Tijekom života svi mi koji smo Isusovi sljedbenici možemo pomoći drugima na razne načine, bilo da to činimo redovito ili povremeno. Svim tim aktivnostima jedno je zajedničko – iskazati drugima ljubav i dobrotu.

Poklanjanje vremena i pažnje ima svoju cijenu, koju samo Isus i mi znamo. No, On nas ne pita olako da žrtvujemo svoje vrijeme ili što god to bilo. Isus zna da su tragovi koje ostavljamo u životima drugih itekako važni i vrijedni svakog truda te da pozitivan utjecaj može nadići sva očekivanja.

Nedavno me se dojmila kratka video prezentacija koju je skupina kršćana napravila o svom radu u jednom sirotištu. Ti su ljudi očigledno ostvarivali odlične rezultate u svom radu s djecom. S ljubavlju su se odnosili prema njima, učili ih pjesmama, grlili, igrali se s njima i smijali, stvarajući tako nezaboravne uspomene u životima te djece. Osjećala sam kako su njihovi životi bili dodirnuti na jedan opipljiv i stvaran način. Iz tih ljudi jednostavno je zračila Božja ljubav i dobrota.

Naravno, najveća i najtrajnija sreća dolazi primanjem i upoznavanjem Isusa, kao i pomaganjem drugima da Ga i oni upoznaju i prime. Ako to pak u nekim slučajevima nije praktično ili izvodljivo Isus još uvijek može upotrijebiti naša djela puna ljubavi i razvedriti živote svima oko nas. Djela puna ljubavi manifestacija su Božjeg Duha koji privlači ljude i pomaže im da se osjećaju sretno i voljeno.

Slijedi nekoliko “stvari” koje nam mogu donijeti mir i sreću. Ovo je velika tema te se stoga ne možemo dodirnuti svih dobrobiti, no želite li saznati više na internetu možete pronaći zanimljive članke brojnih medicinskih i znanstvenih istraživanja.

  1. Dobrobiti smijeha

Kralj Salomon je napisao: “Srce veselo pospješuje ozdravljenje, a duh potišten suši kosti.” 1 Salomonova tvrdnja nije mogla biti potkrijepljena znanstvenim istraživanjima, no Božji Duh mu je pomogao da pogodi pravo u srž.

Dijeljenje smijeha i igre stvara suosjećanje, samilost, povjerenje i prisnost među ljudima. Pored toga smijeh u mnogim slučajevima:

  • Smanjuje razinu hormona stresa
  • Olakšava bol
  • Smanjuje agresivnost
  • Jača imunitet
  • Pridonosi boljoj socijalizaciji
  • Pozitivno utječe na razinu šećera u krvi
  • Opušta napete mišiće u tijelu
  • Enhance your coping skills (Poboljšajte strategiju suočavanja sa stresom) 2
  1. Dobrobiti dodira

Pored toga što koristi imunitetu, istraživanja su pokazala da dodir smanjuje depresiju i neprijateljstvo, pa čak i poboljšava šanse za preživljavanje kod pacijenata koje boluju od određenih bolesti. Neurolog Shekar Raman, iz Richmonda, Virginia, objašnjava: “Zagrljaj, tapšanje po ramenu, prijateljski stisak ruke bivaju zabilježeni u nagradnom centru središnjeg živčanog sustava i to je razlog zašto imaju moćan utjecaj na ljudsku psihu, i čine nas sretnim i radosnim. I nije važno da li ste vi osoba koja dodiruje ili ste pak ona koja je dodirnuta. Što se više povežete s drugima, čak i na najmanjoj fizičkoj razini, bit ćete sretniji.” Istraživanja govore da je dodir osnova ljudske komunikacije, stvaranja skladnih odnosa sa drugima i zdravlja.

Profesor psihologije Dacher Keltner, jednom je zgodom govoreći o dobrobitima dodira rekao: “Dobrobiti dodira počinju u trenutku našeg rođenja. Istraživanja sprovedena od strane Tiffany Field, voditeljice tima koji se bavi znanstvenim istraživanjima u tom području pokazuju da novorođenčad koja se miluje, masira i dodiruje 15 minuta dnevno i to u roku od 5-10 dana dobiva 47% više na težini nego prerano rođena djeca koja primaju standardni medicinski tretman.”

Istraživanja pokazuju da dodirivanje pacijenata koji boluju od Alzheimerove bolesti može imati ogromni utjecaj na njihovu sposobnost da se opuste, stvore emocionalnu povezanost s drugima i smanje simptome depresije.

  1. Snaga slušanja

Slušanje ima snažan utjecaj na zdravlje, stav, osjećaj samovrijednosti i pogled na život. Odvajanjem vremena za slušanje pokazujete da vam je stalo do nekoga ili nečega, da razumijete i suosjećate, a takav jedan stav može puno dobroga učiniti!

  • Slušanje je znak poštovanja.
  • Slušanje pomaže ljudima da se osjećaju vrijednima.
  • Slušanje je znak ljubavi.
  • Slušanje pruža mogućnost za promjenu.
  • Slušanje daje podršku.
  • Slušanje ruši sve granice i spaja ljude.
  • Slušanje liječi emocionalne boli.
  • Slušanje ulijeva samopouzdanje i potiče ljude da počnu ispočetka.
  1. Utjecaj glazbe

Slušanje ohrabrujuće glazbe ima veoma koristan učinak na sve tjelesne sustave. Glazba ima iscjeljujući učinak te pozitivno djeluje na psihičko i emocionalno stanje čovjeka, a znanstveno je dokazano da postoje i mnoge dobrobiti pjevanja.

  1. Dobrobiti povezanosti ljudi i životinja

Kućni ljubimci odličan su lijek protiv depresije i usamljenosti. Mnoga su istraživanja dokazala da terapije kućnim ljubimcima imaju mnogobrojne dobrobiti te da kućni ljubimci pomažu pri psihosocijalnom razvoju djece, skrbi za starije i nemoćne osobe, u psihijatrijskim ustanovama, osobama oboljelim od demencije kao i pri rehabilitaciji odraslih i maloljetnih zatvorenika.

Nesposoban za rad nakon operacije na srcu i kronične bolesti koja je slijedila nakon toga, jedan je čovjek otkrio zaštitničku ulogu svojih dviju sijamskih mačaka. Rekao je:

“Kada se probudim u bolovima pomislim da nema smisla ići dalje. Onda mi pogled padne na jednu od mačaka ili one pak skoče na krevet i pomislim: Baš su slatke i stvarne me razveseljavaju. Krasne su i ja sam taj koji se brine za njih. Odgovoran sam za njihove živote i blagostanje.”

  1. Radost stvaranje nečega iz ničega

Različiti oblici ručnog rada kao što su: slikanje, pletenje, heklanje, rezbarenje drveta, povrtlarstvo ili neke druge aktivnosti tijekom kojih se prave ili izgrađuju stvari korisne su za smanjenje stresa, olakšavanje anksioznosti (tjeskobe) i umanjivanje depresije. Ove vrste aktivnosti vode do poboljšanja psihičkog i duhovnog zdravlja i povećanja zadovoljstva. Kaže se da ruke koje rade stvaraju spontane, vesele i kreativne misli.

  1. Važnost igre

Poznato je da igra povezuje ljude, bilo da se radi o igranju s djecom ili odraslima. Članak u Psychology Today, (na hrvatskom Psihologija danas) je časopis o psihologiji koji pokriva širok spektar tema, kao što su neuroznanost, zdravlje, veze itd. govori o vrijednosti igre. “Igra stvar stanje uma u odraslih i djece, koje utječe na našu sposobnost rasuđivanja, pronicljivost prilikom rješavanje problema, i sve vrste stvaralaštva.”

Djeca kroz igru nauče donositi prve odluke, rješavati probleme, pokazivati samosvladavanje, slijediti pravila. Igra je djeci važna poput sna, i najveći  izvor sreće.

Igra opušta odrasle, eliminira stres i napetost, olakšava bol i povećava otpornost prema bolestima. Igre s obitelji i prijateljima također su važne. Brane nas od stresa, stimuliraju naš um i podstiču stvaralaštvo. Želite li imati više energije i biti vitalniji – igrajte se!

  1. Iscjeljujuća snaga prirode

Brojne su dobrobiti prirode – psihičke, emocionalne i fizičke. Ona potiče stvaralačku imaginaciju i kreativnost, kognitivni i intelektualni razvoj, kao i socijalne odnose. Boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, čisti dušu i obnavlja um, podiže raspoloženje i doprinosi poboljšanju kvalitete našeg rada.

Pokažite Božju ljubav, na bilo koji način to želite i Bog će učiniti čudo. Bog se brine za čovjeka i želi zadovoljiti sve njegove potrebe, fizičke i duhovne. Bog će djelovati kroz vas i vaše će riječi i djela pomoću Njegovog Duha dodirnuti njihova srca i duše. Stoga “Neka svijetli vaša svjetlost pred ljudima da vide vaša dobra djela i slave vašega Oca na nebesima.” 3

  1. Mudre izreke 17:22↑
  2. Jennifer Welsh and LiveScience, “Why Laughter May Be the Best Pain Medicine, (Zašto je smijeh najbolji ublaživač bolova)”Scientific American, September 14, 2011; Melanie Winderlich, “10 Reasons Why Laughing Is Good for You,” (Deset razloga zašto je smijeh dobar za vas) Curiosity (Discovery Channel)↑
  3. Evanđelje po Mateju 5:16↑