- Numără-ţi binecuvântările. Exprimarea recunoştinţei face minuni pentru încurajarea sufletului. Slava are putere spirituală care poate contrabalansa orice te trage în jos.
- Ia legătura cu Iisus. El te iubeşte şi se îngrijeşte de tine şi are o soluţie pentru fiecare problemă. Vorbeşte-I despre ceea ce simţi; citeşte Cuvântul lui Dumnezeu; susţine-ţi credinţa ţinându-te de promisiunile din Cuvântul Său.
- Fă ceva bun pentru altcineva. Când te preocupi de alţii nu numai că îi ajută pe respectivii dar te încurajează în acelaşi timp şi pe tine.
- Fă o pauză. Opreşte tot ce faci şi ieşi la o plimbare, stai undeva relaxant sau admiră o scenă din natură sau o pictură preferată. Meditează asupra lucrurilor frumoase din viaţă.
- Cântă un cântec vesel sau ascultă unul. Un cântec de slavă adus lui Dumnezeu te poate apropia de El şi îţi poate umple inima cu recunoştinţă şi cu pace.
- Fă exerciţii fizice. Exerciţiile fizice eliberează endorfină, hormonul stării de bine care ajută la calmarea minţii şi redirecţionează gândurile şi energia de la temeri şi îngrijorare.
- Râde din toată inima. „O inimă veselă este un bun leac”. 1 Nu lua viaţa sau pe tine însuţi cu prea multă seriozitate. Citeşte, priveşte sau gândeşte-te la ceva amuzant. Vorbeşte cu o persoană amuzantă.
- Petrece timp cu copiii tăi. Copiii au atât de multă dragoste de dăruit, iar veselia, optimismul şi simplitatea lor te pot ajuta să-ţi vezi cu alţi ochi problemele tale.
- Îngrijeşte-te de ambianţa ta. O cameră curată, o privelişte frumoasă, o mică îmbunătăţire a locuinţei, sau chiar şi o iluminare bună îţi poate ridica moralul.
- Dormi suficient. Îţi este mai uşor să faci faţă problemelor când eşti odihnit. Un deficit substanţial de somn poate amplifica starea problemelor şi te poate face să te simţi mizerabil.
- Zâmbeşte. Zâmbind chiar şi atunci când nu simţi să zâmbeşti are un efect pozitiv asupra sufletului tău. Continuă şi în curând vei vedea lumea dintr-o perspectivă mai luminoasă.
- Proverbe 17:22↑