În fiecare dimineață mă trezesc și iau trenul expres care pleacă de la peronul trenurilor rapide. În viteza trenului mă uit pe geam și mă gândesc. Unde s‑a dus timpul? Cum de au crescut copiii mei așa de repede? Acum mi se întâmplă și cu nepoții. Îmi văd reflexia în geam și mă întreb de unde a apărut tot acel păr alb. Parcă a fost ieri…
În lumea de azi, mereu în schimbare, este greu să ne luăm gândul de la ce se întâmplă cu noi extern, presiunea vieții pe linia de mare viteză. Dar dacă ne satisfacem nevoile interioare atunci suntem reînnoiți. Putem începe simplu de la următoarele sugestii:
Investește în relațiile cu oamenii
Să nu iei de la sine prietenii și familia, căci relațiile cu ei trebuie îngrijite. Încearcă să te înconjori de oameni fericiți. Dacă ai în jur oameni optimiști îți ridică și ție moralul. Și când ești vesel și optimist, dăruiești ceva celor din jurul tău.
Fă plimbări în mers alert
Activitățile fizice eliberează în corp endorfină, hormonul bunei dispoziții, care îți sporește stima de sine și face să‑ți fie mai ușor să înfrunți provocările cu o atitudine pozitivă. Exercițiile îți îmbunătățesc și sănătatea generală. Când exersezi concentrează‑te să respiri adânc, din abdomen. Va crește cantitatea de oxigen care ajunge la celule și elimină toxinele din sânge.
Meditează
Concentrează‑ți gândurile asupra unui obiect – floare, copac, nor – și gândește‑te la minunățiile sale. Sau concentrează‑te asupra unui gând pozitiv, sau asupra unui verset din Biblie. Lasă sentimentele de recunoștință să îți umple mintea și să‑ți inunde sufletul. Imaginează‑ți că, cu fiecare respirație, încet și adânc, necazurile, confuzia și temerile se duc.
Roagă‑te
Rugăciunea este ca o extensie la meditație. Are aceleași efecte benefice imediate asupra trupului, minții și sufletului, dar merge și mai departe; este legătura ta cu Creatorul tău și eliberează puterea Sa să lucreze în folosul tău.
Ia‑ți timp liber
Stresul este legat de muncă. Fă‑ți timp să te deconectezi complet de la muncă și să faci ceva ce va avea un impact pozitiv. Și, în loc să iei în mână, automat, cel mai apropiat dispozitiv electronic, încearcă să desenezi sau să pictezi, să scrii, sau să citești o carte bună – ceva ce te va stimula într‑un fel nou și îți va pune în mișcare creativitatea.