Si sono scritte migliaia di pagine sull’argomento dello stress, quindi mi chiedo se si possa veramente dire qualcosa di nuovo per aiutare chi ne soffre. Probabilmente no. Io stesso sto ancora combattendo la bestia orrenda che cerca di abbattermi e privarmi della gioia di vivere. Nel corso degli anni, però, il mio muro difensivo è diventato più alto e più forte; durante il cammino ho imparato alcuni trucchi. Anche se non ho sconfitto completamente lo stress, penso di poter dire con certezza che non controlla più la mia vita. Con l’aiuto di Dio sono riuscito a domare quella bestia selvaggia. Non può più farmi del male, ma devo stare costantemente in guardia.
Purtroppo non possiamo far scomparire lo stress dalla nostra vita con un semplice schiocco delle dita. Comunque diamo un’occhiata ad alcune cose che mi sono servite a minimizzare l’effetto negativo dello stress.
Fede in Dio: Dio è come un allenatore che sa irrobustirci fisicamente e mentalmente. Anche quando abbiamo la sensazione di morire e di non farcela più, Lui ci incoraggia a resistere un po’ più a lungo e a non arrenderci nei momenti più difficili. Non ci dà mai più di quello che possiamo sopportare1 e se solo resisteremo un po’ di più ne usciremo più forti e capaci di combattere le battaglie del futuro. Gesù non si aspetta da noi una prestazione perfetta; vuole solo che confidiamo in Lui e non molliamo. Fidati del tuo Allenatore Celeste.
Esercizio fisico regolare: È ben noto che l’esercizio spinge il corpo ad aumentare la produzione di ormoni che combattono lo stress e le relative malattie. Ogni volta che mi sentivo stressato provavo un dolore alla pancia, in basso a sinistra. Da quando ho cominciato a fare esercizio fisico regolarmente, quel dolore è completamente scomparso. Anche se qualsiasi tipo di esercizio è meglio che non farne, le attività e gli sport di gruppo hanno l’ulteriore vantaggio di impegnare la mente e le nostre abilità personali.
Preghiera e meditazione: È essenziale dedicare del tempo a parlare a Dio e scaricare tutte le nostre preoccupazioni e inquietudini su di Lui. Il nostro Padre celeste ci ama e vuole aiutarci. Dobbiamo semplicemente chiderglielo.2
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