Ogni mattina mi sveglio e salgo su un rapido che parte dalla stazione dell’alta velocità. Mentre scorre veloce sui binari della vita, guardo fuori dal finestrino e penso. Dove se n’è andato il tempo? Come hanno fatto i miei figli a crescere così in fretta? La stessa cosa ora succede ai miei nipoti. Colgo il mio riflesso nel finestrino e mi chiedo da dove siano arrivati tutti quei capelli grigi. Sembra solo ieri…

Nel mondo odierno, in costante mutamento ed espansione, è difficile distogliere lo sguardo da ciò che avviene al di fuori di noi, dalle pressioni di una vita sui binari dell’alta velocità. Il rinnovamento, però, avviene quando soddisfiamo le esigenze interiori. Può cominciare in maniera semplice, come suggeriscono queste idee:

Investi nei tuoi rapporti

Non dare per scontati gli amici e la famiglia; sono rapporti che vanno coltivati. Fai sapere alle persone che le stimi e che sei lieta che facciano parte della tua vita. Cerca di circondarti di persone contente. Frequentare persone positive solleva il tuo umore. E quando tu sei allegra e ottimista, hai qualcosa da offrire a chi ti sta intorno.

Fai una camminata veloce

L’attività fisica rilascia endorfine, gli ormoni del benessere prodotti dal corpo, e questo aumenta il senso di benessere e rende più facile affrontare le sfide in modo positivo. L’esercizio fisico migliora la salute in genere. Quando fai moto, concentrati e respira a fondo, dall’addome. Questo aumenterà la quantità d’ossigeno rilasciata in ogni cellula del tuo corpo ed eliminerà le tossine dal tuo sistema circolatorio.

Medita

Concentrati su un oggetto — un fiore, un albero, una nuvola — e ammirane la bellezza. Oppure concentrati su un pensiero positivo o un versetto biblico. Lascia che sentimenti di gratitudine riempiano la tua mente e inondino il tuo spirito. Respira lentamente e profondamente e immagina che tutti i problemi, la confusione e le paure volino via.

Prega

La preghiera è come un’estensione della meditazione. Ha gli stessi effetti benefici immediati sul corpo, sulla mente e sullo spirito, ma fa molto di più: è un collegamento con il tuo Creatore e rilascia la sua energia perché operi a tuo favore.

Prenditi del tempo libero

La maggior parte dello stress è provocato dal lavoro. Trova il tempo di staccarti dalle attività lavorative e fa qualcosa che abbia un impatto positivo. Invece di ricorrere al più vicino apparecchio elettronico come diversivo, prova a disegnare o dipingere, a scrivere o a leggere un buon libro. Fai qualcosa che ti stimoli in maniera nuova e faccia scorrere le tue energie creative.