Egy érdekes cikket olvastam „Vedd a kezedbe az életed irányítását egy óra alatt“ címmel Anna Rich tollából 1. Azért tetszett, mert a benne foglalt tanácsok egyszerűek, világosak és gyakorlatiasak voltak és tényleg egy óra meg lehet őket valósítani. Leírom a kedvenceimet (néhány saját változtatással), hogy lássuk, mit tehetünk egy óra alatt. Nyilván vannak olyan tippek, amik az egyik embernek működnek, míg másoknak kevésbé és fordítva, de remélhetőleg mindenki talál majd valamit, amit hasznosítani tud.
Egy perc: Ágyazz be!
Elsőre lényegtelen apróságnak tűnhet, pedig ha a szobád jobban néz ki, rögtön jobban fogod érezni magad. Ha viszonylag rendszerető ember vagy, lendületesebben indulhat a napod, ha rend van körülötted. Ha pedig inkább a mérleg másik oldalához tartozol, a beágyazás segíthet megtalálni a rég elveszettnek hitt papucsod, vagy azt a bankszámla kivonatot, amiről azt hitted, hogy a kutya megette.
Ahogy a Biblia mondja: „Mert Isten nem a zűrzavarnak, hanem a békességnek Istene.“ 2
Tizenöt perc: Reggelizzél!
A reggeli számos egészségügyi előnnyel jár, bár tény, hogy nem mindenki szeret reggelizni. A lényeg, hogy figyeljünk az egészségünkre, hozzunk jó döntéseket és ne a körülmények határozzák meg azokat, mert kifutsz az időből és enni se lesz időd.
Salamon király bölcsen megjegyezte: „A lustaság álomba merít, és a lomha lélek megéhezik.“ 3
Két perc: Készíts listát a tennivalóidról
Egy ilyen lista segít átlátni, hogy pontosan mik is a tennivalóid, így rögtön a legfontosabbak elintézésével kezdheted a napod. Az elvégzett tételek kipipálása pedig igazi megelégedettséggel tölti el az embert. Kézzelfoghatóbbá teszi az elvégzett feladatot és persze abban is segít, hogy semmi se maradjon le, amit határidőre kell befejezni.
A Zsidók szerzője ezt írta: „hogy ne legyetek restek, hanem kövessétek azokat, akik hit és türelem által öröklik az ígéreteket.“ 4
Tíz perc: Olvass egy fejezetet a Bibliából és imádkozz valakiért vagy egy adott helyzetért
A lelkiek megerősítése éppen olyan fontos, mint az előttünk álló napra való fizikai felkészülés. Szakíts időt az imára. Imádkozz családodért és barátaidért és az előtted álló feladatokért. Ha valamilyen tragédiáról hallottál a hírekben, szakíts időt arra is, hogy imádkozz az érintettekért.
Számos fantasztikus Bibliaolvasó program áll rendelkezésre manapság, amik minden napra beosztanak egy-egy fejezetet vagy szakaszt. Van, aki egy-egy Zsoltárt vagy a Példabeszédek egy-egy fejezetét szereti elolvasni reggelente, vagy akár egy oldalt egy kifejezetten e célra írt könyvből. A béreai gyülekezet Bibliaolvasási szokásairól Lukács a következőket írta: „az igét teljes készséggel befogadták, és mindennap kutatták az Írásokat, hogy valóban úgy vannak-e ezek.“ 5
Két perc: Gyakorold a hálát
Az ember annyi mindent készpénznek vesz a mindennapok során. Mint például a szemünk világát, az egészségünket, a lehetőséget, hogy dolgozhatunk vagy tanulhatunk, hogy van családunk, vannak barátaink és otthonunk. Naponta szakíts időt arra, hogy kimutasd a hálád Istennek mindazért, amit adott neked és meglátod egészen más szemmel nézed majd a világot! A pozitív hozzáállás nagyon fontos és rengeteg egészségügyi előnnyel is jár, arról nem beszélve, hogy olyan dolgok elvégzésére is képessé tesz, ami negatív szemlélettel lehetetlennek tűnik.
Dávid király nem látott semmilyen okot, ami megakadályozhatna valakit abban, hogy Istent dícsérje: „Minden lélek dicsérje az URat!“ 6
Harminc perc: Tornázz!
A modernkori ember nagyon sok időt tölt mozgás nélkül: amikor tanul, irodai munkát végez, olvas, vezet vagy utazik, alszik, tévét néz, tabletje vagy számítógépe előtt ül. Igazi kihívást jelent mindennap találni és rászánni 30 percet arra, hogy mozogjunk. A Biblia szerint a testünk Isten temploma. 7 Ez azt jelenti, hogy fontos jó gondját viselnünk.
János is kihangsúlyozta ezt: „Szeretett barátom, kívánom, hogy mindenben jól legyen dolgod, és légy egészséges, mint ahogy jó dolga van lelkednek.“ 8
Ha meg tudjuk oldani, hogy mindezt napi rutinunk részévé tegyük, magunk is meglepődünk majd, hogy mennyivel jobban érezzük majd magunkat és mennyivel több mindent tudunk elvégezni. Én még csak most kezdtem, de már most sokkal jobban érzem magam.
A legfontosabb pedig, hogy tartsunk ki és ne adjuk fel. Minden jó dolog, amit teszünk, még ha csak napi néhány percről is van szó, idővel kifizetődik.
Mennyit ér számodra hatvan perc?