W trakcie naszego życia jako uczniowie Jezusa, mamy wiele okazji do tego, aby albo od czasu do czasu albo regularnie służyć innym. Cechą wspólną każdego tego rodzaju działania jest cel – przekazywanie miłości i dobroci.

Dzielenie się swoim czasem ponad oczekiwania ma swój koszt – często znany tylko tobie i Jezusowi. Jezus wie, że efekty takiego działania w życiu innych ludzi są warte dodatkowych kosztów i mogą mieć większy wpływ aniżeli może nam się wydawać.

Niedawno poruszył mnie krótki film pewnych pracowników chrześcijańskich pracujących w domu dziecka. Ludzie ci wywierali wspaniały wpływ na dzieci. Traktując je z czułością, ucząc piosenek, przytulając i rozweselając, tworzyli niezapomniane doświadczenia dla wszystkich dzieci. Wywierali namacalny wpływ na życie tych dzieci. Promieniowali Bożą miłością.

Oczywiście największe i najtrwalsze szczęście przychodzi wtedy, kiedy akceptujemy Jezusa i Go poznajemy, chcemy się Nim dzielić z innymi i chcemy aby inni Go przyjęli. Ale nawet wtedy, kiedy nie jest to wykonalne, Jezus wciąż może wykorzystać nasze czułe, życzliwe i troskliwe działania do poprawienia życia ludzi żyjących wokół nas. Te czułe i troskliwe czyny są przejawem Ducha Bożego, który przyciąga ludzi i pomaga im czuć się szczęśliwymi i kochanymi.

Oto kilka kwestii, które mogą przynieść komuś spokój i szczęście. Jest to obszerny temat i poruszę tylko niektóre korzystne efekty, ale sami możecie poszukać i przejrzeć materiały na temat wyjątkowych korzyści, które odkryto w toku badań naukowych i medycznych.

  1. Korzyści płynące ze śmiechu

Jak pisał Salomon w Księdze Przysłów, „Radość serca wychodzi na zdrowie”. 1  Nie dysponował badaniami naukowymi, które mogłyby poprzeć jego słowa, ale z całą pewnością trafił w sedno za sprawą Ducha Bożego.

Wspólny śmiech może rozwijać empatię, współczucie, zaufanie i bliskość z innymi. Ponadto, jak pokazują wyniki licznych  badań, śmiech:

  • Zmniejsza poziom stresu
  • Łagodzi ból
  • Zmniejsza poziom agresji
  • Wspomaga pracę układu odprnościowego
  • Rozwija umiejętności społeczne
  • Reguluje poziom cukru we krwi
  • Aktywuje liczne mięśnie do pracy
  • Wzmacnia umiejętności radzenia sobie 2
  1. Wartość dotyku

Liczne badania pokazują, że oprócz korzystnego wpływu na układ odpornościowy, dotyk może zmniejszać depresję i wrogość, a nawet zwiększać wskaźniki przeżycia pacjentów z niektórymi chorobami. Nurolog Shekar Raman z Richmond w stanie Wirginia wyjaśnia: „Przytulenie, klepnięcie w ramię, czy przyjacielski uścisk dłoni są przetwarzane przez ośrodek nagrody w ośrodkowym układzie nerwowym, dlatego też dotyk może mieć silny wpływ na ludzką psychikę – może być źródłem uczucia radości i szczęścia –  niezależnie od tego czy jesteśmy osobą dotykającą czy też dotykaną. Im bardziej łączymy się z innymi – nawet na najmniejszym poziomie fizycznym – tym jesteśmy szczęśliwsi.” Badania sugerują, że dotyk jest istotnym elementem ludzkiej komunikacji, więzi i zdrowia.

Dr Dacher Keltner mówiąc o korzyściach dotyku stwierdził: „Korzyści zaczynają się od chwili naszego przyjścia na świat. W badaniach przeprowadzonych przez dr Tiffany Field, czołową badaczkę w dziedzinie dotyku, zaobserwowano, że dzieci przedwcześnie urodzone, poddawane trzem 15-minutowym sesjom terapii dotykowej każdego dnia przez 5-10 dni przybrały o 47% więcej masy ciała w porównaniu z dziećmi przedwcześnie urodzonymi, które poddawano standardowemu leczeniu.”

Badania pokazują, że dotyk pomaga pacjentom z chorobą Alzheimera odprężyć się i nawiązać kontakt emocjonalny z innymi; ponadto, dotyk w przypadku tych chorych zmniejsza objawy depresji. 3

  1. Moc słuchania

Słuchanie drugiej osoby może mieć silny wpływ na jej zdrowie, zachowanie, poczucie własnej wartości oraz perspektywę na życie. Możemy pokazać drugiemu człowiekowi, że troszczymy się o niego poprzez poświęcenie czasu na uważne wysłuchanie i zrozumienie go.

  • Słuchanie jest oznaką szacunku.
  • Suchanie sprawia, że ludzie czują się wartościowi.
  • Słuchanie jest oznaką miłości.
  • Słuchanie daje możliwość zmiany.
  • Słuchanie sprawia, że ludzie czują się ważni.
  • Słuchanie łamie bariery i zbliża ludzi do siebie.
  • Słuchanie może uzdrawiać emocjonalnie.
  • Słuchanie może motywować drugiego człowieka do dalszych starań.
  1. Wpływ muzyki

Słuchanie podnoszącej na duchu muzyki może leczyć i wywierać pozytywny wpływ na nasz stan emocjonalny i umysłowy. 4 Korzystny wpływ wywiera też śpiew. 5

  1. Korzyści płynące z więzi pomiędzy człowiekiem i zwierzęciem

Obcowanie człowieka cierpiącego na depresję lub zaburzenia lękowe z domowym zwierzęciem może w pewnych przypadkach bardzo pomóc. Przeprowadzono wiele badań wykazujących liczne korzyści płynące z terapii z udziałem zwierząt. Badania dowodzą, że „więź pomiędzy człowiekiem i zwierzęciem wspomaga rozwój dziecka, wpływa pozytywnie na stan osób w starszym wieku, wspomaga leczenie chorób psychicznych, upośledzenia fizycznego, demencji, oraz traumy. Ponadto, obcowanie człowieka ze zwierzęciem wzmacnia resocjalizację nieletnich i dorosłych.” 6

Pewien człowiek który musiał przerwać karierę zawodową po operacji serca na skutek rozwoju przewlekłej i wyniszczającej choroby opowiedział o opiekuńczej roli swoich dwóch kotów syjamskich:

„Kiedy budzę się w ogromnym bólu, zastanawiam się po co dalej żyć? I wtedy widzę je i myślę, Dają nam tyle radości. Są cudowne a ja jestem ich opiekunem. Jestem odpowiedzialny za ich życie, bezpieczeństwo i szczęście.” 7

  1. Radość tworzenia czegoś od początku

Praca manualna—malowanie, robótki ręczne, stolarstwo, ogrodnictwo i każde inne zajęcie związane z tworzeniem lub konstruowaniem—zmniejsza poziom stresu, łagodzi stany lękowe i pomaga radzić sobie z depresją. Tego rodzaju prace mogą poprawiać nastrój i poziom zadowolenia. Zajęte ręce mogą być źródłem spontanicznych, radosnych i kreatywnych myśli. 8

  1. Wartość zabawy

Zabawa z dziećmi a nawet z dorosłymi tworzy więź między ludźmi. W artykule analizującym badania dotyczące wartości zabawy zamieszczonym w magazynie „Psychology Today” czytamy, „Zarówno u dorosłych jak i dzieci, [zabawa] jest źródłem stanu umysłu sprzyjającego wysokiemu poziomowi rozumowania, umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz różnego rodzaju kreatywnym przedsięwzięciom .” 9

„Poprzez zabawę dzieci uczą się podejmowania decyzji, rozwiązywania problemów, panowania nad sobą, oraz przestrzegania zasad. … Co najważniejsze, zabawa jest źródłem radości.” 10

Zabawa u dorosłych może łagodzić stres, sprzyjać dobremu samopoczuciu, a nawet chwilowo łagodzić ból. Radosne zabawy z rodziną i przyjaciółmi mogą też chronić przed stresem i depresją, stymulują umysł i pobudzają kreatywność. Zabawa może pobudzać energię i witalność, a nawet poprawiać odporność na choroby. 11

  1. Uzdrawiająca moc natury

Obcowanie z naturą wiąże się z wieloma korzyściami mentalnymi, emocjonalnymi i fizycznymi: może pobudzać wyobraźnię i kreatywność, rozwój poznawczy i intelektualny, oraz relacje społeczne. Ponadto, obcowanie z naturą może pomóc w odnowie umysłu zmęczonego pracą i nauką, co przyczynia się do lepszych wyników i większego poziomu zadowolenia. 12

Niezależnie od tego jakie metody wykorzystasz do tego, aby okazać miłość Boga do innych, Bóg za pośrednictwem tych metod zapewni coś bezcennego. Bóg troszczy się o całą osobę i zapewnił wiele metod, za pośrednictwem których Duch Święty może dotknąć innych poprzez twoje słowa i czyny. Dlatego też, „Tak niech świeci wasze światło przed ludźmi, aby widzieli wasze dobre uczynki i chwalili Ojca waszego, który jest w niebie.” 13

  1. Księga Przysłów 17:22↑
  2. Jennifer Welsh, LiveScience, „Dlaczego śmiech może być najlepszym lekarstwem na ból” ,Scientific American, 14 wrzesień, 2011; Melanie Winderlich, „10 powodów dla których warto się śmiać”, Curiosity(Discovery Channel)↑
  3. http://www.exhibithealth.com/general-health/health-benefits-of-human-touch-1345, http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research.↑
  4. http://www.emedexpert.com/tips/music.shtml#ref29↑
  5. http://www.businessballs.com/singing.htm#singing-introduction↑
  6. https://suite.io/laura-owens/48ej266↑
  7. http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2010/11/the-power-of-pets-in-the-recovery-from-trauma↑
  8. http://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201205/creativity-happiness-and-your-own-two-hands↑
  9. http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/200811/the-value-play-i-the-definition-play-gives-insights↑
  10. http://www.theatlantic.com/health/archive/2011/10/all-work-and-no-play-why-your-kids-are-more-anxious-depressed/246422↑
  11. http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/benefits-of-play-for-adults.htm↑
  12. http://depts.washington.edu/hhwb/Thm_Mental.html#brain,http://heapro.oxfordjournals.org/content/21/1/45.full#sec-1↑
  13. Ewangelia wg św. Mateusza 5:16↑