Czytałam ciekawy artykuł zatytułowany „Przejmij kontrolę nad swoim życiem w jedną godzinę,” 1 autorstwa Anny Rich. Zwrócił moją uwagę, ponieważ zawarte w nim rady są proste, jasne i praktyczne, a ich wdrożenie w życie zajmuje jedną godzinę. Oto moje ulubione wskazówki (z kilkoma osobistymi uwagami) na temat tego co można zrobić w przeciągu tej jednej godziny. Niektóre z tych wskazówek mogą okazać się skuteczne dla ciebie, podczas gdy inne mogą nie sprawdzić się w twoim przypadku, ale mam nadzieję, że chociaż część z nich pomoże ci w uporządkowaniu twojego dnia.
Jedna minuta: Pościel swoje łóżko
Może się to wydawać błahe, ale schludniejszy wygląd pokoju, poprawi twoje samopoczucie. Jeśli jesteś osobą lubiącą porządek, pościelone łóżko sprawi, że poczujesz iż masz kontrolę nad swoim dniem. Jeśli jesteś bałaganiarzem, pościelenie łóżka może pomóc ci w odnalezieniu ulubionych, lub zagubionych pantofli, albo wyciągu z banku, który – jak myślałeś – został zjedzony przez twojego psa.
Jak mówi Biblia, „Bóg bowiem nie jest Bogiem zamieszania, lecz pokoju.” 2
Piętnaście minut: Zjedz śniadanie
Jedzenie śniadania wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, jednak nie każda osoba ma w nawyku spożywanie śniadania. Najważniejsza kwestia to bycie świadomym swojego zdrowia, podejmowanie dobrych wyborów, oraz nie pozwalanie na to, aby były one podejmowane za ciebie przez brak czasu na przekąszenie czegoś z rana.
Król Salomon mądrze powiedział do swoich synów, „Lenistwo pogrąża w ospałość, głód cierpi dusza niedbała.” 3
Dwie minuty: Sporządź listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący dzień
Przygotowanie listy rzeczy do zrobienia pomoże ci dostrzec co musisz zrobić, dzięki czemu będziesz mógł najpierw zająć się najważniejszymi sprawami. Możliwość odhaczenia zadań z listy daje fantastyczne zasłużone poczucie dokonania czegoś. Dzięki liście możesz też być pewien, że nie przeoczysz zadań, które mają wyznaczony termin realizacji.
Autor Listu do Hebrajczyków napisał, „Pragniemy, abyście nie stali się ospałymi, ale naśladowali tych, którzy przez wiarę i cierpliwość stają się dziedzicami obietnic.” 4
Dziesięć minut: Przeczytaj rozdział Biblii i pomódl się za kogoś lub za jakieś wydarzenie
Przygotowanie duchowe jest tak samo ważne jak przygotowanie fizyczne. Poświęć czas na modlitwę za przyjaciół i bliskie osoby, za to nad czym obecnie pracujesz, a także za swoje przyszłe projekty. Słyszałeś w wiadomościach o jakimś tragicznym wydarzeniu? Poświęć kilka minut na modlitwę za pokrzywdzonych.
Istnieje wiele wspaniałych planów czytania Biblii, które mogą pomóc ci wybrać rozdział do czytania na każdy dzień. Innym rozwiązaniem jest czytanie psalmu lub przysłowia każdego dnia, albo rozdziału z książki o tematyce religijnej. Nawiązując do Berejczyków, którzy przykładnie codziennie studiowali Słowo Boże Łukasz mówi, „Przyjęli naukę z całą gorliwością i codziennie badali Pisma.” 5
Dwie minuty: Praktykuj wdzięczność
Tak wiele rzeczy bierzemy za pewnik każdego dnia – jak na przykład nasz wzrok, nasze zdrowie, możliwości uczenia się i pracowania, przyjaciół, rodzinę, dach nad głową. Poświęcenie kilku chwil każdego dnia na podziękowanie Bogu za to co ci dał, pomoże ci spojrzeć na życie z lepszej perspektywy. Pozytywne myślenie ma ogromną moc; wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, może nawet pomóc ci przejść przez drzwi możliwości, o których nawet byś nie pomyślał, gdybyś był zbytnio skupiony na negatywnych myślach.
Król Dawid wykluczył niemal wszystkie wytłumaczenia dla nie chwalenia Pana, kiedy powiedział, „Wszystko, co żyje, niech chwali Pana!” 6
Trzydzieści minut: Ćwicz
Jesteśmy bierni fizycznie przez większość naszego współczesnego życia: nauka, praca przy biurku, jazda samochodem lub publicznym transportem, oglądanie telewizji, siedzenie przed komputerem lub tabletem. Wyzwanie polega na tym, aby poświęcić co najmniej 30 minut na spacer lub inną aktywność, która sprawia nam przyjemność. Biblia nazywa nasze ciało jako „świątynią Boga.” 7 To oznacza, że dbanie o zdrowie fizyczne jest ważne.
Jan powiedział: „Umiłowany, życzę ci wszelkiej pomyślności i zdrowia, podobnie jak doznaje powodzenia twoja dusza.” 8
Jeśli dodasz te czynności do swojej codziennej rutyny, poczujesz się lepiej i zyskasz większą kontrolę nad wieloma sprawami. Ja dopiero zaczęłam i już to kocham.
Najważniejsze jest wytrwałość. Cokolwiek dobrego robisz, nawet przez kilka minut każdego dnia, opłaci się z czasem.
Ile warte jest dla ciebie sześćdziesiąt minut?