- Dziękuj Bogu. Wyrażanie wdzięczności czyni cuda jeśli chodzi o popraw nastroju. Pochwała Boga niesie ze sobą siłę duchową, która stanowi przeciwwagę dla tego co cię przytłacza.
- Rozmawiaj z Jezusem. On kocha cię i troszczy się o ciebie. On zna rozwiązanie na każdy problem. Rozmawiaj z Nim o tym jak się czujesz; czytaj Słowo Boże; wzmacniaj swoją wiarę poprzez trzymanie się obietnic płynących z Jego Słowa.
- Zrób coś dobrego dla kogoś innego. Wyciąganie ręki do innych nie tylko pomoże innym, ale też poprawi twój nastrój.
- Zrób sobie przerwę. Porzuć wszystko co robisz i wyjdź na spacer, odpręż się, obejrzyj ulubiony film.
- Zaśpiewaj wesołą piosenkę lub posłuchaj wesołej muzyki. Pieśń wychwalająca Boga zbliży cię do Niego i wypełni twoje serce wdzięcznością i spokojem.
- Ćwicz. Wysiłek fizyczna uwalnia endorfiny, hormony dobrego samopoczucia, które pomagają wyciszyć umysł oraz odwrócić myśli i energię od zmartwień i problemów.
- Śmiej się na głos. „Radość serca wychodzi na zdrowie” [Księga Przysłów 17:22] Nie traktuj życia i siebie samego zbyt poważnie. Czytaj, oglądaj, i myśl o rzeczach wesołych. Porozmawiaj z kimś zabawnym, wesołym.
- Spędzaj czas ze swoimi dziećmi. Dzieci mają tak wiele miłości do ofiarowania, a ich pogoda ducha, odporność, i prostota może pomóc ci spojrzeć na problemy z dystansem.
- Zadbaj o otoczenie. Czysty pokój, ładny widok, małe ulepszenie w domu, czy nawet dobre oświetlenie może poprawić ci humor.
- Wysypiaj się. Łatwiej radzić sobie z problemami gdy jesteśmy wypoczęci. Niedobór snu wzmacnia problemy i pogarsza samopoczucie.
- Uśmiechaj się. Uśmiechaj się nawet wtedy gdy nie czujesz, że ma to pozytywny wpływ na twój nastrój. Rób tak dalej, a wkrótce zobaczysz świat w jaśniejszych kolorach.
