Ho letto un interessante articolo di Anna Rich, intitolato «Prendi il controllo della tua vita in un’ora». 1 Mi ha colpito perché i consigli erano semplici, chiari e pratici ed effettivamente bastava un’ora per realizzarli. Ecco i suggerimenti che preferisco (con qualche adattamento personale) su cosa si può fare in un’ora. Alcuni punti potrebbero funzionare anche per te, altri no, ma spero che alcune cose abbiano senso e ti aiutino a mettere in ordine la tua giornata.
Un minuto: rifa’ il letto
Potrebbe sembrare sciocco o irrilevante, ma quando la tua stanza è in ordine, ti senti già meglio. Se sei una persona relativamente ordinata, avere le cose a posto ti aiuta a sentirti in controllo della giornata. Se sei all’estremo opposto della scala, mettere in ordine può aiutarti a trovare le ciabatte che ritenevi perse o quell’estratto conto che pensavi fosse stato mangiato dal cane.
Come dice la Bibbia, «Dio non è un Dio di confusione, ma di pace». 2
Quindici minuti: fai colazione
Una buona colazione offre molti benefici, anche se non tutti la gradiscono. La cosa principale è essere consapevole della tua salute, fare le scelte giuste e non perdere tempo e scappare fuori di casa prima di prendere un boccone.
Re Salomone disse saggiamente ai suoi figli: «La pigrizia fa cadere nel torpore, e la persona indolente patirà la fame» 3
Due minuti: scrivere una lista di cose da fare nella giornata successiva
Avere un’agenda ti aiuta a vedere esattamente cosa devi fare, così potrai dedicarti alle cose più importanti per prime. Riuscire a sbarrare i vari punti della lista ti dà una fantastica e meritata sensazione di realizzazione e t’impedirà di trascurare o dimenticare cose urgenti o con una scadenza.
L’autore dell’epistola agli Ebrei scrisse: «Non diventate indolenti, ma siate imitatori di quelli che per fede e pazienza ereditano le promesse». 4
Dieci minuti: leggi un capitolo della Bibbia e prega per qualcuno o per qualcosa
Preparare il tuo lato spirituale è altrettanto importante che preparare il lato fisico. Dedica del tempo a pregare per gli amici e le persone care che ti vengono in mente, oltre che per le cose che devi fare o i tuoi progetti futuri. Hai sentito qualcosa di tragico nei notiziari? Dedica alcuni minuti a pregare per le persone coinvolte.
Ci sono molti programmi di letture bibliche che possono aiutarti a scegliere un capitolo o due da leggere ogni giorno e suddividere le parti più lunghe in diverse letture. Altre idee sono la lettura di un salmo o di un capitolo dei Proverbi ogni giorno, oppure un capitolo di un libro ispirante o devozionale. Riferendosi ai Cristiani di Berea, che erano un esempio della lettura quotidiana della Bibbia, Luca disse: «Ricevettero la parola con tutta prontezza, esaminando ogni giorno le Scritture». 5
Due minuti: esprimi la tua gratitudine
Sono molte le cose che diamo per scontate tutti i giorni – come la nostra vista, la nostra salute, l’opportunità di studiare o lavorare, amici e familiari, un tetto sulla testa. Dedicare qualche minuto ogni giorno a ringraziare Dio per ciò che ti ha dato ti aiuterà ad avere una miglior prospettiva della vita. Essere positivi ha una sua forza; offre molti benefici per la salute e può perfino aiutarti ad approfittare di opportunità che avresti potuto ignorare se avessi posto troppa attenzione al lato negativo.
Re Davide escluse quasi ogni scusa per non lodare il Signore quando disse: «Ogni creatura che respira, lodi il Signore». 6
Trenta minuti: fai esercizio fisico
Siamo fisicamente inattivi per gran parte della nostra vita moderna: studiare, lavorare a una scrivania, leggere, guidare o viaggiare, dormire o guardare la TV, sedersi davanti a un tablet o un PC. La sfida è vedere se possiamo trovare almeno trenta minuti per una passeggiata o per un’attività energica di nostro gusto. La Bibbia parla del nostro corpo come del «tempio di Dio». 7 Ciò significa che è importante che tu ti prenda cura di te stesso.
Disse bene San Giovanni: «Carissimo, io prego che in ogni cosa tu prosperi e goda buona salute, come prospera l’anima tua». 8
Se riuscirai ad aggiungere queste cose alla tua routine giornaliera, potresti scoprire di sentirti meglio e avere più controllo della tua vita. Io ho appena cominciato e mi piace già.
La cosa più importante è persistere. Tutte le cose buone che fai, anche solo per pochi minuti al giorno, ne valgono la pena.
Quanto valgono sessanta minuti per te?