A Filippieknek írt levél 4:6-7-ben Pál apostol a következőket tanítja a hívőknek: “Semmi felől ne aggódjatok, hanem imádságotokban és könyörgéstekben minden alkalommal hálaadással tárjátok fel kívánságaitokat az Isten előtt. És az Istennek békessége, mely minden értelmet felülhalad, meg fogja őrizni szíveiteket és gondolataitokat a Krisztus Jézusban.”
Mára már a legtöbb ember életében kiemelt fontosságúvá vált, hogy enyhíteni tudja a szorongást, az aggodalmat, a stresszt, a feszültséget. Egy olyan világban élünk, ahol minden egyre gyorsabb ütemben változik, a változások pedig bizonytalansággal párosulnak. A bizonytalanság az, ami a félelem és a kétségbeesés érzését okozza. Egy barátom ezt így fogalmazta meg: “Amikor bizonytalan vagyok, izgulok, és attól tartok nehogy valami rosszul süljön el, vagy lemaradjak valami fontosról. Ez gyakran ismeretlen és kockázatos dolgokkal jár együtt, ami általános nyugtalanságot és szorongást hoz magával”.
Talán, veled is előfordul, hogy felébredsz az éjszaka közepén, amikor hirtelen eluralkodik rajtad a nyugtalanság, sokszor anélkül, hogy pontosan tudnád az okát. Máskor, legalább sejted, milyen körülmények vagy döntések kapcsolódnak a szorongásodhoz. Lehet, hogy egy fontos, de nehéz döntést halogatsz. Esetleg egy konfliktust szeretnél helyrehozni. Talán itt az ideje, hogy változtass az életeden – a karriereden, a lakóhelyeden, a szülői szerepeden, a prioritásaidban vagy a baráti körödben – és bár tudod, hogy szükséged van rá, azzal is tisztában vagy, hogy a változás személyesen sokba fog kerülni neked. Ezért vonakodsz, félsz, és inkább halogatod, hogy megtedd, amit meg kell tenned. Az is lehet, hogy már tettél lépéseket a változás felé, és most azért aggódsz, mert nem tudod, miként alakulnak majd a dolgok.
A bizonytalanság, nyugtalanság és szorongás elnyomják az örömöt és a hitet. Az előtted álló ismeretlentől való rettegés elhomályosítja a jövőre vonatkozó kilátásaidat, reményeidet, és megakadályozza, hogy határozott lépéseket tegyél az életedben. A túl sok elvarratlan szál, az elhúzódó, halogatott döntések, az elfelejtett dolgok, vagy amelyekhez soha nem jutsz el, rossz érzéseket keltenek benned, idegesítenek, zavarnak és érzelmileg kimerítenek.
A Biblia számos csodálatos ígéretet tartalmaz a témával kapcsolatban, amelyek mind lelki, mind gyakorlati tanácsokat nyújtanak.
Vessed az Úrra a te terhedet, ő gondot visel rólad, és nem engedi, hogy valamikor ingadozzék az igaz. 1
Minden gondotokat ő reá vessétek, mert néki gondja van reátok. 2
Kinek szíve reád támaszkodik, megőrzöd azt teljes békében, mivel Te benned bízik. 3
Békességet hagyok néktek; az én békességemet adom néktek: nem úgy adom én néktek, a mint a világ adja. Ne nyugtalankodjék a ti szívetek, se ne féljen! 4
“Minden gondunkat és aggodalmunkat Istennek adni” és “semmiért sem aggódni”5, egy olyan tanulási folyamat eredménye, amihez gyakorlati lépések vezetnek. Tudatos erőfeszítéseket kell tennünk, hogy terheinket átadjuk Istennek. Elkötelezettséget kell vállalnunk arra, hogy rendszeresen időt töltünk Jézussal. Meg kell tanulnunk átadni neki félelmeinket és aggodalmainkat. Elmélkednünk kell Isten Igéjén, és szándékosan olyan dolgokra kell összpontosítanunk gondolatainkat, amelyek dicséretesek, nemesek, jók, igazak, becsületesek és igazak. 6 Tudatosan törekednünk kell, hogy a rossz szokásokat jó szokásokra változtassuk, amelyek egészséges életmódhoz vezetnek.
Egyesek azt feltételezik, hogy aki kereszténnyé válik, azt Isten automatikusan megvédi a rossz dolgoktól. Ez nem így működik. Az Istenbe vetett bizalom nem azt jelenti, hogy többé nem kerülünk szembe akadályokkal, nehézségekkel, stresszel, hanem a szilárd alap – ami maga Isten – meggyőződést nyújt, és lehetővé teszi, hogy levetkőzzzük a szorongást.
Rájöttem, hogy jótékony hatással van rám, ha rendszeresen átismétlem Isten ígéreteit, és emlékeztetem magam a feltétel nélküli szeretetére. Törődik velem, és segíteni akar. Megígérte, hogy gondoskodik rólam. Amikor Isten kezébe helyezzük magunkat és szeretteinket, tudhatjuk, hogy a lehető legjobb helyet választottuk.
Az alábbiakban ismertetek még néhány hasznos gyakorlati tippek.
Írd le aggályaidat és félelmeidet. Ez különösen hasznos, amikor egyszerre túl sok mindenen agyalsz. Már maga a felsorolás tisztánlátást és megkönnyebbülést hozhat. Fogalmazd meg, mi nyugtalanít, és add át őket Jézusnak.
Ha már minden nyomasztó dolgot számba vettél, hasznosíthatod a listád az ima idején és a tervezésedben is. Néhány ponton talán képes leszel azonnali lépéseket tenni. Ha csupán kisebb dolgokról is van szó, a listád rövidebbé válik, ami azonnal a haladás érzetét kelti.
Beszélj valakivel – házastársaddal, egy barátoddal, tanácsadóddal, vagy egy mentorral. Segíthet, ha valakivel át tudod beszélni a helyzetet, és mások tanácsát kéred.
Óvakodj az “alternatívák istenétől”. Ez a kifejezés arra utal, hogy manapság túl sok választási lehetőség áll rendelkezésünkre. A körülöttünk lévő információáradat döntési bénultságot eredményezhet, nem beszélve az elvesztegetett időről.
Legyél fegyelmezett és vigyázz; anélkül keresd a döntéshez szükséges útmutatást, hogy teljesen belemerülnél a soha véget nem érő új információk és lehetőségek sokaságába.
Egyszerre csak egy lépést tegyél. Ha több megoldásra váró problémával állsz szembe, ne próbáld egyszerre megoldani őket. Válassz ki egyet, hogy azt átgondolhasd és imádkozhass felőle. Mérlegeld az érveket és ellenérveket. – A végső cél pedig a döntés meghozatala.
Dönts! Cselekedj! Bízz! Ismételd! Ha egyszer imádságos döntést hoztál, ne folytasd az összehasonlító kutatást, és ne kérdőjelezd meg a választásodat. Bízz abban, hogy egy elég jó döntést hoztál.
Olvastam egy idézetet a ‘nyitott és zárt ajtók’ illusztrációjáról, illetve arról a küzdelemről, amellyel keresztényként gyakran szembesülünk, amikor Isten akaratát keressük döntéseinkhez. A szerző ezt írta: “Isten még a látszólag ‘rossz ajtót’ is a javamra fordítja, ha a megfelelő szívvel lépek be rajta.”7 Igaznak találom ezt a gondolatot, és mélységesen megnyugtatónak, hiszen soha nem lehet minden döntést 100%-osan meghozni. Ez az élettapasztalat része.
Ha képesek vagyunk mennyei távlatból szemlélni az életet, sokkal jobban fogjuk élvezni az utunkat. Persze, mindezzel együtt igaz, hogy az életben felmerülő nehézségek nem “könnyűek”. Jézus azonban azt ígéri, hogy erőt ad, hogy képesek legyünk ezeket hordozni. Azt mondja: “Az én igám gyönyörűséges, és az én terhem könnyű.” 8 Amikor Belőle merítjük az erőt, a vihar idején is békességben lehet részünk, és a nehéz körülmények közepette is mélységes öröm tölthet el.
Jézus a békességünk forrása. “Az Úr neve olyan, mint az erős torony, hozzá fut az igaz, és biztonságban van.”9
- Zsoltárok könyve 55:23 ↑
- Péter I. levele 5:7 ↑
- Ézsaiás könyve 26:3 ↑
- János evangéliuma 14:27 ↑
- Lásd Filippieknek írt levél 4:6 ↑
- Lásd Filippieknek írt levél 4:8. ↑
- John Ortberg, All the Places to Go … How Will You Know? (Carol Stream, IL: Tyndale, 2015), 17. ↑
- Máté evangéliuma 11:30 ↑
- Példabeszédek könyve 18:10 SZIT ↑