Ponekad obolimo, no većinom možemo biti zdravi, bez obzira na neprestane napade brojnih virusa i bakterija. Za to čudo možemo se zahvaliti Bogu koji je stvorio naš imunološki sustav.

Naš imunološki sustav je prva linija obrane organizma, u ratu koji se svakodnevno odvija u našem tijelu. Naš je imunološki sustav stvoren od mnogih malih vojnika, kao u suvremenoj vojsci, koji svakodnevno izvršavaju svoje određene zadatke. Leukociti ili bijele krvne stanice traže određene uljeze, kako bi ih uništili. Neki leukociti uništavaju napadače tako da se omotaju oko njih, neki pak “pucaju” u njih, a neki ih jednostavno pojedu. Određene bijele krvne stanice proizvode potrebno oružje, neke zapovijedaju, druge patroliraju i nadziru svoju teritoriju kao policija, dok neke pak prenose poruke. Sve one rade zajedno, u jednom savršenom skladu kako bi nas zaštitile. Kada ne bismo imali te unutarnje vojnike koji nas štite od neprijateljskih napadača, ne bismo dugo mogli preživjeti. Ovo je još jedan dokaz Božjeg plana i brige za svoju tvorevinu.

Istraživači su otkrili da u mozgu postoje dostavljačke molekule ili glasnici. Njih stvara imunološki sustav, a zadatak im je da omogućavaju međusobnu komunikaciju između mozga i imunološkog sustava.

To objašnjava zašto je naše fizičko stanje blisko povezano s našim mentalnim i emotivnim stanjem. Ako smo sretni i nismo pod stresom, imunološki sustav nam je jači te se lakše bori protiv bolesti. Studiji su pokazali da se osoba izložena stresu može lakše zaraziti. U drugu ruku, pozitivno iskustvo može “istjerati” liječnika iz kuće. Znanstveno je dokazano da pozitivni osjećaji imaju tri vrste nuspojava koje poboljšavaju zdravlje.

  • Dobro raspoloženje, uživanje, čak i u najmanjoj mjeri, povećava broj antitijela i tako pojačava zaštitu imunološkog sustava za nekoliko sati.
  • Pozitivni osjećaji stimuliraju rad slezene koja povećava proizvodnju eritrocita ili crvenih krvnih zrnaca i kao rezultat toga povećava se broj antikarcinogenih stanica. Čudesna je činjenica da te stanice uništavaju stanice raka, jednu po jednu, i ostavljaju zdravo tkivo nedodirnuto, dok kemoterapija na primjer, ne može razlikovati maligne (zloćudne) stanice od zdravih.
  • Određena zadovoljstva povećavaju razinu immunoglobulina A (IgA), komponente u tijelu koja se veže za bakterije, a zatim daje signal imunološkom sustavu da ih uništi. IgA je prva linija obrane od virusa prehlada i gripa.

Živimo zdravo – pravilno se hranimo, dovoljno spavajmo i redovito vježbajmo i pomognimo našem imunološkom sustavu u borbi protiv neprijatelja našeg zdravlja.

Hrana koju jedemo uveliko utječe na naše zdravlje. Naš imunološki sustav je gladna vojska kojoj treba kvalitetna ishrana, kako bi mogla normalno funkcionirati. Pomognite svom imunološkom sustavu tako da smanjite unos šećera i prerađenih uglikohidrata te povećate unos češnjaka, luka, crvenog voća, crvenog i zelenog povrća kao i probiotičkog jogurta koji u sebi sadrži “korisne” bakterije. Sve navedene stvari bogate su prirodnim antibioticima, antioksidantima, vitaminima i mineralima, stvarima koje su važne za normalan rad imunološkog sustava. Hrana bogata Omega – 3 masnim kiselinama sadrži dragocjene masnoće koje povoljno djeluju na naše zdravlje.

Istraživanja su pokazala da je uskraćivanje sna štetno za naše zdravlje. Ako zdrav čovjek ne spava četiri sata, recimo od 3-7 ujutro, njegov imunosni sustav proizvodi manje stanica prirodnih ubojica. (u prosjeku 28% manje) Ta se razina vraća u normalu tek nakon dobro prospavane noći.

Vježbanje je odličan način da ojačate svoj imunološki sustav. Postoje dokazi da ljudi koji svakodnevno vježbaju mogu dodati četiri godine svom životnom vijeku. Vježbanje poboljšava san, sposobnost nošenja sa stresom i duševno zdravlje.

Dodamo li velikoj trojci – pravilnoj ishrani, kvalitetnom spavanju i redovitom vježbanju – smijeh, sunce, melodičnu glazbu, pružanje i primanje ljubavi, onda ćemo imati sve važne sastojke koji će nam dati potrebnu energiju i snažan imunološki sustav.

Ponekad je bolest jednostavno neizbježna, no puno je puta prouzrokovana našom vlastitom nemarnošću. Pomozite Bogu i svom imunološkom sustavu. Brinite se za svoje tijelo, donosite mudre životne odluke i biti ćete zdraviji, a i živjet ćete duže.

Zahvaljujem ti, Bože, što sam predivno i čudesno stvoren; veoma su čudesna tvoja djela; sasvim poznaješ dušu moju.
—Psalam 139:14