Am citit un articol interesant despre cum să te auto-motivezi, articol intitulat „Preia controlul asupra vieții tale în doar o oră” 1 de Anna Rich. Mia atras atenția deoarece sfatul era simplu, clar și practic iar punerea lui în practică chiar durează o oră. Iată aici sfaturile mele preferate (cu câteva adaptări personale) despre ce poți face întro oră. Unele idei s-ar putea să ți se potrivească, altele nu, însă sper ca unele să te ajute să îți organizezi ziua.
Un minut: Făți patul
Poate părea prostesc sau neînsemnat, dar odată ce camera ta va arăta mai ordonat te vei simți deja mai bine. Dacă ești o persoană cât de cât ordonată, atunci având lucrurile în ordine te ajută să simți că îți controlezi ziua. Dacă ești opusul, totuși făcutul patului tear putea ajuta săți găsești papucii de mult pierduți, sau hârtia de la bancă pe care credeai că a mâncato cățelul.
După cum spune Biblia: „Căci Dumnezeu nu este un Dumnezeu al neorânduielii ci al păcii”. 2
15 minute: Ia micul dejun
Micul dejun are multe beneficii de sănătate, deși nu toată lumea se dă în vânt după micul dejun. Ideea este să fii conștient de sănătatea ta, să faci alegeri bune și să nu lași lipsa de timp să le facă pentru tine înainte să apuci să iei o îmbucătură.
Regele Solomon lea zis cu înțelepciune fiilor săi: „Lenea te cufundă întrun somn adânc și sufletul molatic suferă de foame”. 3
2 minute: Scrie o listă cu ce ai de făcut
O listă te ajută să vezi exact ce trebuie să faci ca să fii sigur că îndeplinești mai întâi lucrurile cele mai importante. Când poți bifa lucruri pe care leai realizat îți dă un sentiment fantastic de merit și de împlinire și te ajută să te asiguri că nu neglijezi sau să uiți de vreun lucru urgent sau cu termen limită.
În Evrei e scris: „Să nu vă leneviți, ci să călcați pe urmele celor ce, prin credință și răbdare, moștenesc făgăduințele”. 4
10 minute: Citește un capitol din Biblie și roagăte pentru cineva sau ceva
Este la fel de important să îți pregătești latura spirituală, să fie conectată cu divinitatea, precum este să îți pregătești partea fizică. Făți timp să te rogi pentru prieteni și cei dragi cât și pentru lucrurile la care lucrezi sau proiectele care urmează să le abordezi. Ai auzit despre ceva tragic la știri? Poți să te rogi câteva minute pentru lucrul acela.
Există multe programe excelente pentru citirea Bibliei care te pot ajuta să alegi unul-două capitole să citești în fiecare zi și, de asemenea, să te ajute să parcurgi în timp secțiuni mai mari. O altă idee ar fi să citești câte un Psalm sau un capitol de Proverbe în fiecare zi sau un capitol din altă secțiune motivatoare sau selecție de devoțiune. Făcând referire la credincioșii din Bereea, care erau exemplari în citirea zilnică a Cuvântului lui Dumnezeu, Luca spune: „Au primit Cuvântul cu toată râvna și cercetau Scripturile în fiecare zi”. 5
2 minute: Exersează recunoștința
Există atât de multe lucruri pe care le luăm de la sine înțeles în fiecare zi – cum ar fi faptul că vedem, că suntem sănătoși, că putem merge la școală respectiv la lucru, că avem prieteni și familie și un acoperiș deasupra capului. Opreștete câteva minute în fiecare zi ca săI mulțumești lui Dumnezeu pentru toate câte ția dat, iar asta te va ajuta să privești viața dintro perspectivă mai bună. Optimismul este un lucru puternic; are multe beneficii pentru sănătate și chiar te poate ajuta să treci prin uși de oportunități pe care probabil că nu leai fi încercat dacă ai fi fost prea concentrat pe aspectele negative.
Regele David a exclus aproape toate scuzele de a nuL lăuda pe Domnul când a spus: „Tot ce are suflare să laude pe Domnul”. 6
30 minute: Fă exerciții fizice
În viața modernă suntem în mare parte inactivi: învățăm, muncim la birou, citim, mergem cu mașina sau cu transportul în comun, dormim sau ne uităm la TV, stăm în fața calculatorului. Provocarea este să vezi dacă poți găsi cel puțin 30 de minute ca să faci o plimbare sau orice altceva activ ce îți face plăcere. Biblia spune despre trupul tău că este „templul lui Dumnezeu”. 7 Asta înseamnă că este important să ai grijă de tine.
Ioan a spus foarte bine: „Preaiubitule, doresc ca toate lucrurile tale săți meargă bine și sănătatea ta să sporească tot așa cum sporește sufletul tău”. 8
Dacă poți adăuga aceste lucruri la rutina ta zilnică vei fi surprins la cât de bine te vei simți și cât de în control vei fi. Eu doar ce am început și îmi place deja.
Cel mai important lucru este să perseverezi. Orice lucru bun pe care îl faci, chiar și pentru câteva minute în fiecare zi, va conta în final!
Cât contează pentru tine 60 de minute?