Jézus követőiként mindig adódik lehetőségünk arra, hogy alkalmanként vagy akár rendszeresen szolgáljunk mások felé. Az ilyen tevékenységek legfontosabb jellemzője, hogy kedvességet és szeretetet mutassunk.

Amikor az elvárásoknál többet szentelünk másokra az időnkből, az áldozatokkal jár, amivel legtöbbször csak te és Jézus vagytok tisztában. Jézus azonban nem veszi félvállról az extra időt vagy energiát, vagy bármit, amit másoknak adsz. Tudja, hogy az eredményeként mások életében történő változások megérik a ráfordítást.

Nemrégiben nagyon megérintett egy rövidfilm, amit egy kínai nevelőotthonban tevékenykedő keresztényekről készítettek. A testvérek szeretetteli és pozitív tettei csodálatos hatással voltak az ott élő gyerekekre. Dalokat tanítottak nekik, rendszeresen kimutatták szeretetüket azzal, hogy megölelték őket, játszottak velük és felvidították őket. Érezni lehetett, hogy kézzelfogható hatással voltak a gyerekek életére. Isten szeretete sugárzott át rajtuk.

Természetesen a legnagyobb és igazán maradandó változás Jézus elfogadásán és megismerésén keresztül érkezik és mindig az a cél, hogy másokat Hozzá vezessünk. Ugyanakkor, ha ez egy adott helyzetben nem kivitelezhető, Isten akkor is tudja használni a mások felé mutatott szeretetünket, kedvességet és törődést, hogy fényt vigyen az életükbe. Ezek a szerető, kedves tettek Isten Szellemének megnyilvánulásai, amelyek vonzzák az embereket és éreztetik velük a szeretetet és boldogságot.

Az alábbiakban szeretnék megosztani néhány dolgot, ami békét és boldogságot adhat másoknak. A téma persze ennél sokkal szerteágazóbb, így most csak néhányat említek meg, de te magad is utánanézhetsz, hogy lásd, ma már az orvostudomány is elismeri a pozitív tettek valós hatásait.

  1. A nevetés előnyei

Ahogy Salamon írta a Példabeszédekben „A vidám szív jó orvosságul szolgál.“ 1 Salamon nem tudta a példázat orvosi hátterét, mégis meglátta az igazságot Isten lelke által.

A nevetés és szórakozás empátiát, együttérzést, bizalmat és intimitást ébreszt mások iránt. Emellett a következőket találták még igaznak a nevetéssel kapcsolatban:

  • csökkenti a stresszt,
  • enyhíti a fájdalmat,
  • csökkenti az agressziót,
  • erősíti az immunrendszert,
  • fejleszti a szociális képességeket,
  • hatással van a vércukorszintre,
  • sok izmot megmozgat,

Kezeld jobban a nehéz helyzeteket! 2

  1. Az érintés értéke

Amellett, hogy jó hatással van az immunrendszerre, sok tanulmány azt mutatta, hogy az érintés csökkenti a depressziót, sőt, növeli a túlélés esélyeit bizonyos betegségeknél. A Virginia állambeli Richmond neurológusa, Shekar Raman így magyarázza: „Egy ölelést, egy hátba veregetést, vagy akár egy baráti kézfogást a központi idegrendszer jutalomközpontja dolgozza fel, így ezek komoly hatással vannak az emberi pszichére, örömöt és boldogságot eredményezve. Az sem számít, hogy ki a megérintő és ki a megérintett. Minél több emberrel érintkezel – akárcsak a legegyszerűbb fizikai szinten – annál boldogabb leszel.“ A kutatásokból az derül ki, hogy az érintés az emberi kommunikáció, kötődés és egészség fontos része.

Dr. Dacher Keltner ezt mondta az érintés előnyeiről: „Az előnyök már a születéskor kezdődnek. Az érintés területén Tiffany Field által végzett kutatás szerint azoknál a koraszülötteknél, akik 5-10 napon át legalább napi háromszor 15 perc érintésterápiában részesültek, 47 százalékkal nagyobb volt a súlygyarapodás az általános orvosi ellátásban részesülő koraszülöttekhez képest.

Kutatások kimutatták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegnek rendkívüli módon segít megnyugodni ha megérintik őket, és a hatására könnyebben kapcsolódnak másokhoz érzelmileg és enyhül a depressziójuk. 3

  1. A hallgatás ereje

Amikor meghallgatunk valakit, hozzájárulhatunk a gyógyulásához, befolyásolhatjuk a hozzáállását, önértékelését és életfelfogását.  Mutasd ki, hogy törődsz a másikkal azzal, hogy meghallgatod és megmutatod, hogy érdekel téged, hogy mi van a szívében!

  • Amikor meghallgatunk valakit, azzal tiszteletet mutatunk.
  • A meghallgatott értékesnek érzi magát.
  • Amikor meghallgatunk valakit, azzal szeretetet mutatunk.
  • Amikor meghallgatunk valakit, lehetőséget adunk a változásra.
  • Mások meghallgatása az elfogadás jele.
  • Amikor meghallgatunk valakit, lebontjuk a gátakat és összehozzuk az embereket.
  • Mások meghallgatása érzelmi gyógyulást hozhat.
  • Amikor meghallgatunk valakit, arra motiváljuk, hogy álljon fel és kezdje újra.
  1. A zene hatása

Felemelő zeneművek hallgatása számos fizikai előnyt hozhat a gyógyulásban és pozitívan befolyásolja az egyén érzelmi és mentális állapotát. 4 Az éneklés is számos hasonló előnnyel jár. 5

  1. Az emberek és állatok közötti kapocs előnyei

Egy házi kedvenc megosztása egy depressziós vagy pánikba esett emberrel, sokat segíthet állapotukon. Az orvostudomány komoly kutatásokat végzett a házi kedvencek segítségével végzett terápiákról, illetve az „emberek és állatok közötti kapcsolatnak a gyerekfejlődésre, az idősgondozásra, a mentális és fizikai betegségekre, a demenciára, a bántalmazásra, a különböző traumákra és a börtönviselt felnőttek és fiatalok rehabilitációjára kifejtett hatásáról.“ 6

Egy szívműtéten átesett, dolgozni már nem képes ember arról beszélt, hogy milyen hatással voltak rá sziámi macskái. A következőket mondta:

„Amikor fájdalommal ébredek, és arra gondolok, hogy egyáltalán mi értelme van továbbmenni, meglátom az egyik macskát, vagy éppen átugranak az ágyam felett, eszembe jut, hogy milyen sok örömet okoznak. Annyira csodálatosak és én vagyok a gondozójuk. Felelős vagyok azért, hogy életben, biztonságban és boldogan tartsam őket.” 7

  1. Az alkotás öröme

A kétkezi munka – a festés, horgolás, asztalosmunkák, kertészkedés és sok egyéb konstruktív elfoglaltság – komoly hatással lehet a stressz, aggodalom és depresszió csökkentésében. Az ilyen elfoglaltságok javítják az általános elmeállapotunkat és megelégedést hoznak. Azt mondják, hogy a dolgos kezek spontán, örömteli és kreatív gondolatokat eredményeznek. 8

  1. A játék értéke

Íme, néhány érdekes észrevétel azoktól, akik behatóan tanulmányozták a játékot. A gyerekekkel és felnőttekkel végzett játék összeköti az embereket. A Psychology Today című folyóiratban megjelent cikk a játék értékével kapcsolatos kutatásokat vette számba: „[A játék] olyan elmeállapotot eredményez a felnőtteknél és gyerekeknél, ami kitűnően alkalmas a magas szintű elmélkedés, problémamegoldás és sok egyéb kreatív tevékenység végzésére.“ 9

„A gyerekek először a játékokon keresztül tanulnak meg döntéseket hozni, problémákat megoldani, önuralmat gyakorolni és követni a szabályokat. … Ami pedig a legfontosabb, a játék az öröm egyik forrása.” 10

A felnőttek esetében a játék csökkentheti a stresszt, növeli az egészség érzetét és ideiglenes fájdalomcsillapító hatása is lehet. A családdal és barátokkal töltött játékos elfoglaltságok szintén csökkenthetik a depressziót és a stresszt, stimulálják az elmét és növelik a kreativitást. A játék növeli az energiánkat, sőt, még a betegségekkel szembeni ellenállásunkat is javítja és általános jóérzést generál. 11

  1. A természet gyógyító ereje

Számos mentális, érzelmi és fizikai előnye van a természet személyes megtapasztalásának: Erősíti a képzelőerőt és a kreativitást, a kognitív és intellektuális fejlődést és a társadalmi kapcsolatokat. Emellett segít helyreállítani az elménket, ha a sok munka vagy tanulás után elfáradt. 12

Függetlenül attól, hogy milyen módszerrel próbálod átadni Isten szeretetét másoknak, Ő mindegyiken keresztül képes munkálkodni. Isten az egész emberrel törődik és számos módszert biztosított Lelke számára, amin keresztül megérinthet másokat a szavaink és tetteink segítségével. Szóval „Úgy ragyogjon a ti világosságotok az emberek előtt, hogy lássák jó cselekedeteiteket, és dicsőítsék a ti mennyei Atyátokat.” 13

  1. Példabeszédek 17:22 ↑
  2. Jennifer Welsh and LiveScience, “Miért a nevetés a legjobb fájdalomcsillapító,”Scientific American, September 14, 2011; Melanie Winderlich, “10 ok, amiért a nevetés a javadra válik,” Curiosity (Discovery Channel) ↑
  3. http://www.exhibithealth.com/general-health/health-benefits-of-human-touch-1345, http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research. ↑
  4. http://www.emedexpert.com/tips/music.shtml#ref29 ↑
  5. http://www.businessballs.com/singing.htm#singing-introduction ↑
  6. https://suite.io/laura-owens/48ej266 ↑
  7. http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/11/the-power-of-pets-in-the-recovery-from-trauma ↑
  8. http://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201205/creativity-happiness-and-your-own-two-hands ↑
  9. http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/200811/the-value-play-i-the-definition-play-gives-insights ↑
  10. http://www.theatlantic.com/health/archive/2011/10/all-work-and-no-play-why-your-kids-are-more-anxious-depressed/246422 ↑
  11. http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm ↑
  12. http://depts.washington.edu/hhwb/Thm_Mental.html#brain, http://heapro.oxfordjournals.org/content/21/1/45.full#sec-1 ↑
  13. Máté 5:16 ↑