezultatul lucrurilor mărunte. Ia‑ți un moment să‑i mulțumești lui Dumnezeu pentru micile minuni care te inspiră. Când ești conștient de lucrurile care îți aduc bucurie, gândește‑te cum poți, în mod intenționat, să creezi tot mai multe astfel de momente în viața ta.
Pot fi lucruri precum să auzi un bebeluș care râde, să vezi un fluture frumos sau un cățeluș care se joacă, să râzi la o glumă, să mănânci un desert delicios, să asculți un cântec minunat, să te simți învigorat după o sesiune de mișcare sau de exerciții fizice, să creezi sau să apreciezi o operă de artă, etc. Lasă lucrurile mărunte să aducă bucurie în viața ta!
Mulți oameni sunt așa deconectați de bucurie că nici nu mai știu cum se simte să fii bucuros sau ce anume le aduce bucurie. Poți să începi cu un jurnal de bucurii: Urmărește în decursul unei săptămâni sau două toate momentele în care te‑ai surprins zâmbind, râzând, sau simțind un fel de bucurie. Observă unde ești, cu cine ești și ce faci – toate aceste pot fi indicii în ceea ce privește care sunt lucrurile care îți aduc mai multă bucurie. … Scopul este să le observi și, odată ce ai observat ce le provoacă, să recreezi acele condiții în viața ta.2
Permite‑ți timp pentru ceea ce îți aduce bucurie.
Poate că unele dintre lucrurile care îți fac plăcere nu par suficient de importante să petreci timp cu ele. Poate că par o risipă egoistă de timp sau că îți distrag atenția de la țelurile importante. Însă este important să îți faci timp și spațiu, în mod conștient, să te bucuri de viață.
Ia‑ți un minut să‑ți amintești ce obișnuiai să‑ți placă să faci și găsește o cale să reiei acele activități. Dacă lucrurile stau diferit acum, sau dacă simți că nu îți mai aduc bucurie, atunci încearcă ceva nou. Dacă ești într‑un blocaj mental, de obicei nu te poți gândi la nimic care să te facă să te simți bine, dar să nu te resemnezi cu această stare mentală. Impulsionează‑te, acordă‑ți timp, caută ceva ce‑ți place și de care să te bucuri!
Contribuie cu ceva bun.
Indiferent cât de limitate sunt circumstanțele tale, există întotdeauna ceva ce poți face ca lucrurile să fie mai bune. Și dacă faci ceva ca lucrurile să fie mai bune, asta îți dă un sentiment de împlinire și de bucurie. Fă ceva pentru cineva, chiar și ceva mărunt, și îți poate aduce bucurie. Cred că următoare poveste ilustrează acest lucru. Autorul a scris:
Tocmai am citit „Willie și favoarea de cinci minute” de Iris Richard (în Kenya) din revista Activated (ContactS) din iulie 2021. Articolul a fost inspirat de ceva ce ea a citit.
Am fost mișcat de această poveste și am hotărât să încorporez ideea cu „favoarea de cinci minute” în viața mea. Eu nu trăiesc în Africa și nu am o muncă cu cei mai săraci, dar m‑am gândit că tot aș putea încerca. Aveam nevoie de o provocare nouă fiindcă eram plictisit.
La scurt timp după ce mi‑am luat acest angajament am mers la magazin. Să vă explic puțin din urmă: Când am mai fost la magazin, cu vreo săptămână – două în urmă, am încercat să returnez un obiect. Am avut ceva dificultăți cu tranzacția fiindcă nu aveam ochelarii la mine și tot tastam greșit PIN‑ul cardului. Am observat că eram servit de managerul magazinului. Magazinul era aglomerat. În timp ce mă ajuta, managerul era mereu abordat de alți oameni – clienți, angajați, livratori, etc, însă el era politicos cu fiecare. Îmi zâmbea și mie și mi‑a spus cu voce blândă „Să încercăm din nou?”. Nu și‑a pierdut răbdarea și parcă nu era deranjat.
Așa că următoarea dată când am mers la magazin și am trecut pe lângă el m‑am gândit Iată o ocazie pentru o favoare de cinci minute. Dar apoi mi‑a venit gândul Sunt grăbit și cred că și el este grăbit.
Dar nu am renunțat. M‑am întors și am mers spre el și l‑am întrebat „D‑voastră sunteți managerul?” Expresia senină a feței sale s‑a schimbat brusc și s‑a uitat la mine îngrijorat, ca și cum ar fi zis: O nu, ceva este în neregulă?
I‑am amintit de situația dinainte și i‑am spus „Doar voiam să vă complimentez pentru bunătatea d‑vostră. Faceți atâtea lucruri bune zilnic în viețile oamenilor cu răbdare și considerație și mereu cu zâmbetul pe față”.
A rămas pur și simplu fără cuvinte! După câteva secunde tot ce a putut spune a fost „Uau! Mulțumesc că mi‑ați spus asta.”
Asta a fost. Nu mi‑a luat decât câteva minute, dar a însemnat mult, atât pentru el cât și pentru mine. Am simțit bucurie și le‑am povestit entuziasmat prietenilor mei. Recomand cu căldură „favoarea de cinci minute”!
Conștientizează și ce anume îți fură bucuria.
Fericirea poate depinde de circumstanțe și poate fi trecătoare, însă bucuria este un dar de la Dumnezeu, iar noi putem avea bucurie chiar și în situațiile dificile. „Bucuria Domnului va fi tăria voastră”.3 Dar este important să recunoaștem lucrurile din viața noastră care îți fură bucuria. Iată o porțiune dintr‑un articol util:
Viața, chiar și pentru cei mai buni dintre noi, are urcușuri și coborâșuri. Lucrul acesta nu se va schimba, dar există o modalitate prin care poți face să ai mai multe urcușuri decât coborâșuri. Cheia este să te străduiești să ai bucurie, nu fericire.
Diferența dintre cele două este semnificativă. Fericirea se bazează pe circumstanțe. Dacă lucrurile merg bine atunci suntem fericiți, iar dacă nu, atunci suntem nefericiți. Din păcate, situațiile din lumea de azi sunt de obicei jalnice, deci fericirea este din ce în ce mai rară.
Bucuria, pe de altă parte, nu este legată de circumstanțe. Ea este mai degrabă o încredere pozitivă ce rezultă din conștientizarea lui Dumnezeu și încrederea în El în ciuda circumstanțelor. Bucuria este o componentă cheie în ceea ce numește Galateni 5 „roada Duhului”. Este un dar de la Dumnezeu, însă trebuie să ne pregătim inimile să o primească mai întâi prin identificarea și eliminarea acelor lucruri care ne fură bucuria. Există trei astfel de lucruri: egoismul, resentimentul și frica.
Este important să evităm să lăsăm emoțiile, gândurile sau dispozițiile negative să ne copleșească viețile. Acele lucruri care ne răpesc bucuria – egoismul, resentimentul și frica – pot crește în timp și pot deveni obiceiuri și automatisme. Dacă ai lăsat oricare dintre acestea să își facă rădăcini în viața ta, fă‑ți timp să te rogi și să te conectezi cu Dumnezeu prin Cuvântul Său din Biblie. Poți avea un început nou chiar de azi!
Când gândurile negre se frământă cu grămada înăuntrul meu, mângâierile Tale îmi înviorează sufletul. – Psalmul 94:19
Amintește‑ți că sursa bucuriei noastre este Iisus.
În lume fericirea este de cele mai multe ori asociată cu aspectul exterior, cu bogăția, relațiile, posesiunile, etc. Mesajul pe care îl transmite lumea este că această fericire vine din afara noastră. Suntem bombardați cu mesaje că circumstanțele controlează starea noastră de bucurie. Însă, în realitate, bucuria noastră vine de la Iisus.