Στην καθημερινή μας ζωή, ως οπαδοί του Ιησού, μπορούμε πάντα να βρούμε τρόπους να κάνουμε κάτι για τους άλλους, είτε περιστασιακά είτε σε τακτικά διαστήματα. Κοινός παρανομαστής σε κάθε τέτοια δραστηριότητα ή σενάριο είναι ότι ο σκοπός είναι να μεταδίδουμε αγάπη και καλοσύνη.

Το να προσφέρεις το χρόνο σου και μερικές φορές και με το παραπάνω έχει κάποιο τίμημα – και συχνά αυτό το γνωρίζεις μόνο εσύ και ο Ιησούς. Όμως ο Θεός δεν μας ζητά να κάνουμε αυτή την επιπλέον προσπάθεια είτε σε χρόνο είτε με οποιοδήποτε άλλο τρόπο, ελαφρά τη καρδία. Αυτός γνωρίζει πως τα αποτελέσματα που θα έχει στις ζωές των άλλων αξίζουν το επιπλέον τίμημα και ίσως να έχουν και μεγαλύτερη επιρροή από ό,τι θα προσμέναμε εμείς.

Πρόσφατα παρακολούθησα ένα σύντομο βίντεο, το οποίο με συγκίνησε πάρα πολύ, που παρουσίαζε ορισμένους Χριστιανούς εργάτες οι οποίοι διακονούσαν σε κάποιο ορφανοτροφείο. Ήταν ολοφάνερο πως τα άτομα αυτά είχαν μια υπέροχη επίδραση στα παιδιά με το να τα μαθαίνουν τραγούδια, να τα αγκαλιάζουν και να τα προσφέρουν ευκαιρίες για να γελάσουν και να χαρούν, δημιουργώντας τους έτσι αξέχαστες εμπειρίες. Μπορούσα να νοιώσω ότι άγγιζαν τις ζωές τους με κάποιο ορατό τρόπο. Η αγάπη του Θεού ξεχύνονταν από μέσα τους.

Βέβαια, η σπουδαιότερη και πιο διαρκής ευτυχία πηγάζει από το να δεχόμαστε τον Ιησού και να αρχίζουμε να Τον γνωρίζουμε και να θέλουμε να Τον κάνουμε γνωστό και στους άλλους με το να τους δείχνουμε πώς να Τον γνωρίσουν και αυτοί. Όμως ακόμα και όταν αυτό δεν είναι δυνατό ή εφικτό να γίνει, Αυτός μπορεί να χρησιμοποιήσει τις δικές μας πράξεις αγάπης, ευγένειας και φροντίδας για να φωτίσει τις ζωές αυτών που βρίσκονται γύρω μας. Οι γεμάτες αγάπη και φροντίδα πράξεις, είναι μια εκδήλωση του Πνεύματος του Θεού, και μπορούν να προσελκύσουν τους άλλους και να τους βοηθήσουν να νοιώσουν χαρούμενοι και αγαπημένοι.

Πιο κάτω υπάρχουν μερικές προτάσεις οι οποίες μπορούν να μεταδώσουν γαλήνη και ευτυχία σε κάποιον. Το θέμα αυτό είναι μεγάλο και θα αναφερθώ μόνο σε λίγα από τα θετικά αποτελέσματα, όμως μπορείτε κι εσείς να κάνετε τη δική σας έρευνα για να ανακαλύψετε τα εξαίρετα οφέλη που έχουν ανακαλυφτεί σε αυτά τα πεδία, μέσα από ιατρικές και επιστημονικές μελέτες.

  1. Τα οφέλη από το γέλιο

Όπως έγραψε ο Σολομών στο βιβλίο των Παροιμιών, «Η καρδιά που ευφραίνεται, δίνει ευεξία σαν γιατρικό». 1 Ο ίδιος δεν είχε όλες τις επιστημονικές μελέτες για να τον στηρίξουν πάνω σ’ αυτό, όμως σίγουρα το έθεσε σωστά υπό την έμπνευση του Πνεύματος του Θεού.

Όταν γελάμε και χαιρόμαστε με τους άλλους, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αλληλοκατανόησης, συμπάθειας, εμπιστοσύνης και βαθύτερης γνωριμίας. Εκτός απ’ αυτό, το γέλιο έχει αποδειχθεί επίσης σε πολλές περιπτώσεις ότι:

  • Ελαττώνει το στρες
  • Καταπραΰνει τον πόνο
  • Μειώνει την επιθετικότητα
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
  • Ενισχύει τις κοινωνικές σας δεξιότητες
  • Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
  • Εξασκεί πολλούς μυς στο σώμα σας
  • Εμπλουτίζει τις δεξιότητες διαχείρισης καταστάσεων 2
  1. Η αξία του αγγίγματος

Εκτός του ότι ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα άγγιγμα μπορεί να ελαττώσει την κατάθλιψη, την εχθρότητα και ακόμα και να αυξήσει τις πιθανότητες επιβίωσης σε ασθενείς που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες. Ο νευρολόγος Shekar Raman,στο Ρίτσμοντ της Βιρτζίνια στις ΗΠΑ το θέτει κάπως έτσι: «Μια αγκαλιά, ένα φιλικό κτύπημα στην πλάτη ακόμα και μια φιλική χειραψία διαβιβάζονται  στο κέντρο επιβράβευσης, που υπάρχει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, γι’ αυτό το λόγο μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση στην ανθρώπινη ψυχή, κάνοντας μας να νοιώθουμε ευτυχία και χαρά. Και δεν έχει σημασία αν εσείς αγγίζετε κάποιον ή κάποιος άλλος αγγίζει εσάς. Όσο περισσότερο συνδέεστε με τους άλλους – ακόμα και στο απλούστερο φυσικό επίπεδο – τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε». Η έρευνα υποδεικνύει ότι το άγγιγμα είναι ένα πολύ βασικό συστατικό για την ανθρώπινη επικοινωνία, τη δημιουργία στενών σχέσεων όσο και για την υγεία γενικότερα.

Ο Dacher Keltner, PhD, ενώ αναφερόταν στα οφέλη του αγγίγματος, είπε: «Τα οφέλη αρχίζουν από τι στιγμή που γεννιόμαστε. Η ανασκόπηση μιας έρευνας, όπως έγινε από την Tiffany Field, ηγέτιδας σε ότι έχει να κάνει με το άγγιγμα, ανακάλυψε πως νεογνά που γεννήθηκαν πρόωρα και τα οποία τα αγκάλιαζαν για τρία δεκαπεντάλεπτα κάθε μέρα για 5-10 μέρες απέκτησαν 47 τοις εκατό περισσότερο βάρος σε σχέση με τα πρόωρα νεογνά που φροντίζονταν με τη συνηθισμένη ιατρική φροντίδα». 3

Μελέτες έχουν δείξει πως όταν αγγίζουμε αυτούς που πάσχουν από Αλτσχάιμερ, μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν, να συνδεθούν συναισθηματικά με τους άλλους και συγχρόνως να μειωθούν τα συμπτώματά κατάθλιψης που έχουν. 4

  1. Η δύναμη της ακρόασης

Όταν ακούμε κάποιον προσεκτικά, αυτό μπορεί να επιδράσει σημαντικά στην υγεία τους, τη διάθεσή τους, την αίσθηση της προσωπικής τους αξίας και εν γένει, όλη τους τη διάθεση για ζωή. Μπορείτε να δείξετε ότι νοιάζεστε με το να βρίσκετε το χρόνο να ακούσετε κάποιον με προσοχή, να καταλάβετε πώς νοιώθει μέσα του, και αυτό θα φέρει πολλά καλά αποτελέσματα!

  • Το να ακούμε, δείχνει σεβασμό.
  • Το να ακούμε, δείχνει ότι αγαπάμε.
  • Το να ακούμε, προσφέρει ευκαιρία για αλλαγή.
  • Το να ακούμε, δίνει αξιοπιστία στους άλλους.
  • Το να ακούμε, γκρεμίζει τα τείχη και φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.
  • Το να ακούμε, προσφέρει συναισθηματική θεραπεία.
  • Το να ακούμε τους άλλους, μπορεί να τους παρακινήσει να προσπαθήσουν ξανά.
  1. Η επίδραση της μουσικής

Όταν ακούμε τονωτική μουσική, αυτό μπορεί να προσφέρει πολλά στοιχεία σωματικής θεραπείας, καθώς επίσης και να επιφέρει θετικές αλλαγές στη συναισθηματική και διανοητική κατάσταση ενός ατόμου. 5 Ακόμα και το να τραγουδάμε, έχει πολλά θετικά πλεονεκτήματα. 6

  1. Τα οφέλη από κατοικίδια ζώα

Όταν μοιράζεστε το κατοικίδιό σας με κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη ή άγχος, σε μερικές περιπτώσεις αυτό μπορεί να τους βοηθήσει πάρα πολύ. Στην εποχή μας υπάρχουν μια σειρά από ιατρικές επιστημονικές μελέτες για τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν για θεραπεία τα κατοικίδια και «την επικοινωνία ανάμεσα σε ανθρώπους και ζώα που συμβάλλει θετικά στην παιδική ανάπτυξη, συνεισφέρει στη φροντίδα των ηλικιωμένων, τις διανοητικές ασθένειες, τη σωματική εξασθένηση, την άνοια, την ανάρρωση μετά από κακοποίηση ή κάποιο τραυματισμό καθώς επίσης και την επανένταξη έγκλειστων νεαρών και ενήλικων». 7

Ένας επαγγελματίας που είχε σταματήσει να εργάζεται μετά από μια εγχείρηση καρδιάς που έκανε, και στη συνέχεια υπέφερε από μια χρόνια και εξουθενωτική ασθένεια αποκάλυψε τον προστατευτικό ρόλο που είχαν στη ζωή του οι δύο Σιαμαίες γάτες του. Ανέφερε:

«Όταν ξυπνάω και πονάω τόσο πολύ, αναρωτιέμαι τι νόημα έχει να συνεχίσω να ζω; Μετά βλέπω μια από τις γάτες ή και τις δύο τους να πηδάνε και να παίζουν πάνω στο κρεβάτι και με κάνουν να σκεφτώ, Μας δίνουν τόση πολύ χαρά. Είναι τόσο υπέροχες και εγώ είμαι ο φύλακάς τους. Έχω την ευθύνη να τις κρατήσω ζωντανές, ασφαλείς και χαρούμενες». 8

  1. Η χαρά του να δημιουργείς κάτι από την αρχή

Η χειρωνακτική εργασία – η ζωγραφική, το πλέξιμο, η ξυλουργική, η κηπουρική και όλες οι άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τη δημιουργία ή την κατασκευή πραγμάτων – είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη μείωση του στρες, την εκτόνωση της ανησυχίας ενώ είναι και ένα καλό εργαλείο ενάντια στη κατάθλιψη. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες μπορούν να βελτιώσουν τη διανοητική κατάσταση κάποιου και να του προσφέρουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση. Έχει ειπωθεί πως τα χέρια που δουλεύουν μπορούν να οδηγήσουν σε αυθόρμητες, χαρούμενες, και δημιουργικές σκέψεις. 9

  1. Η αξία του παιχνιδιού

Να μερικές ενδιαφέρουσες σκέψεις από αυτούς που έχουν μελετήσει το παιχνίδι. Όταν παίζουμε με παιδιά ή και με ενήλικες, αυτό μας φέρνει πιο κοντά. Ένα άρθρο στο Psychology Today, κάνοντας ανασκόπηση στις μελέτες για την αξία του παιχνιδιού, αναφέρει, «Το [παιχνίδι] παρέχει επίσης μια διανοητική κατάσταση, η οποία, τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά, είναι μοναδικά πρόσφορη για συλλογισμό υψηλού επιπέδου, διορατικότητα στην επίλυση προβλημάτων και κάθε είδους δημιουργικής προσπάθειας». 10

«Τα παιδιά μέσα από το παιχνίδι μαθαίνουν για πρώτη φορά να παίρνουν αποφάσεις, να επιλύουν προβλήματα, να ασκούν αυτοέλεγχο και να υπακούν σε κανόνες. … Ακόμα πιο σημαντικό, το παιχνίδι είναι μια πηγή ευτυχίας». 11

Το παιχνίδι για τους ενήλικες μπορεί να ανακουφίσει το στρες, να προάγει μια συνολική αίσθηση ευεξίας και μπορεί να προσφέρει ακόμη και προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Δραστηριότητες με παιχνίδια ανάμεσα σε οικογένειες και φίλους μπορούν επίσης να αποτρέψουν το στρες και την κατάθλιψη, να διεγείρουν τον νου και να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να προσθέσει ενέργεια και ζωτικότητα, ακόμα και να βελτιώσει την άμυνά σας ενάντια στις αρρώστιες, βοηθώντας σας να νοιώσετε καλύτερα. 12

  1. Η θεραπευτική δύναμη της φύσης

Υπάρχουν πληθώρα από οφέλη, τόσο διανοητικά όσο και συναισθηματικά και σωματικά που μπορείτε να βιώσετε στη φύση: Η φύση μπορεί να αναθαρρύνει τη φαντασία και τη δημιουργικότητα, τη γνωστική και διανοητική ανάπτυξη και τις κοινωνικές σχέσεις. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση του νου όταν ο νους είναι καταπονημένος από την εργασία και τις μελέτες, συνεισφέροντας έτσι σε μια βελτιωμένη απόδοση και ικανοποίηση. 13

Οποιεσδήποτε μεθόδους κι αν εφαρμόσετε για να εκδηλώσετε την αγάπη του Θεού για τους άλλους, Αυτός μπορεί να τις χρησιμοποιήσει για να τους προσφέρει κάτι ανεκτίμητο. Ο Θεός νοιάζεται για την όλη ύπαρξη του ατόμου και έχει προμηθεύσει πολλές και διαφορετικές μεθόδους ώστε να τους αγγίξει το δικό Του Πνεύμα, μέσα από τα δικά σας λόγια και τις δικές σας πράξεις. Ως εκ τούτου, «Ας λάμψει το φως σας μπροστά στους ανθρώπους, για να δουν τα καλά σας έργα και να δοξάσουν τον Πατέρα σας που είναι στους ουρανούς». 14

  1. Παροιμίες 17:22↑
  2. Jennifer Welsh and LiveScience, “Why Laughter May Be the Best Pain Medicine,”Scientific American, September 14, 2011; Melanie Winderlich, “10 Reasons Why Laughing Is Good for You,” Curiosity (Discovery Channel)↑
  3. http://www.exhibithealth.com/general-health/health-benefits-of-human-touch-1345, http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research.↑
  4. http://www.exhibithealth.com/general-health/health-benefits-of-human-touch-1345, http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research↑
  5. http://www.emedexpert.com/tips/music.shtml#ref29↑
  6. http://www.businessballs.com/singing.htm#singing-introduction↑
  7. https://suite.io/laura-owens/48ej266↑
  8. http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/11/the-power-of-pets-in-the-recovery-from-trauma↑
  9. http://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201205/creativity-happiness-and-your-own-two-hands↑
  10. http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/200811/the-value-play-i-the-definition-play-gives-insights↑
  11. http://www.theatlantic.com/health/archive/2011/10/all-work-and-no-play-why-your-kids-are-more-anxious-depressed/246422↑
  12. http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm↑
  13. http://depts.washington.edu/hhwb/Thm_Mental.html#brain,http://heapro.oxfordjournals.org/content/21/1/45.full#sec-1↑
  14. Ματθαίου 5:16↑