În decursul vieții noastre de ucenici ai lui Iisus există întotdeauna modalități prin care ne putem îngriji de alții, fie ocazional, fie în mod regulat. Numitorul comun în toate astfel de activități este scopul de a transmite dragoste și bunătate.

Când ne dăm din timpul nostru peste ceea ce se așteaptă de la noi, o facem cu un cost care deobicei este știut doar de noi și de Iisus. Însă El nu ne cere acel efort suplimentar de timp, de putere sau orice altceva ar fi, cu ușurință. El știe că rezultatul din viețile altora merită efortul suplimentar și s‑ar putea să aibă un impact mai mare decât ne‑am putea noi aștepta.

Recent am fost mișcată vizionând o scurtă prezentare video a activității unor creștini într‑un orfelinat. Se vedea clar că aveau un efect minunat asupra copiilor prin interacțiunea lor iubitoare și pozitivă cu ei, învățându‑i cântecele, îmbrățișându‑i, creând ocazii de veselie și de râsete și momente memorabile pentru toți. Se vedea că viețile lor erau atinse într-un mod cât se poate de tangibil. Dragostea lui Dumnezeu strălucea prin ei.

Cea mai mare și mai permanentă fericire o obținem, bineînțeles, când Îl acceptăm pe Iisus și începem să‑L cunoaștem și de aceea noi ne dorim să le spunem și altora despre El și să‑i călăuzim spre a‑L accepta. Dar chiar și atunci când acest lucru nu este practic sau posibil, El poate folosi faptele noastre de dragoste, de bunătate și de grijă ca să lumineze viețile celor din jurul nostru. Aceste fapte de dragoste și de grijă sunt o manifestare a Spiritului lui Dumnezeu ce îi atrage pe oameni și îi ajută să se simtă fericiți și iubiți.

Iată în continuare câteva din lucrurile care îi pot aduce unui om pacea și fericirea. Acesta este un subiect amplu pe care îl ating doar puțin cu câteva din efectele pozitive, dar poți cerceta singur și vei găsi că există beneficii extraordinare care au fost descoperite prin studii medicale și științifice pe acest subiect.

Beneficiile râsului

După cum a scris Solomon în cartea Proverbe: „O inimă veselă este un bun leac”. 1 El nu a avut toate studiile științifice care să‑i susțină afirmația dar totuși a nimerit la fix prin Duhul lui Dumnezeu.

Când oamenii râd și se distrează împreună se creează între ei legături de empatie, de compasiune, de încredere și de intimitate. În plus, s‑a arătat că în multe cazuri râsul:

  • Reduce stresul
  • Alină durerea
  • Reduce agresivitatea
  • Întărește sistemul imunitar
  • Întărește abilitățile de interacțiune socială
  • Influențează nivelul zahărului din sânge
  • Tonifică mulți mușchi din corp
  • Amplifică capacitatea de a face față situațiilor 2

Valoarea atingerii

Pe lângă beneficiile aduse sistemului imunitar, multe studii au arătat că atingerea poate reduce depresia și ostilitatea și chiar poate spori rata de supraviețuire a pacienților cu anumite boli. Neurologul Shekar Raman din Richmond, Virginia, explică: „O îmbrățișare, o mână pe umăr sau chiar și o strângere de mână prietenească sunt procesate de centrul de răsplată din sistemul nervos, de aceea pot avea un impact puternic asupra psihicului uman, făcându‑ne să simțim fericire și bucurie. Și nu contează dacă tu ești cel care atingi sau cel care ești atins. Cu cât interacționezi mai mult cu ceilalți – chiar și la cel mai mic nivel fizic – cu atât vei fi mai fericit.” Studiile sugerează că atingerea este fundamentală pentru comunicarea și relaționarea interumană și pentru sănătatea omului.

Dacher Keltner, PhD, vorbind despre beneficiile atingerii a spus: „Beneficiile încep din clipa în care ne‑am născut. Un studiu condus de Tiffany Field, lider în domeniul atingerii, a descoperit că nou-născuții prematuri care au primit chiar și numai trei reprize de 15 minute de terapie de îmbrățișare pe zi, timp de 5-10 zile, au acumulat cu 47% mai multă greutate corporală decât cei care au primit doar tratamentul medical standard.”

Studiile au arătat că atigerea poate avea efecte imense la pacienții cu Alzheimer ajutându‑i să se relaxeze, să relaționeze emoțional cu alții și să le reducă simptomele de depresie.

Puterea ascultării

Când asculți ce spune cineva poate avea un impact puternic asupra sănătății sale, asupra atitudinii sale, a sentimentului de bunăstare și a întregii sale perspective asupra vieții. Poți arăta că îți pasă de cineva dacă îți faci timp să îl asculți, să înțelegi ceea ce simte, și asta poate însemna foarte mult!

  • Să asculți este un semn de respect.
  • Ascultând îi faci pe oameni să se simtă valoroși.
  • Să asculți este un semn de iubire.
  • Ascultând creezi cadrul schimbărilor.
  • Ascultând arăți oamenilor că îi bagi în seamnă.
  • Ascultând rupi barierele dintre oameni și îi apropii.
  • Ascultând poți aduce vindecare emoțională.
  • Ascultând îi poți motiva pe oameni să se ridice și să încerce din nou.

Impactul muzicii

Muzica cu mesaj pozitiv poate avea multe elemente pentru vindecare fizică și poate aduce multe schimbări pozitive în starea emoțională și mentală a omului. 3 Cântatul are și el multe avantaje. 4

Beneficiile interacțiunii cu oamenii și cu animalele

Poate fi foarte folositor cuiva deprimat sau îngrijorat dacă îl lași să interacționeze cu animalul tău de companie. În prezent există multe studii medicale despre multiplele beneficii ale terapiei cu animale și faptul că „legătura om-animal poate ajuta la dezvoltarea copilului, la îngrijirea vârstnicilor, în bolile mentale, în situațiile de sănătate șubredă, de demență, de abuz sau de recuperare după o traumă și la reabilitarea tinerilor și adulților care au fost întemnițați”. 5

Un profesionist care nu mai profesa din cauza unei operații de inimă urmată de o serie de boli cronice debilitante a povestit despre rolul protector al celor două pisici siameze ale sale. El a spus:

„Când mă trezesc cu dureri cumplite mă întreb oare de ce să mai continui? Apoi văd una dintre pisici sau ele sar peste pat și mă gândesc Ele ne dau atâta bucurie. Ele sunt atât de minunate iar eu sunt gardianul lor. Eu sunt responsabil să le țin în viață, în siguranță și fericite”. 6

Bucuria de a crea ceva din nimic

Munca manuală – pictatul, croșetatul, tâmplăria, grădinăritul și orice altă activitate care implică să faci sau să construiești ceva – este o modalitate bună de a atenua stresul, de a alina îngrijorarea și de a ne ajuta cu depresia. Aceste tipuri de activități îi pot ajuta pe oameni să‑și îmbunătățească starea de spirit și să fie mai mulțumiți. Se spune că mâinile ocupate duc la gânduri spontane, creative și de bucurie. 7

Valoarea jocului

Iată câteva idei interesante de la cei care au studiat jocul. Joaca cu copiii și chiar cu adulții ajută să unească oamenii. Un articol din Psychology Today, rezumând studiile despre valoarea jocului, spune: „[Jocul] poate crea o stare de spirit care, atât la adulți cât și la copii, este potrivită în mod unic pentru gândirea superioară, perspicacitate în rezolvarea problemelor și tot felul de alte activități creative”. 8

„Copiii învață în prima fază prin joc cum să ia decizii, să rezolve probleme, să se controleze și să urmeze reguli. … Și cel mai important este că jocul este o sursă de fericire.” 9

Pentru adulți jocul poate elimina stresul, poate aduce un sentiment general de bună dispoziție și poate chiar atenua temporar durerea. Jocurile cu familia și prietenii pot preveni stresul și depresia, pot stimula mintea și încuraja creativitate. Jocul îți poate spori energia și vitalitatea și îți poate chiar îmbunătăți rezistența la boli, ajutându‑te să te simți mai bine. 10

Puterea vindecătoare a naturii

Interacțiunea cu natura poate avea pentru noi numeroase beneficii mentale, emoționale și fizice: poate încuraja imaginația și creativitatea, dezvoltarea cognitivă și intelectuală și relațiile sociale. De asemenea, poate remonta mintea când este obosită după muncă sau studii, ajutând la îmbunătățirea performanțelor sale și a satisfacției personale.

Indiferent de metoda pe care o implementezi pentru a arăta altora dragostea lui Dumnezeu, El o poate folosi pentru a le da ceva de neprețuit. Lui Dumenzeu îi pasă de om în întregime și a creat multe metode diferite prin care Duhul Său să‑i atingă prin cuvintele și faptele tale. Astfel, „să lumineze şi lumina voastră înaintea oamenilor, ca ei să vadă faptele voastre bune şi să slăvească pe Tatăl vostru care este în ceruri”. 11

  1. Proverbe 17:22↑
  2. Jennifer Welsh și LiveScience, „De ce râsul ar putea fi cel mai bun medicament”, Scientific American, 14 sept 2011; Melanie Winderlich, „10 motive pentru care râsul îți face bine” Curiosity(Discovery Channel)↑
  3. http://www.emedexpert.com/tips/music.shtml#ref29↑
  4. http://www.businessballs.com/singing.htm#singing-introduction↑
  5. https://suite.io/laura-owens/48ej266↑
  6. http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/11/the-power-of-pets-in-the-recovery-from-trauma↑
  7. http://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201205/creativity-happiness-and-your-own-two-hands↑
  8. http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/200811/the-value-play-i-the-definition-play-gives-insights↑
  9. http://www.theatlantic.com/health/archive/2011/10/all-work-and-no-play-why-your-kids-are-more-anxious-depressed/246422↑
  10. http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm↑
  11. Matei 5:16↑