Svakog jutra budi me budilica, no ne dižem se odmah nego ostajem još malo u krevetu kako bih se pomolila za dan ispred sebe. Onda se dignem, brzo pregledam svoju elektronsku poštu, a potom slušam ili čitam nešto pozitivno i hranim svoju dušu, no ponekad mi misli odlutaju prema porukama koje sam dobila ili na listu stvari koje moram obaviti toga dana. Potom se obučem, pojedem nešto i krenem na posao.
Dan mi je prepun zvukova i događanja: slušam, razmišljam, govorim, tipkam po cijeli dan i na kraju dana opuštam se čitajući, pričajući s prijateljicom i gledanjem neke komedije. Neki put zaspim slušajući audio knjige. Život je neprestan tok misli. Primam informacije, reagiram i razmišljam cijelo vrijeme. Tišinu iskusim jedino ako za to napravim mjesta u svom rasporedu, a to svakodnevno i nastojim.
Za mene je meditacija odvajanje vremena za umirivanje svog uma, da šutim, duboko dišem, budem zahvalna i zagledam se u svoju dušu. To nije vrijeme tijekom kojeg nastojim ostvariti ili postići nešto mentalno. Meditacija je nešto što me jednostavno privlači i ako nekoliko dana ne meditiram, osjećam to.
Odrasla sam u deseteročlanoj obitelji. Uzbuđenje, strka i zbrka, i buka bili su sastavni dio života. Otkad znam za sebe tražila sam mirno mjesto gdje bih mogla biti sama. Tijekom mojih tinejdžerskih godina često bih se penjala na malu izbočinu koja je dodirivala našu terasu. S nje sam mogla vidjeti naš vrt i veliko nangka stablo. Tamo bih čitala, pisala ili samo sjedila i razmišljala.
U posljednje vrijeme odlučila sam meditirati za vrijeme tjelovježbanja. Dok trčim ili šećem prekrasnom prirodom, prebacim se na trenutak u meditativno stanje.
Svijet je prepun informacija, glazbe, i stvari koje odvlače našu pažnju. Toliko toga može zaokupiti naše misli i odvratiti nas od razmišljanja, kao na primjer lagan i zabavan film nakon dugog i napornog dana. Aktivnosti koje vam pomažu da ne mislite o problemima i poslu su opuštajuće, no ljepota i čar meditacije leži ne samo u opuštanju nego i u obnavljanju energije kako biste se što lakše suočili s životnim izazovima.
Negdje sam pročitala da je meditacija kao sipanje tekućine kroz cjediljku. Ponekad morate pričekati dok tekućina polako ne prođe kroz cjediljku kako biste mogli dodati još tekućine. Za vrijeme meditacije Njegove se riječi i informacije polako ulijevaju u naše srce i um i dosežu do same dubine našeg bića, gdje se zalijeva i njeguje sjeme promjene i rasta.
Kada jedemo, naše tijelo treba vremena da probavi i apsorbira hranjive tvari. Razmišljanje (meditacija) o Božjoj riječi je kao duhovno probavljanje onoga što pročitamo, kako bismo se mogli kasnije okoristiti time.
Meditacija se često spominje u Bibliji, naročito u Psalmima. Kralj David je dosta vremena proveo meditirajući: “Kad te se na svojoj postelji spomenem, u budnim časovima mislim o tebi.” 1 “Mislim o svim tvojim djelima, razmišljam o tvojim velikim činima.” 2 “Razmišljat ću o tvojim naredbama i promatrati putove tvoje.” 3
Sjetite se Mojsija. Često bi se povlačio od ljudi kako bi ostao nasamo s Bogom. Nekoliko milijuna ljudi sjedilo je usred pustinje, čekalo na njega i gunđalo protiv Boga. “Što ćemo jesti? Što ćemo piti? Kuda idemo? Što nam je sada činiti?” A što je Mojsije učinio? Popeo se na vrh planine i ostao tamo 40 dana i noći, nasamo s Bogom. 4
Isus se također povlačio u samoću da razgovara sa svojim nebeskim Ocem. Daleko od velike gomile ljudi i Svojih učenika, dobio bi snagu da nastavi i ispuni svoju misiju. “U rano jutro, kad je još bilo posve tamno, ustade, ode na samotno mjesto, i ondje se molio.” 5 6
Nije se lako smiriti!
Božja riječ kaže: “Prestanite i spoznajte da sam ja Bog” 7 i “U miru i uzdanju je vaša snaga.” 8 Trebamo naći vremena za tišinu i smirenost. Prva poslanica Solunjanima 4:11 čak kaže da “moramo nastojati provoditi miran život.”
Možda ste pokušali biti nasamo s Bogom, no kada ste se smirili napao vas je ogroman roj misli, briga ili podsjetnika. Glazba vam na primjer može pomoći da se opustite i oslobodite svakodnevnih briga. Meni osobno pomaže da razbistrim um te sam sastavila listu umirujućih pjesama koje slušam u tim trenucima. Svaka je osoba drugačija i morate pronaći što vama pomaže u meditaciji i kako vi najbolje možete u njoj uživati. No, ne zaboravite da se svi mijenjamo, te da se metode i situacije također mijenjaju.
Ako ne možete mirno sjediti te se stalno vrpoljite i meškoljite, pokušajte meditirati za vrijeme šetnje ili vožnje biciklom a ako ne želite biti vani, nađite neki udobni kutak u kući i smirite se tamo. Nije važno što radite dok meditirate ili gdje to radite. Najvažnije je da ste nasamo s Bogom. Nemojte se “stresati” i nastojati ostvariti nešto ili pak iskusiti određene osjećaje tijekom tog vremena. Opustite se i uživajte, razmišljajte o Božjoj ljubavi i dobroti i vidjet ćete i osjetiti brojne dobrobiti.
Pokušajte primijeniti sljedeći savjet kako biste se što bolje opustili:
Zamislite užurbani i bučni grad kojim trube automobili, stotine ljudi koji žure pločnicima i prelaze krcate ulice, zbrka i strka posvuda. No, sada zatvorite vrata tom prizoru i otvorite druga vrata koja otkrivaju predivnu, zelenu livadu prepunu cvijeća ili prekrasni vodopad okružen nedodirnutom prirodom i snažnom ljepotom. Ili zamislite očaravajući prizor veličanstvene planine čiji su vrhovi prekriveni snijegom i njen zrak koji osvježava i bistri um.
Svijet oko nas stvoren je kako bismo uživali u njemu i kako bi nam pomogao da se povežemo s Bogom. Bog je prisutan u svakom dijelu prirode koja nas okružuje, i ako smo zahvalni za prirodu, zahvalni smo i Bogu. 9
Mislim da u meditaciji ima nešto čarobno. Kad se smirim, nasamo s Bogom, osjećam da mi je Njegova prisutnost bliža. Meditacija približava moj um i srce Gospodu, daje mi veće razumijevanje Njegove riječi te mi pomaže da uskladim svoja gledišta s Njegovim i živim svoj život na način koji mu ugađa.