Διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο αυτοβοήθειας με τον τίτλο «Πάρε Τη Ζωή Σου στα Χέρια Σου μέσα Σε Μια Ώρα», 1 από την Anna Rich. Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι το ότι οι συμβουλές ήταν απλές, ξεκάθαρες, πρακτικές και το μόνο που χρειαζόταν ήταν μία ώρα της ημέρας για να τις βάλεις σε εφαρμογή. Παρακάτω αναφέρω τα σημεία που μου άρεσαν περισσότερο (και μερικές δικές μου ιδέες) για το τι μπορείτε να καταφέρετε σε αυτή τη μια ώρα. Μερικές από τις συμβουλές ίσως σας ταιριάζουν, άλλες όχι, όμως ελπίζω ότι μερικά πράγματα θα σας κάνουν και θα σας βοηθήσουν να βάλετε κάποια τάξη και στη δική σας μέρα.
Ένα λεπτό: Φτιάξτε το κρεβάτι σας
Ίσως ακούγεται κουτό ή επουσιώδες, όμως όταν το δωμάτιο σας δείχνει συγυρισμένο, θα νοιώσετε καλύτερα. Αν είστε ένα κάπως νοικοκυρεμένο άτομο, σας βοηθάει να νοιώσετε καλύτερα όταν τα πράγματα είναι στη θέση τους. Αν όμως δεν είστε, με το να φτιάξετε το κρεβάτι σας ίσως σας βοηθήσει να βρείτε τις παντόφλες που είχατε χάσει από καιρό ή εκείνη την τραπεζική απόδειξη που ήσασταν σίγουρος ότι την είχε φάει ο σκύλος.
Όπως αναφέρει και η Βίβλος, «Ο Θεός δεν είναι Θεός ακαταστασίας, αλλά ειρήνης». 2
Δεκαπέντε λεπτά: Φάτε πρωινό
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας με το να τρώτε πρωινό, αν και όλοι δεν θέλουν να το κάνουν. Αυτό που έχει σημασία είναι να φροντίζετε την υγεία σας, να κάνετε καλές επιλογές και να μην τις αφήνετε να γίνονται για εσάς ενώ εσείς δεν έχετε τον χρόνο να βάλετε μια μπουκιά στο στόμα σας.
Ο Βασιλιάς Σολομών είχε πει μερικά σοφά λόγια στους γιούς του, «Η τεμπελιά ρίχνει σε βαθύ ύπνο· και η άεργη ψυχή θα πεινάσει». 3
Δύο λεπτά: Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε
Με το να γράψετε αυτά που πρέπει να κάνετε επακριβώς, σας βοηθάει να βεβαιωθείτε ότι θα εκπληρώσετε τα πιο σημαντικά πράγματα πρώτα. Με το να διαγράφετε από τη λίστα αυτή ό,τι εκπληρώνετε, σας δίνει εκείνη τη φανταστική αίσθηση επιτεύγματος που αξίζετε και βοηθά να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε παραμελήσει ούτε σας έχουν διαφύγει πράγματα που πρέπει να γίνουν ή που έχουν καταληκτική ημερομηνία.
Ο συγγραφέας της προς Εβραίους επιστολής έγραψε, «Μη γίνετε νωθροί, αλλά μιμητές αυτών που με πίστη και μακροθυμία κληρονομούν τις υποσχέσεις». 4
Δέκα λεπτά: Διαβάστε ένα κεφάλαιο από τη Βίβλο και προσευχηθείτε για κάποιον ή για κάποιο γεγονός
Το να κάνετε το μέρος σας από πνευματικής άποψης είναι τόσο σημαντικό όσο και η υλική άποψη. Βρείτε λίγο χρόνο να προσευχηθείτε για φίλους και αγαπημένους που έρχονται στον νου σας, καθώς επίσης και για πράγματα που φροντίζετε ή για τα μελλοντικά σας εγχειρήματα. Ακούσατε για κάτι τραγικό στα νέα; Λοιπόν, προσευχηθείτε για λίγα λεπτά για όλους αυτούς που έχουν υποφέρει.
Υπάρχουν πολλά προγράμματα όσον αφορά την ανάγνωση της Βίβλου που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα-δύο κεφάλαια και να τα διαβάζετε κάθε μέρα αλλά και να σας βοηθήσουν να διαβάσετε μεγάλα τμήματα από τη Βίβλο με το πέρασμα του χρόνου. Άλλες ιδέες είναι το να διαβάζετε έναν Ψαλμό ή ένα κεφάλαιο από τις Παροιμίες κάθε μέρα, ή ένα κεφάλαιο από κάποιο άλλο θρησκευτικό βιβλίο ή κάποια συλλογή από πνευματικά κείμενα. Αναφερόμενος στην εκκλησία της Βέροιας, οι οποίοι ήταν υπόδειγμα στην καθημερινή ανάγνωση του Λόγου του Θεού, μας λέει ο Λουκάς, «Δέχθηκαν τον λόγο με κάθε προθυμία, εξετάζοντας καθημερινά τις γραφές, αν έτσι έχουν αυτά». 5
Δύο λεπτά: Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη
Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που παίρνουμε σαν δεδομένα κάθε μέρα – όπως η όρασή μας, η υγεία μας, οι ευκαιρίες να μελετήσουμε και να εργαστούμε, οι φίλοι και η οικογένεια, η κατοικία μας. Το να βρίσκουμε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να ευχαριστήσουμε τον Θεό για τα πράγματα που μας έχει δώσει μας βοηθάει να βλέπουμε τη ζωή από μια καλύτερη προοπτική. Η θετικότητα είναι κάτι το εξαιρετικό, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να σας βοηθήσει να αδράξετε ευκαιρίες τις οποίες πιθανόν να μην είχατε επιχειρήσει αν ήσασταν επικεντρωμένοι πάρα πολύ στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων.
Ο Βασιλιάς Δαυίδ απέκλεισε σχεδόν κάθε δικαιολογία για το να μην δοξάζουμε τον Κύριο όταν είπε, «Ό,τι έχει πνοή ας αινεί τον Κύριο». 6
Τριάντα λεπτά: Εξάσκηση
Ως επί το πλείστον παραμένουμε αδρανείς στο μεγαλύτερο μέρος της σύγχρονης ζωής: Μελέτη, δουλειά στο γραφείο, ανάγνωση, οδήγηση ή δημόσιες συγκοινωνίες, ύπνος ή τηλεόραση, καθισιό μπροστά σε ένα τάμπλετ ή έναν υπολογιστή. Η πρόκληση είναι να δούμε αν μπορούμε να δωρίσουμε στους εαυτούς μας τουλάχιστον 30 λεπτά ώστε να πάμε για περίπατο ή να κάνουμε κάποια δραστηριότητα την οποία απολαμβάνουμε. Η Βίβλος αναφερόμενη στο σώμα το ονομάζει «ναό του πνεύματος του Θεού». 7 Αυτό σημαίνει πως η σωστή φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική.
Ο Ιωάννης το έθεσε σωστά: «Αγαπητέ, εύχομαι σε όλα να ευοδώνεσαι και να υγιαίνεις, καθώς ευοδώνεται η ψυχή σου». 8
Αν μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα όλα τα παραπάνω, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα θα νοιώσετε και πώς θα έχετε τα πράγματα υπό τον έλεγχο σας. Εγώ η ίδια ξεκίνησα αυτό το πρόγραμμα και μου αρέσει πάρα πολύ.
Το πιο σημαντικό είναι να μην τα παρατήσετε. Οτιδήποτε καλό κάνετε, ακόμα και για λίγα λεπτά κάθε μέρα, στην πορεία θα αποδώσει!
Τι αξία έχουν 60 λεπτά για σας;